Dear Steemians,
Hallo steemians selamat berjumpa kembali salam hangat dari kami.
Bagi pencinta kopi merupakan berita baik untuk anda. Kopi dapat membantu menjaga arteri seseorang
tetap bersih. Minum tiga kali sehari kopi murni dapat menurunkan resiko
seseorang terkena ateroskleresosis
dalam istilah yang banyak dikenal
orang adalah penyumbatan pembuluh darah.
Kopi telah terbukti bermanfaat untuk
kesehatan jantung. Dalam perjalanan
nya kopi merupakan cara pencegahan secara alami atau sebagai tindakan pencegahan, banyak cara yang dapat diperbuat untuk menghilangkan lemak darah
dalam tubuh tidak terus melonjak hingga menjadi sumber bahaya.
Misalnya saja selalu mengkonsumsi
makanan berpotein dan bergizi yang tidak mengandung lemak, seperti hanya memakan daging tanpa lemak
dalam pengertian membersihkan lemak terlebih dahulu sebelum mengolahnya, atau juga dapat menggantikan daging jenis sapi dengan daging ikan. Hindari mengkonsumsi makanan yang digoreng, sebaiknya lebih utama memakan makanan yang direbus atau dikukus saja. Dalam mengkonsumsi olahan daging ayam
sebaiknya buang terlebih dahulu kulit
ayamnya baru kemudian di olah. Disamping itu dalam mengkonsumsi
telur sebaiknya sisihkan dulu kuning
telurnya. Juga dalam mengkonsumsi
susu, es krim, keju, pilihlah yang rendah lemak. Sayur dan buah-buahan perlu sering dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat. Hindari konsumsi gula berlebihan dan jenis makanan yang diproses seperti makanan yang terbuat dari tepung terigu. Hindari juga mengkonsumsi yang dapat meningkatkan kadar trigliserida seperti minuman yang berakohol yang mengandung kalori dan gula tinggi. Dan yang tidak boleh dianggap remeh adalah berolah raga teratur, disamping dapat menurunkan kadar gula dan tekanan
darah, berolah raga rutin sangat berperan untuk meningkatkan kadar kolesterol baik yang dapat menurun
kan kadar trigliserida. Ada beberapa
jenis olah raga yang sesuai seperti
berjalan kaki, berenang, atau bersepeda, asalkan dilakukan secara
rutin sekurang-kurangnya 30 menit
sekali yang dilakukan sebanyak 4 kali dalam seminggu.
Diatas telah di terangkan beberapa cara yang dapat dilakukan secara alami dalam mengelola kadar lemak darah. Selain hal tersebut tersedia obat - obatan penurun kadar lemak
darah untuk menghindari resiko tinggi terkena penyakit jantung. Perlu diingat bahwa mengkonsumsi obat
tanpa diikuti perubahan gaya hidup
yang lebih sehat, tetap tidak akan
mendatangkan manfaat maksimal untuk kesehatan tubuh.
Jangan lupa berkonsultasi lebih lanjut pada dokter untuk mendapatkan pengobatan dan rekomendasi perubahan gaya hidup
yang dibutuhkan untuk mengendalikan kadar lemak dalam darah.
Semoga bermanfaat.
DRINK COFFEE CAN KEEP IT
YOUR HEART HEALTH
Dear Steemians,
Hello steemians, we meet again with our warm greetings.
For coffee lovers is good news for you. Coffee can help maintain one's arteries
keep clean. Drinking three times a day pure coffee can reduce the risk
someone has atheroscleresosis
in well-known terms
people are blockages of blood vessels.
Coffee has proven beneficial for
heart health. On the way
Coffee is a natural prevention method or as a precautionary measure, many ways can be done to remove blood fat
in the body does not continue to surge until it becomes a source of danger.
For example, always consume
nutritious and nutritious foods that do not contain fat, such as eating only lean meat
in the sense of cleaning the fat first before processing it, or can also replace beef with fish meat. Avoid consuming fried foods, preferably only eating foods that are boiled or steamed. In consuming processed chicken meat
you should first remove the skin
the chicken is then processed. Besides that in consuming
eggs should be set aside yellow
the egg. Also in consuming
milk, ice cream, cheese, choose low fat. Vegetables and fruits need to be consumed often to meet the needs of fiber. Avoid excessive sugar consumption and types of processed foods such as foods made from wheat flour. Also avoid consuming foods that can increase triglyceride levels such as alcoholic drinks that contain calories and high sugar. And that should not be underestimated is regular exercise, besides being able to reduce sugar levels and pressure
blood, regular exercise is very instrumental to increase levels of good cholesterol which can decrease
Triglyceride levels. There are some
suitable type of exercise such as
as long as walking, swimming or cycling, as long as it's done on a basis
routine for at least 30 minutes
once done 4 times a week.
Above have been explained several ways that can be done naturally in managing blood lipid levels. In addition to this there are drugs - lipid-lowering drugs available
blood to avoid a high risk of heart disease. Keep in mind that taking medicine
without lifestyle changes
the healthier, still won't
bring maximum benefits to body health.
Do not forget to consult further with your doctor to get treatment and lifestyle changes recommendations
needed to control blood fat levels.
May be useful.
Lhokseumawe, May 14, 2020._
BY: @almazzhr