Excelente publicación, he realizado varias de esas cosas cuando sufro ataques de ansiedad, hace unas noches salí a las 2 de la noche de mi casa y comencé a caminar realizando ejercicios de respiración, y no es algo inmediato pero si ayuda muchísimo, además de drenas las emociones también es muy importante, sobre todo las que cosas que no están bajo nuestro control.
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Hola amiga que bueno que realizas con regularidad estos ejercicios. Te podría dar como recomendación profesional el asistir a terapia, para tratar los ataques de ansiedad que sufres, no es bueno batallar con esto sola, recuerda que cuando no podemos lidiar con algún asunto que nos desborda lo mejor es pedir o buscar ayuda. Gracias por leerme y comentar.