Blogging Challenge #12: 3 Hábitos Saludables // 3 Healthy Habits [Esp - Eng]

Hola a todos. Les deseo muy buen inicio de semana. Que todo sea para bien en estas fechas tan alegres que están por venir.

Hello everyone. I wish you a good start to the week. May everything be for the best on these joyous dates that are yet to come.

Hoy toca hablar acerca de 3 hábitos saludables en mi vida. Y si les soy sincero soy una persona con poca organización, por no decir nada, porque desde siempre he estado en una familia muy despreocupada en este aspecto, nunca ha habido un horario para hacer las cosas ni nada así, y pues ha sido muuuy difícil para mí tomar esas cosas extrañas que se llaman hábitos como parte de mis días.

Today I have to talk about 3 healthy habits in my life. And if I'm honest, I am a person with little organization, to say nothing, because I have always been in a very carefree family in this regard, there has never been a schedule to do things or anything like that, and it has been sooo difficult for me to take those strange things that are called habits as part of my days.

Sin embargo, viendo en internet que muchas personas que son organizadas con su vida tienen hábitos definidos, me he dado cuenta de que si quiero ser más productivo, saludable y armonioso tengo que hacer algunos ajustes y adoptar algunas conductas y hábitos, y de verdad siento una necesidad enorme de hacerlo.

However, seeing on the internet that many people who are organized with their life have defined habits, I have realized that if I want to be more productive, healthy and harmonious I have to make some adjustments and adopt some behaviors and habits, and I really feel a huge need to do so.

Así que aquí les colocare algunos de los que estoy tratando de incluir en mí día a día:

So here are some of the ones that I'm trying to include in my day to day:

1.- Hacer ejercicio: Siempre me ha gustado hacer ejercicio, pero de manera ocasional, nada estructurado, sin embargo actualmente estoy trabajando en un esquema de entrenamiento de 3 meses en calistenia para la adaptación corporal y así avanzar a obtener un mejor desempeño y control de mi cuerpo.

1.- Exercising: I have always liked to exercise, but occasionally, nothing structured, however I am currently working on a 3-month training scheme in calisthenics for body adaptation and thus advance to obtain better performance and control of my body.

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2.- Levantarme temprano: Es lo que más fácil se me ha hecho, y creo que es algo muy bueno porque las mañanas, por lo menos para mí, son más productivas que el resto del día y así trato de organizar lo que voy a hacer en el día e investigar temas que me interesen, aprovechar esos ratos de tranquilidad sin que nadie me interrumpa en casa (Porque la mayoría de las veces aun están dormidos).

2.- Getting up early: It's the easiest thing to do for me, and I think it's a very good thing because mornings, at least for me, are more productive than the rest of the day and that's how I try to organize what I'm going to do in the day and investigate topics that interest me, take advantage of those quiet times without anyone interrupting me at home (because most of the time they are still asleep).

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3.- Escribir: Y no solo hablo de escribir en una hoja lo que se me venga a la mente, trato de hacerlo conscientemente para dejar plasmado todo lo que paso en mi día, para así ver que tanta capacidad de retención tengo, y además como ejercicio de redacción, con esto quiero ganar más soltura a la hora de escribir mis posts o cualquier cosa que quiera, y sé que tengo mucho camino por delante, pero poco a poco voy aprendiendo.

3.- Writing: And I am not just talking about writing on a sheet of paper what comes to mind, I try to do it consciously to record everything that happened in my day, in order to see how much retention capacity I have, and also As a writing exercise, with this I want to gain more fluency when writing my posts or whatever I want, and I know that I have a long way to go, but little by little I am learning.

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Y les dejo un plus que creo que es muy bueno para todos nosotros y es Respirar, y no es solo recostarse y respirar por inercia, sino hacerlo conscientemente, profundo y concentrarse en como nuestra respiración pasa por nuestras vías respiratorias. Esto ayuda a que nos relajemos y tengamos un rato de paz mental, hacerlo a diario ayuda a aumentar nuestra concentración a la hora de realizar tareas que son poco amenas.

And I leave you a plus that I think is very good for all of us and it is Breathing, and it is not just lying down and breathing by inertia, but doing it consciously, deeply and concentrating on how our breathing passes through our airways. This helps us relax and have some peace of mind, doing it daily helps increase our concentration when performing tasks that are not very enjoyable.

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Y hasta aquí el post de hoy, espero que les haya gustado la lectura. Un saludo y mucho amor y buenas vibras para todos.

And so far today's post, I hope you liked the reading. Greetings and lots of love and good vibes to everyone.