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Hello dear readers, welcome! Let's talk about fitness and nutrition today.
When I began to become aware of my body, as part of the natural development of the human being in adolescence, the motivation arose in me to make changes in my life to look better and be more agile, strong, capable. The media blitz on what beauty represents can alter the growing children's own perception, and this definitely happened to me. Due to a lack of knowledge, my first experiments were somewhat disastrous.
A comment made by a family member had generated a certain psychosis, a certain irrational fear, of the possibility of gaining weight, since when I was a child my metabolism was very fast and I used to eat larger amounts than those consumed by a small child. In this regard, said relative suggested to me to start reducing my portions, since in her opinion when I grew up my metabolism would slow down and inevitably would put on a lot of weight, "as it happened to your great-aunt." It should be added that, due to some traumatic events, my mental health began to deteriorate a little also at that time in my life. In short, a cocktail destined to explode.
📷 © @zoeanavid, 2010
As I said, those first dabbling with what I will later define as "fitness" and "nutrition", misguided by the misplaced words of close people, led me to develop body dysmorphia and a tendency to anorexia. For a few weeks, I kept track of the meals I "managed" to skip, believing that this way I was closer to my dream of seeing myself as a model. Also, I used to isolate myself for excessive exercise sessions. Again, I highlight that at the time I felt that this made me strong and resistant, as well as beautiful. Such a drastic routine is unsustainable, so it did not last long and left me feeling worse than ever and farther and farther from what was then "my ideal".
My situation, my physical health, and my mental well-being improved a lot when, after some pressure in the school meetings, I managed to enable the training of the women's basketball team at my school. Friday afternoons became for me an escape from problems, a space to grow and share, with the benefit of being guided in the exercise by an excellent coach. Everything was wonderful until my first year of high school ended and the women's team disbanded. Goodbye training and goodbye company. What to do now? Perhaps you may have identified with my story, especially with the part of what to do if your training partners no longer continue.
So far, my teenage self had begun to understand some fundamental factors of "fitness" and "nutrition", that since then I have only reaffirmed and strengthened:
It is not good to depend on someone.
I love my body as it is and always try to be the best version of myself, instead of going out of my way to look like others.
Thus, the crux of the matter is how we can be the best version of ourselves every day. The purpose of this writing is to start a series of publications where I will condense the most important things that I have learned, and also those that I have unlearned, about integral health and the effect that fitness and nutrition have on it. I hope to awaken curiosity in you so that you can avoid settling with the abundant "myths" that circulate regarding health, and especially make you feel accompanied, because although each person's path is very particular, it is very important to know that we are not alone.
I will leave today's post to this point. Tomorrow I will be talking a bit about the different definitions of fitness and nutrition, and what they currently represent to me. I hope to have sparked your interest! Until next time, folks.
Imagen creada en Canva.com por @zoeanavid
¡Hola, queridos lectores, bienvenidos! Conversemos hoy sobre fitness y nutrición.
Cuando empecé a tomar consciencia de mi cuerpo, como parte del desarrollo natural del ser humano en la adolescencia, surgió en mí la motivación de realizar cambios en mi vida para verme mejor y ser más ágil, fuerte, capaz. El bombardeo de los medios acerca de lo que representa la belleza pueden alterar la propia percepción de los niños en crecimiento, y esto definitivamente me ocurrió a mí. Debido al desconocimiento, mis primeros experimentos fueron algo desastrosos.
Un comentario realizado por un familiar me había generado cierta psicosis, cierto temor irracional, a la posibilidad de engordar, ya que cuando era niña mi metabolismo era muy rápido y solía comer cantidades mayores a las que consume un niño pequeño. A este respecto, dicho familiar me sugirió comenzar a disminuir mis porciones, ya que según su opinión, al yo crecer mi metabolismo se enlentecería e inevitablemente engordaría muchísimo, "como le pasó a tu tía abuela". Cabe añadir que, debido a algunos sucesos traumáticos, mi salud mental comenzó a deteriorarse un poco también por esa época de mi vida. En fin, un cóctel destinado a explotar.
📷 © @zoeanavid, 2010
Tal como decía, esos primeros escarceos con lo que más adelante definiré como "fitness" y "nutrición", mal guiados por las desubicadas palabras de personas cercanas, me llevaron a desarrollar dismorfia corporal y tendencia a la anorexia. Durante algunas semanas, llevé la cuenta en mi diario de las comidas que "lograba" saltarme, creyendo que de esta manera me acercaba más a mi sueño de verme como una modelo. Además, solía aislarme para realizar sesiones de ejercicio excesivo. De nuevo, resalto que en el momento sentía que esto me hacía fuerte y resistente, además de hermosa. Una rutina tan drástica es insostenible, por lo que no duró mucho tiempo y me dejó sintiéndome peor que nunca y cada vez más lejos de lo que entonces constituía "mi ideal".
