Hola Chicos // Hi Guys
Hace unos 5 años tuve la oportunidad de practicar pole dance en la ciudad donde vivía, Ciudad Ojeda. Al principio entré por curiosidad y en cada clase fui dándome cuenta que me gustaba esta disciplina. En esa oportunidad estuve practicando unos dos meses, lo hacía una vez a la semana. Mi recuerdo de esos días son muy buenos.
Podía ver el avance en cada clase y sentía que era una disciplina que podría practicar sin problemas. Para mí eso fue importante porque toda mi vida he sido sedentaria y desde que tenía 19 años me prohibieron los deportes de impacto. La profe que nos daba clases creía bastante en mi potencial y normalmente me incentivaba a probar figuras nuevas y a mejorar mi elasticidad.
About 5 years ago I had the opportunity to practice pole dance in the city where I lived, Ciudad Ojeda. At first I entered out of curiosity and in each class I realized that I liked this discipline. At that time I was practicing for about two months, I did it once a week. My memories of those days are very good.
I could see the progress in each class and I felt that it was a discipline that I could practice without problems. For me that was important because all my life I have been sedentary and since I was 19 years old I was banned from impact sports. The teacher who gave us classes believed in my potential and usually encouraged me to try new figures and improve my elasticity.
Desde que llegué a Brasil tenía la inquietud de practicar de nuevo, pero no hay escuelas cerca. La más cercana queda a una hora en carro. Así que por esto no me animaba a practicar de nuevo, hasta que hace unos meses conversando con la dueña del gimnasio se me ocurrió que podría comenzar de nuevo si compraba la barra y la instalaba en mi casa. Igual hay muchas escuelas de pole online.
Since I arrived in Brazil I had the desire to practice again, but there are no schools nearby. The closest one is an hour's drive away. So for this reason I did not dare to practice again, until a few months ago talking with the owner of the gym I thought I could start again if I bought the bar and installed it in my house. Anyway, there are many pole schools online.
Así comenzó el proceso de búsqueda de la barra, comparar precios y escoger cuál sería la mejor para instalarla en mi casa. Escogí una que ofrecían en Mercadolibre, de las más económicas que conseguí y que además contaban con buenos comentarios. El proceso de envío fue bastante largo y después de estar en una ciudad cercana tuvo ciertos contratiempos para terminar de llegar a la casa.
Después que la compré tuve que esperar que alguien viniese a instalarla porque quería que fuese instalada en la tijera de la casa, donde tendría más fuerza y sería más improbable que se cayera. He visto tantos videos de personas cayendo de la barra que creo que estoy traumada. Desde ese entonces decidí comenzar a practicar para poder entrar de nuevo en forma. La parte de la condición física es algo que se pierde y después volverla a conseguir lleva tiempo.
So began the process of searching for the bar, comparing prices and choosing the best one to install in my house. I chose one that was offered in Mercadolibre, one of the cheapest I could find and that also had good reviews. The shipping process was quite long and after being in a nearby city had some setbacks to finish arriving home.
After I bought it I had to wait for someone to come and install it because I wanted it installed on the scissors of the house, where it would have more strength and be more unlikely to fall. I have seen so many videos of people falling off the bar that I think I am traumatized. Since then I decided to start practicing so I could get back into shape. The fitness part is something you lose and then getting it back takes time.
Mis rutinas de entrenamiento están enfocadas en aumentar la fuerza de los músculos de la región anterior, que son los que más se utilizan en esta disciplina, además de fortalecer el abdomen. Por los momentos he ido practicando los giros más básicos y las figuras más sencillas. Ya he tenido días de frustración porque al principio sentía que me resbalaba mucho al montarme en la barra.
My training routines are focused on increasing the strength of the muscles of the anterior region, which are the most used in this discipline, in addition to strengthening the abdomen. At the moment I have been practicing the most basic turns and the simplest figures. I have already had days of frustration because at the beginning I felt that I slipped a lot when I got on the bar.
Esto me frustró demasiado porque sólo me imaginaba que las figuras no me saldrían. Mi profesora me explicó que me podría estar resbalando por el material de la barra que era acero pulido. Lo que me hizo sentir peor, porque ya la barra estaba aquí en la casa y cambiarla implicaría otra inversión.
This frustrated me too much because I could only imagine that the figures would not come out. My teacher explained that I might be slipping because of the material of the bar which was polished steel. Which made me feel worse, because the bar was already here in the house and changing it would mean another investment.
Continué practicando y un día que estaba bastante cálido me dispuse a hacer figuras y el agarre fue perfecto. Ese día me sentí super realizada. Ahí entendí que lo que podría estar pasando en los días que el agarre estuvo muy malo era que el clima frío dejaba la barra resbaladiza. Después de ese día he continuado realizando mis entrenamientos y cada vez veo que la mejoría va llegando. En fin, estoy muy animada. En otro post les traeré mis avances. Hasta luego.
I continued practicing and one day when it was quite warm I set out to make figures and the grip was perfect. That day I felt super accomplished. Then I understood that what could be happening on the days when the grip was really bad was that the cold weather made the bar slippery. After that day I have continued to do my workouts and each time I see that the improvement is coming. Anyway, I am very encouraged. In another post I will bring you my progress. See you soon.
Que excelente se ve ese ejercicio amiga, yo creo que es porque aun no te acostumbras a la fuerza que debes tener en esa barra en especial, supongo que al pasar unos días practicando con ella te acostumbraras a que necesitas mayor fuerza de agarre.
Será un excelente ejercicio para ti, yo también he visto esos videos de la gente cayendo, pero todo saldrá bien ¡mucho éxito en tu ejercicio!
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