¡Saludos, gente! Este fin de semana ha sido bastante complicado por aquí. Y, ante la incertidumbre, ¿qué hacemos? Pues, intentar evadir la realidad. Es broma, la verdad es que la realidad se me adelanta generalmente, lo cual es mucho peor, pero, supongo que así somos algunos y, con el tiempo, nos acostumbramos.
En términos sencillos, el mindfulness puede verse como una forma de evasión consciente: unos minutos para despejar la mente de todo lo que pasa a nuestro alrededor y, sobre todo, de nuestros propios pensamientos intrusivos. Si ya me han leído, saben que suelo usar la arteterapia para reflexionar sobre los aprendizajes de la vida diaria, pero esta vez, el objetivo fue claro: Evadir la Tealidad.
Así que solo pensé en escoger un dibujo que fuera lo suficientemente grande para mantenerme enfocada más tiempo y que tuviera espacios para hacerle sombras, por eso me fui con este que tiene 2 hojas e imágenes más grandes. Honestamente, a veces los dibujos pequeños no me permiten hacer esos detalles y, en particular, sombrear es una de las cosas que más me relaja.
Greetings, people! This weekend has been quite complicated around here. And, in the face of uncertainty, what do we do? Well, we try to evade reality. Just kidding, the truth is that reality usually gets ahead of me, which is much worse, but, I guess that's just the way some of us are and, with time, we get used to it.
In simple terms, mindfulness can be seen as a form of conscious avoidance: a few minutes to clear the mind of everything going on around us and, above all, of our own intrusive thoughts. If you've read me before, you know that I often use art therapy to reflect on the learnings of daily life, but this time, the goal was clear: *Evade Theality.
So I just thought I'd pick a drawing that was big enough to keep me focused longer and had spaces to make shadows, so I went with this one that has 2 sheets and larger images. Honestly, sometimes small drawings don't allow me to do those details and, in particular, shading is one of the things that relaxes me most.
Por todo esto que les cuento elegí un dibujo de mi libro "Lost Ocean". Me está gustando mucho este libro porque siento que me ha ayudado a ver la profundidad del mar como un lugar más amigable. Si me han leido con anterioridad sabrán que siempre he tenido miedo a ella.
De alguna manera, el hecho de ver a esos animales marinos nadando tan libres, solo flotando, me hace pensar que están alejados de los peligros de la civilización. Por supuesto, los desastres que los humanos le hacemos a la tierra también les afectan, pero siento que, en esa parte tan profunda, su ecosistema se ha mantenido más inalterado.
Claro que existen peligros propios de la cadena alimentaria, pero no creo que se estresen tanto allá abajo como nosotros aquí en la superficie. Todo esto me lleva a pensar que sus sistemas de defensa se han mantenido como en el origen de la humanidad: presentes solo cuando existen peligros reales. En cambio, los humanos hemos sobrecargado ese sistema, y a muchos, como a mí, nos avisa antes de tiempo de los peligros o a veces simplemente nos da ansiedad sin razón aparente.
For all this I chose a drawing from my book “Lost Ocean”. I am really liking this book because I feel that it has helped me to see the deep sea as a friendlier place. If you have read me before you will know that I have always been afraid of it.
Somehow, seeing those sea animals swimming so freely, just floating, makes me think that they are away from the dangers of civilization. Of course, the disasters that we humans do to the land also affect them, but I feel that, in that deep part, their ecosystem has remained more unaltered.
Sure, there are food chain hazards, but I don't think they are as stressed down there as we are up here on the surface. All this leads me to think that their defense systems have remained as they were at the origin of humanity: present only when there are real dangers. Humans, on the other hand, have overloaded that system, and many, like me, are warned ahead of time of dangers or sometimes just get anxiety for no apparent reason.
El punto es que la realidad que tenemos ahora mismo en el país es verdaderamente aterradora. Sería normal preocuparse, pero como muchos estamos tan acostumbrados a vivir así, nuestro sistema de defensa ya no sabe cómo reaccionar. Y algunos, como yo, solo decidimos evadir esa realidad mientras esperamos que pase lo que tenga que pasar. Si no pasa, pues ni modo, a seguir adelante como lo hemos hecho por 25 años, tampoco es que podemos hacer mucho por nosotros solos para cambiar esa realidad.
