[ING-ESP] Reflecting the pain in solitude // Reflejando el dolor en soledad

Hello friends, I hope you are all well! Today I leave you this publication referred to my participation in a wonderful community; as it is Shadowhunters. This time I'm going to touch on a sensitive and personal topic that can affect us all: anxiety and depression.

Many times we appear to be happy and we are for everyone at all times keeping and accumulating the heaviness of criticism and our insecurities.
Crying in solitude and screaming out our anxieties often do not help to alleviate the pain in our souls of feeling inadequate.
An irritable mood, eating disorders, feelings of worthlessness, extreme worry can be symptoms of anxiety or depression and affect us more than we may think, seek help if we identify with any of these symptoms, if we feel suffocated or overwhelmed, do not wait to reach the limit to ask for help.

Mental health is paramount for healthy living and this includes the emotional, psychological and social eternal. Let's learn to accept ourselves, love ourselves and cope with third party comments/criticism on our behalf. The only person who can hurt you is yourself, don't be your enemy. Let's get closer to people who bring us peace and keep away negative vibes.

Let's dedicate some time to unburden our sorrows and reignite our spirit to something good and positive.
I hope this writing helps us to reflect and we can all lead a better lifestyle. Let go of what hurts you.
Happy Sunday and start of the week to all!

Versión en español
¡Hola amigos, espero todos esten bien! Hoy les dejo esta publicación referida a mi participación en una maravillosa comunidad; como lo es cazadores de sombras. En esta ocasión voy a tocar un tema un poco sensible y personal que nos puede afectar a todos: la ansiedad y la depresión.
Muchas veces aparentamos ser felices y estamos para todos en todos los momentos guardando y acumulando la pesadez de las críticas y nuestras inseguridades.
Llorar en soledad y gritar las angustias muchas veces no ayudan a aliviar el dolor en el alma de sentirnos insuficientes.
un estado de ánimo irritable, transtornos alimenticios, sentimientos de inutilidad, preocupación extrema puedes ser síntomas del padecimiento de ansiedad o depresión y nos afectan más de lo que nosotros llegamos a pensar, busquemos ayuda si nos sentimos identificados con algunos de estos síntomas, si nos sentimos ahogados o abrumados, no esperemos a llegar al límite para pedir ayuda.
La salud mental es primordial para vivir saludablemente y esto incluye lo emocional, psicológico y el eterno social. Aprendamos a aceptarnos, amarnos y a sobrellevar los comentarios/críticas de terceros en favor de nosotros. La única persona que puede hacerte daño eres tu mismo, no seas tu enemigo. Acerquemos más a personas que nos traigan paz y alejemos la vibras negativas.
Dediquemos un tiempo para desahogar nuestras penas y reiniciemos nuestro espíritu a algo bueno y positivo.
Espero que nos ayude a reflexionar este escrito y podamos llevar todos un mejor estilo de vida. Suelten lo que les hace daño.
¡Feliz domingo e inicio de semana para todos!