Mi situación, mi salud física y mi bienestar mental mejoraron bastante cuando, tras cierta presión en las reuniones escolares, logré que habilitaran los entrenamientos del equipo de básquet femenino de mi colegio. Las tardes de los viernes se convirtieron para mí en un escape de los problemas, un espacio para crecer y compartir, con el beneficio de ser guiada en el ejercicio por un excelente entrenador. Todo fue maravilloso, hasta que terminó mi primer año de bachillerato y el equipo femenino se disolvió. Adiós entrenamientos y adiós compañía. ¿Qué hacer ahora? Quizás tú puedas haberte identificado con mi historia, especialmente con la parte de qué hacer si tus compañeros de entrenamiento ya no continúan.
Hasta el momento, mi yo adolescente había comenzado a entender algunos factores fundamentales del "fitness" y "la nutrición", y que desde entonces no hecho más que reafirmar y afianzar:
No es bueno depender de alguien.
Amo mi cuerpo tal como es y procuro siempre ser la mejor versión de mí misma, en lugar de desvivirme por parecerme a los demás.
Así, el quid de la cuestión está en cómo podemos ser, cada día, la mejor versión de nosotros mismos. La finalidad de este escrito es dar inicio a una serie de publicaciones donde condensaré las cosas más importantes que he aprendido, y también las que he desaprendido, acerca de la salud integral y el efecto que el fitness y la nutrición tienen sobre esta. Espero despertar la curiosidad en ti, para que puedas evitar conformarte con los abundantes "mitos" que circulan respecto a la salud, y especialmente hacerte sentir acompañados, porque si bien el camino de cada quien es muy particular, es importantísimo saber que no estamos solos en él.
Dejaré hasta este punto la publicación de hoy. Mañana estaré conversando un poco acerca de las diferentes definiciones de fitness y de nutrición, y de lo que representan actualmente para mí. ¡Espero haber despertado su interés! Hasta la próxima, amigos.
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Todos pasamos por momentos oscuros en la vida; justo me sucedió lo mismo que tú, me acomplejé demasiado por ser tan delgado en mi infancia, sentía que nunca podría ser «popular» si no estaba «bueno». Graciosamente, cuando pasé al cuarto año de bachillerato, fue cuando comencé a cantar, me di cuenta de que muchas personas empezaron a querer ser mis amigos, tuve muchas chicas «detrás de mí» y demás cosas que me demostraron que realmente lo importante no era el físico porque hasta la fecha, sigo siendo delgado, solo que comencé a bailar y a entrenar y tengo el cuerpo más saludable y firme, pero sigo siendo delgado.
Simplemente la actitud es lo que nos vuelve especiales y es el mayor atractivo del ser humano.
Así es, quererse a uno mismo siempre derivará en una mejoría de nuestra propia imagen, ya que podremos proyectar confianza y seguridad. ¡Como bien dices, la actitud nos vuelve especiales! Gracias por pasarte por acá. 💜
Me gusta como llevas tu post y tu historia, en realidad en mi caso no era mi cuerpo que me acomplejaba sino mi desempeño en el deporte que practicaba que me daba molestia y mucho pesar, por eso recurrí a entrenamientos continuos y dietas muy avanzadas para aumentar masa muscular, algo bueno y malo porque me perdí de varias fiestas porque me sumergí mucho en eso y bueno porque pude ir a una selección.
Ahora ando regresando a mi yo fitness jajaja ando buscando como reducir un poco la grasa acumulado por un reto, jeje ahora quien me aguanta preguntando en tus post jeje
¡Hola! Qué agradable que te pasaras por acá, me encantó saber un poco más de tu historia. ¿Qué deporte practicabas?
Oye, justamente pienso enfocarme en ese tema, la pregunta del siglo: cómo aumentar masa muscular a la vez que se pierde la grasa acumulada 😄. Ya que te interesa un poco la cuestión, estoy segura de que mis publicaciones fitness te van a encantar jajajaja. Te haré saber cuando toque esos puntos, si te parece bien 😉.
¡Agradecida por el comentario y el reblog!
Saludos y un abrazo.
Llevo practicando rugby como 4 años jajajaja y bueno ya estaba cansado que agarrarán como trapo de fogón así que entrenaba o me rendía xd.
Gracias por tan grata respuesta, esperaré tu mensaje jeje para aumentar el modo fitness.
Jajajajaja pues excelente que no te rendiste y seguiste luchando por mejorar en el deporte. Siempre me ha gustado el rugby. Mi equipo favorito es la selección de Nueva Zelanda, con sus bailes de guerra al inicio de cada encuentro deportivo.