Justo por todo esto, esta vez solo decidí escoger un dibujo que me gustara, enfocarme en él sin seguir ningún patrón. Elegí cualquier color al azar, me dejé llevar, y me concentré solo en eso, pero, como estaba eligiendo las cosas sin pensar, no me gustó mucho el resultado final, fueron muchos colores sin patrón para mí; sin embargo, el objetivo se cumplió porque funcionó para mantener mi mente ocupada y por eso, aunque no lo vea como mi mejor obra, fue de gran utilidad.
Así que, como ven, esta vez no hay una gran reflexión ni un aprendizaje profundo en mi dibujo. Solo una creación multicolor, un poco extraña, pero que cumplió su función.
Ya para finalizar, cuéntenme ustedes, ¿qué usan para relajarse en momentos de tensión? ¿Han intentado evadir la realidad de forma consciente? Les agradezco por pasar y leerme 💖
The point is that the reality we have right now in the country is truly frightening. It would be normal to worry, but since many of us are so used to living like this, our defense system no longer knows how to react. And some of us, like me, just decide to evade that reality while we wait for what has to happen to happen. If it doesn't happen, well, no way, to go on as we have been doing for 25 years, not that we can do much on our own to change that reality.
Just because of all this, this time I just decided to choose a drawing that I liked, to focus on it without following any pattern. I chose any color at random, I let myself go, and focused only on that, but, as I was choosing things without thinking, I didn't like the final result very much, it was a lot of colors without pattern for me; however, the goal was accomplished because it worked to keep my mind busy and that's why, even if I don't see it as my best work, it was of great use.
So, as you see, this time there is no great reflection or deep learning in my drawing. Just a multicolored creation, a bit strange, but it served its purpose.
Finally, tell me, what do you use to relax in moments of tension? Have you ever tried to consciously evade reality? Thank you for stopping by and reading me! 💖
[ESP] El primer banner fue editado con Canvas, el resto de las imágenes son fotografías tomadas con mi Samsung A52.
[ENG] The first banner was edited with Canvas, the rest of the images are photographs taken with my Samsung A52.
Edición de subtítulos y separadores - Editings subtitles and separators:
@liveofdalla using PicsArt App.
Tiaaa, qué valioso recordar que a veces evadir la realidad con algo de arte puede ser un alivio necesario me gusta cómo encontraste calma en el proceso incluso sin seguir un plan. Saludossss
Hola mi Santiiii belloooo ¿te acuerdas que ayer ni lo había terminado por la película esa? Bueno, anoche lo terminé porque me estaba estresando con las noticias y decidí nuevamente evadir la realidad, pero al final no me gustaron tantos colores, me gusta más cuando sigo combinaciones que me gustan. Ni modo, al menos sirvió para lo que quería. Gracias por tu comentario mi Santiii te quierooo 🫂💖
Me imagino a un pez leyendo este post diciendo, "dichosos ustedes los humanos en la superficie que no tienen que lidiar con estos tiburones abusadores vividores, o las orcas psicópatas que no respetan a nadie, tantos problemas que tenemos y tantas carencias que si me pongo a mencionarlas todas se me va la vida. Y ustedes bien cómodos escribiendo desde sus computadoras que estamos mejor acá abajo en las profundidades"
Tus dibujos del océano me gustan, me traen buenos recuerdos siempre, aunque no soy que los dibuja, verlos como los dejas después de darle color me relaja.
Yo a veces que desconecto de la realidad a propósito leyendo algún libro o jugando algún video juego, no es bueno desconectarse tan seguido de la realidad, pero a veces necesario para tomarse un respiro. Además, hay que salir de la caja para poder ver las cosas desde afuera, ya que desde adentro hay cosas que no notamos.
Te mando un abrazo Dalla.
JAJAJAJAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAJJAJAJAJA me he muerto de la risa con lo que me dijiste y el gif, que risaaaaa Morenowwww!!! Ok, perdónenme peces y resto de fauna acuática por no pensar en ustedes 😅😅😅😅. Honestamente no sé por lo que pasan allá abajo porque no he ido, no sé nadar y, de paso, cuando hablan de eso, no me acerco mucho, pero es verdad, una aquí desde la comodidad de su computadora juzgando la vida salvaje que tienen otros seres vivos y más con esos mega monstruos que hay ahí abajo ¡me pasé! Ahora me siento mal por ver solo mi punto de vista 🤣🤣🤣🤣🤣.
Yo sé que también te desconectas de la realidad con tus juegos, es un excelente método, pero es real, no puede ser un mecanismo que usemos tan seguido, hay que salir a la superficie cada cierto lamentablemente tiempo mi querido Morenowwww porque sino ni siquiera del paso de las horas nos damos cuenta.
¡Gracias por siempre visitarme! 🫂💖
Jaja tu comentario me dió bastante risa
Me encanta tu dibujo estoy por comprar un libro de esos para pasar un rato de desconexión entre dibujos y colores 🌈 a veces darle color a nuestra realidad es muy importante... 🎨
Si te soy honesta no estoy de acuerdo con evadir la realidad ni siquiera de forma consiente, es mejor preguntar cuál es el problema,por qué me afecta, quiero decir, que hay detrás de ello, pero entiendo porque yo solía hacerlo sobre todo con el teléfono y eso solo logra que el problema siga allí, pero no es fácil, también hay veces que quiero escapar y tratar de no pensar.
Hola amiga, tienes mucha razón con lo de que no es recomendable evadir la realidad por nucho tiempo, pero en realidad hablaba de momentos específicos donde está en juego nuestra estabilidad mental, porque es una realidad que está dada principalmente por factores que no podemos controlar o no dependen solo de nosotros, como la situación del país y las amenazas por ejemplo.
En estos casos, ya que estar al pendiente de esa realidad puede causarnos mucho estrés y, en mi caso, empeorar mi ansiedad, prefiero tomarme momentos de desconexión e intentar controlar lo único que yo puedo, que es proteger mi salud mental de esta forma, intentando sobrevivir en un medio de demasiada incertidumbre y estrés, solo en esos casos es que digo que podríamos hacer uso de ella.
Justamente todas esas preguntas que refieres las hago antes de usar este mecanismo como: ¿cúal es el problema? ¿Por qué me afecta? ¿Qué puedo hacer para cambiarlo? como las respuestas son obvias y no puedo cambiar el hecho de que me genere emociones que pueden inestabilizarme y tampoco tenemos precisión de cuando terminará el problema, pues... no nos queda de otra que hacer uso de mecanismos de defensas automáticos, pero además podemos ayudar a nuestra mente de forma conscientes. A eso me refería.
Comprendo que hay personas que usan esto de evadir la realidad muy prolongadamente y ante situaciones que no necesariamente lo ameritan, lo cual termina generándoles problemas severos en su vida al no afrontar los problemas. Así que comprendo muy bien tu punto, es solo que no me refería exactamente a esos casos, sino a otros verdaderamente extremos, como el que comento de la situación del país, en los que creo que sí podemos hacer uso de ese mecanismo porque es un riesgo mucho mayor el adentrarnos mucho en esa realidad que no depende enteramente de nuestras decisiones, pero, por supuesto, siempre por periodos, ya sabemos que nada en exceso es bueno.
Muchas gracias por tu retroalimentación bella 💖🫂
Me encanta tu forma de reflexionar mientras dibujas y te relajas. Es una gran forma de hacer autoterapia.
Exactamente lo uso como una forma de autorerapia amiga, usualmente intento reflexionar sobre problemas e intento encontrar aprendizajes en medio de las dificultades, sin embargo esta vez solo quería despejarme un poco, lo cual también forma parte de la terapia. Puedes intentarlo, te va a encantar 🫂💖