Hola amigos de @fulldeportes Hoy día 22 del año inicié una nueva etapa del Reto de 100 días para hacer un Murph en casa, empezamos a exigir un poco más y las repeticiones aumentan desde hoy hasta el día 30, 1 Ronda completa que se repite cada día 💪
Hello friends of @fulldeportes Today 22nd of the year I started a new stage of the 100 Days Challenge to make a Murph at home, we start to demand a little more and the repetitions increase from today until the 30th day, 1 complete Round that repeats every day 💪.
Desde el día 22 al 30 toca hacer:
🎯25 Burpees
🎯50 Saltos
🎯75 Sentadillas
🎯25 Flexiones
🎯60 Saltos
Recuerda mantener la técnica correcta, la clave de este reto es acondicionar el cuerpo para llegar al día 100 y hacerlo completo así👇
🎯100 Burpees
🎯200 Saltos
🎯300 Sentadillas
🎯100 Flexiones
🎯600 Saltos.
From the 22nd to the 30th it's time to do:
🎯25 Burpees
🎯50 Jumps
🎯75 Squats
🎯25 Push-ups
🎯60 Lunges
Remember to maintain the correct technique, the key to this challenge is to condition the body to get to day 100 and make it complete as well👇
🎯100 Burpees
🎯200 Jumps
🎯300 Squats
🎯100 Push-ups
🎯600 Jumps.
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/titulo-principal-spartan-cinematic-percussive-music-halo-inspired-201214/]
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/titulo-principal-spartan-cinematic-percussive-music-halo-inspired-201214/]
▶️ 3Speak
Una excelente forma de ponernos bien físicamente. Si le damos consistencia, los resultados son inevitables.
Nueva etapa y siguen los desafíos.
Saludos.
Así es hermano, es diferente al del año pasado, otro nivel de complejidad y las repeticiones empiezan a pesar mucho mas
Muy interesante este reto que exige disciplina y constancia. Te felicito por haberlo asumido. Tendrás éxito, de seguro. Gracias por compartir. Bendiciones.
Así es amiga, gracias por comentar 🤣
Un reto interesante para gente sistemática. Buen trabajo. Espero que tenga éxito en la consecución de su meta.
Asi es hermano, el tema es hacerlo más retador cada día y cada 7 días elevar la exigencia
Qué genio!! Amo esos retos!!
Son geniales, cada vez me reto a hacer algo mas dificil