Feliz día mis amigos de @lifestyle un fuerte abrazo para todos ustedes espero que estén bien llenos de bendiciones y salud 🙏 😊, hoy quiero compartir con ustedes las grandes aventuras del spinning 🚴♀️
Happy day my @lifestyle friends a big hug to all of you I hope you are well full of blessings and health 🙏 😊, today I want to share with you the great adventures of spinning 🚴♀️
Hace días me fui con mi amiga @anicsaldivia1 a la aventura del spinning ya que por las vacaciones escolares de los niños e estado un poco ausente del gimnasio así que me pareció buena idea practicar algunos días a la semana este ejercicio que aunque parezca sencillo no lo es y tiene múltiples beneficios ya que en él trabajamos las piernas, los glúteos, nos ayuda a mejorar la fuerza y a tonificar, lo mejor es que en una hora de entrenamiento se quema bastante calorías, así que es excelente.
Primera vez que iba a hacer spinning y para serles sinceros quedé agotada 🥵 jajaja por supuesto en el primer día no hice la rutina completa pero si entendí parte de ella , este ejercicio es de superación poco a poco se va logrando poder estar de pies y pedalear , el instructor de esta clase de spinning me pareció excelente con mucho conocimiento y muy pendiente de cada alumna , incluso me decia tranquila es tu primera vez lo que me dio seguridad de seguir.
A few days ago I went with my friend @anicsaldivia1 to the adventure of spinning since the children's school vacations and been a little absent from the gym so I thought it was a good idea to practice a few days a week this exercise that although it seems simple it is not and has multiple benefits because in it we work the legs, buttocks, it helps us to improve strength and tone, the best thing is that in an hour of training you burn enough calories, so it's excellent.
First time I was going to do spinning and to be honest I was exhausted 🥵 hahaha of course on the first day I did not do the full routine but if I understood part of it, this exercise is of overcoming little by little you are achieving to be able to stand and pedal, the instructor of this spinning class seemed excellent with a lot of knowledge and very aware of each student, even I said quiet is your first time which gave me security to follow.
Pedalear al ritmo de la música es muy divertido y desestresa muchísimo , practicando este ejercicio podemos tonificar los glúteos sin necesidad de hacer miles de sentadillas , también me di cuenta que nos ayuda a liberar el estrés ya que después de realizar el ejercicio nuestro cuerpo queda relajado y ayuda a mejorar nuestra salud porque al concentrarnos en la música y solo pedalear nos olvidamos de cualquier problema o situación que tengamos y nos ayuda a ponernos de mejor estado de ánimo 😊🥳.
El Spinning también ayuda a socializar con otras personas y tener empatía lo que me parece genial , sudamos bastante y trabajamos bastante pero a la vez nos divertimos con la música y no es difícil de practicar solo debemos tener ganas de pedalear, salí de la clase cansada pero mentalmente con mucha energía y con la sensación de seguir asistiendo , los cambios de ritmo que va dando el instructor van ayudando a qué tonifiquemos y fortalezcamos los músculos en pocas semanas .
Pedaling to the rhythm of the music is very fun and de-stresses a lot , practicing this exercise we can tone the buttocks without having to do thousands of squats , I also realized that it helps us to release stress because after performing the exercise our body is relaxed and helps improve our health because by concentrating on the music and just pedaling we forget about any problem or situation we have and helps us get in a better mood 😊🥳.
Spinning also helps to socialize with other people and have empathy which I think is great, we sweat a lot and work a lot but at the same time we have fun with the music and it is not difficult to practice we just have to be willing to pedal, I left the class tired but mentally with lots of energy and with the feeling of continuing to attend, the changes of pace that the instructor is giving will help us to tone and strengthen the muscles in a few weeks.
Espero poder seguir contándole de este hermoso ejercicio que me está empezando a gustar y poder ir mostrándole los cambios que tenga ya que al ser mamá de dos pequeños mi cuerpo ha cambiado y no es el mismo de antes pero sigue siendo excelente porque mis pequeños están sanos y fuertes y yo me siento hermosa , no soy de obsesiónarmé con el deporte llevo las cosas con calma y se que este ejercicio me dará excelente resultado no solo en mi salud física sino mental ya que como les mencioné es excelente para relajarnos y desestresarnos, ahora me toca despedirme mis queridos amigos espero sea de su agrado y utilidad está publicación los leo aquí abajo en la bandeja de comentarios si les gusta practicar spinning, si han practicado alguna vez y cuales son sus opiniones y recomendaciones, recuerden sus comentarios son importantes para mí, gracias por siempre leerme y apoyarme si aun no me sigues estare encantada de que me sigas les envío un fuerte abrazo 🫂 enorme del tamaño de un oso gigante 🐻 hasta luego.
I hope to continue telling you about this beautiful exercise that I am beginning to like and to be able to show you the changes that I have since being a mom of two little ones my body has changed and is not the same as before but it is still excellent because my little ones are healthy and strong and I feel beautiful, I am not obsesiónarmé with the sport I take things calmly and I know that this exercise will give me excellent results not only in my physical health but mental because as I mentioned it is excellent to relax and de-stress, now it's my turn to say goodbye my dear friends I hope you like this publication and I will read it down here in the comments box if you like to practice spinning, if you have ever practiced and what are your opinions and recommendations, remember your comments are important to me, thank you for always reading and supporting me if you still do not follow me I will be happy to follow me I send you a big hug 🫂 huge the size of a giant bear 🐻 see you later.
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Esooo mana, cada día lo irás haciendo mejor. Lo importante es que sigamos siendo constantes en asistir.
Así es bella un fuerte abrazo 🤗
Yo me imagino allí al lado de ustedes y no ha llegado los 5 segundos cuando ya estoy desmayada jajajaja. Exclente mana. Eso es calidad de vida
Un fuerte abrazo amiga 🤗