Psicoeducación y más psicoeducación. Lo primero es normalizar el "sentirse mal", no tenemos que ajuro sentirnos bien todo el tiempo. Lo segundo, para detectar que algo está pasando y que necesitamos ayuda: Mirar el grado de malestar que nos genera una situación (por cuánto tiempo, cuánta intensidad) y cómo afecta las diferentes áreas de nuestra vida.