Transforma la ansiedad en tranquilidad

Querida comunidad primeramente quiero expresarles mi felicidad porque soy muy afortunada al tener esta plataforma para expresar mis experiencias.

Hay una en particular que desde algún tiempo quería mostrarle al mundo para que todas aquellas personas que se sientan identificadas o hayan pasado por un proceso similar sepan que no están solas y si les es útil puedan canalizarla, sin embargo, no encontraba la forma y oportunidad para hacerlo. Como todo es perfecto así como viene (aunque a veces no lo entendamos), el universo me dio el regalo de estar aquí y pensé: Es el momento! Y como el tiempo de Dios es perfecto aunque suene a cliché aquí les cuento como pase de la ansiedad a la tranquilidad.

Recuerdan el año del apagón nacional? Bueno, previo a esos días comencé a sentirme muy mal, a tener síntomas bastante molestos y discapacitantes, yo diría que muchos para mi gusto ja ja. Estaban metidos en una licuadora dolor de cabeza que no se quitaba con nada, dolor de cuello, articulaciones, somnolencia, que empeoraron con la llegada de calambres en manos y pies, mareos, sudoración, vértigo, literalmente sentía que no podía dar tres pasos porque me iba a desmayar!

Para mi era un reto salir de casa a la esquina para comprar pan, de hecho duré un mes sin salir y cuando al fin me arme de valor llegaba a planta baja y que va, me regresaba al apartamento otra vez. Me sentía como el chavo del 8, si lo hago, no lo hago y así se me iba el tiempo.

Me hice muy dependiente de los analgésicos y realmente no sé para qué, porque los dolores no cedían.

Ocurrió el apagón nacional, lo que conllevó que en el edificio no contaramos con el servicio de agua, luego hubo problemas con el gas lo que generó el cierre de la llave para hacer reparaciones, en fin, más ingredientes para el cóctel de emociones. Un caos total.

Fuente: https://elsociologo.wordpress.com/2013/01/18/caos/

Recuerdo haber pensado, será que me voy a quedar así? Con este malestar que no me deja disfrutar la vida?, o me quedaré en modo zombie? Solo existiendo en vez de viviendo? Hasta le dije a mi esposo que si veía que empeoraba tomara la decisión de buscar ayuda profesional o que me llevara al psiquiatra! Imagínense lo mal que estaba (o así yo lo percibía). El me decía que sólo tenía que bajarle dos al estrés y yo reaccionaba con el peor humor del mundo porque como era posible que me dijera eso! Si yo estoy bien.

Total que, como en todo proceso, llegó el momento perfecto en que me puse a reflexionar sobre qué está pasando en mi vida o que está causando tanto malestar. No podía asimilar como yo teniendo algunas herramientas para vivir en bienestar había caído en esta situación de la que sentía que solita no podía salir, al punto de asistir a un cardiologo por todo el malestar que sentía al que se le sumaron constantes taquicardias. Vale, cada día aparecía otro síntoma más y no estoy exagerando, se los aseguro. Decidí entonces accionar, a veces necesitamos tocar fondo para actuar, para encontrar respuestas y sobre todo generar el estado en el que todos los seres humanos deseamos estar: El Bienestar.

Primero, consulte con mi trainer de CRP, le expliqué todo, como me sentía y después de una serie de preguntas llegué a la conclusión de que efectivamente existían una serie de acontecimientos que habían afectado mi vida: El día a día sorteando la existencia en este país, temas familiares que permiti me afectaran, el fallecimiento de una vecina, la despedida de otra, temas económicos y laborales y pare ud de contar! Hice mi lista y no tocaba otra que depurar, yo le llamo la depuración emocional, que consiste en agarrar un día para hacer precisamente esto, tomar la emoción y analizar más que el porque la siento, para que? A qué le temo o que viene a mostrarme, enseñarme. Una vez resuelto esto, abrazarla, agradecer el aprendizaje y decirle adiós si realmente no me permite avanzar y evolucionar.

Imagínense cuánto tardé haciendo esto! Pero era necesario y muy importante, ME DABA LIBERTAD, al decidir con cuál emoción me quedaba y a cual liberaba.

Fuente: https://www.reefviews.com/libertad-un-derecho

Luego de esto, fui a consulta con el cardiólogo, ya saben, expuse los síntomas una vez más y debo confesar que estaba extremadamente asustada. Sin embargo, el doctor con toda la paciencia del mundo pidió que me prepararan para hacer electrocardiograma, toma de peso, talla, tensión y adivinen, el resultado para todo estaba dentro de lo normal!.

La exploración física en cabeza y cuello si arrojó como diagnóstico tendinitis de arnold bilateral, y yo ajá, con que se come eso? Porque me paso? Y un sinfín de preguntas, pues nada más el nombre asusta ja ja . En resumen, tenía tanta tensión muscular acumulada que los dolores jamás se iban a quitar con analgésicos comunes. Me recetó para ello por supuesto un relajante muscular.

Mi mayor sorpresa fue cuando el Dr. Me dijo: - Eres una mujer sana pero debes bajarle dos porque lo que tu tienes es un CUADRO DE ANSIEDAD, debes calmarte, respirar, hacer algo que te guste, ser resiliente, esas taquicardias y malestar cómo de vacío son producto de ello. Me recetó lo que el llamó una bomba: vitaminas más uno de estos calmantes naturistas. Obvio que al salir de la consulta mi esposo me dijo viste yo te dije lo mismo pero gratis ja ja ja y pensé ok relájate mira que el Dr. Te lo acaba de decir! De igual manera tenía razón.

Ese día cuestione mucho que estaba haciendo con mi vida, como reaccionaba ante los desafíos de la misma y empecé a transformar los sentimientos de angustia que se apoderaban de mí en tranquilidad. Claro que entendí que si no hacia la tarea me iba a quedar en ese punto y que era algo que no podía delegar en nadie más y era o no era, tan simple como blanco o negro.

Como lo logre? Bueno, luego de pensar mucho, leer, cambiar hábitos y sentir la transformación acá les comparto algunos poderosos consejos:

• Antes que todo y muy muy muy importante hay que disfrutar todos los momentos que nos regala la vida. No pongamos etiquetas sobre si son buenos o malos, de todos aprendemos. Todos son importantes. Nos tocó esta vida terrenal y a eso vinimos.
• Busca un momento para ti y visualízate en un lugar que te encante. Conectate con lo que sientes cuando llegas allí.
  Algo que me funcionó muy bien cuando sentía la crisis de ansiedad es decir una frase que me generaba paz y a veces rezaba una oración. Buscala desde ahorita para en caso de necesitarla la tengas a mano. Lo primordial es aquietar la mente.
• A diario ten un gesto lindo contigo, sí, contigo, consiéntete.
• Aplica la depuración emocional que comento en este post. Libera lo que te bloquea. Esto es como sacar del closet las cosas que no te son útiles.
• Toma una infusión antes de dormir.
• Agradece y honra este proceso.
• Cree en ti! Y que puedes lograr todo lo que te propongas.

Es importante que seamos conscientes del poder de nuestros pensamientos. Yo he llegado a la conclusión de que el Ser humano es una máquina tan perfecta, pero tan perfecta, que se arregla sola.

Espero que estos tips sirvan a muchas personas que se sientan identificadas, visto que esto no me lo contaron, yo estuve allí! Lo viví! Y puedo decir con propiedad que si se puede!.

Feliz por este encuentro y esperando el momento perfecto para verlos de nuevo en un próximo post.

Deseo que les guste y por sobre todas las cosas…. Que lo disfruten.

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