[Eng/Esp] My first day of training at the Gym this year 2025.

Hello, this week I started my workouts at the gym after a long break for the holidays between Christmas and New Year's activities, and collective vacations of the staff working at the Gym where I train. I wanted to start from the first days of January and I was anxious because I did not want to lose muscle mass even though I continue training at home and doing a daily 4k walk. The truth is that yesterday I started at the Gym after so much waiting, thanks to some HBD that I had in my wallet I could make the exchange to bolivars to pay the monthly fee, I thought at the time that it would be good that the gym accepted HBD, we will see.

Hola, esta semana he iniciado mis entrenamientos en el gimnasio después de una larga pausa por los días festivos entre actividades de navidad y fin de año, y de vacaciones colectivas del personal que labora en el Gym donde entreno. Quería iniciar desde los primeros días del mes de enero y estaba ansiosa porque no quería perder masa muscular a pesar de que continúe entrenando en casa y realizando un recorrido en caminata de 4k diarios. Lo cierto es que el día de ayer inicié en el Gym después de tanta espera, gracias a algunos HBD que tenía en mi billetera pude hacer el intercambio a bolívares para pagar la mensualidad, pensé en su momento que sería bueno que en el gimnasio aceptaran HBD, eso ya veremos.

I got to the gym and the truth was that my soul was rebooted hahaha... I had never missed anything as much as I had been missing the machines in the bodybuilding area. But, more than that I missed my group of friends in the dance therapy and aerobics classes, and looking back, it feels good to return to the temple where you build yourself from the inside out, I don't know if anyone else could understand me, but that's how it feels when you get to the place that has freed you from all your physical and emotional discomforts and it feels worthy to get to the temple of Olympus where women and men of all shapes and sizes go with one goal and that goal is to feel good about yourself.

Llegué al gimnasio y la verdad fue que se me reinició el alma jajaja... jamás había extrañado tanto nada como había estado extrañado las máquinas en el área de musculación. Pero, más que eso extrañaba a mi grupo de amigas en las clases de bailoterapia y aerobic, y viéndolo bien, se siente bien regresar al templo donde te construyes de adentro hacia afuera, no se si alguien más me pudiera entender, pero así se siente cuando llegas al lugar que te ha liberado de todos tus malestares tanto físicos como emocionales y se siente digno llegar al templo del Olimpo donde las mujeres y hombres de todas sus formas y tamaños van con un objetivo y ese objetivo es sentirse bien consigo mismo.

My instructor received me with the deepest and kindest affection in the world, the same happened with the whole group of friends who attended the dance and aerobics classes, it was exciting because I received in a little while all the congratulations that I received from a distance in the month of December and January, we all gave each other a happy new year. But, the test of fire came and it was my turn to step on the scale, the first step to evaluate my body weight along with the measurements of the same, and I felt a little uneasy because I know that I have continued to lose body weight that translated into loss of muscle mass, I knew it because it is noticeable when the weight of your muscles reduces, in fact I have lost 2kg more in this month of December. I now weigh 61kg, and since I started I have lost a total of 17kg.

Mi instructor me recibió con el cariño más profundo y ameno del mundo, igual sucedió con todo el grupo de amigas que asistimos a las clases de baile y de aerobic, fue emocionante porque recibí en un ratito todas las felicidades que recibí a distancia en el mes de diciembre y de enero, entre todos nos dimos hasta el feliz año. Pero, la prueba de fuego llegó y me tocó subir a la balanza, el primer paso para evaluar mi peso corporal junto con las mediciones del mismo, y me sentí algo intranquila porque se que he continuado perdiendo peso corporal que se tradujo en pérdida de masa muscular, lo sabía porque es notable cuando el peso de tus músculos reduce, en efecto he perdido 2kg más en este mes de diciembre. Ahora peso 61kg, y desde que comencé he perdido en total 17kg.

My routine this day started with my friends in the discipline of dance therapy. I know that first go the strength exercises and then the cardio, but it is impossible not to start the day with 45 minutes of dancing with our instructor who is a professional dancer and owns his own dance academy. At the end of the day I had to go to the area of the machines, weights and dumbbells to give it all in a leg routine with much less weights than I am sure I can carry, but that left me exhausted in just combining squats in Smith with strides and lunges hahaha ... however, these muscle aches are what I like to have, because they tell me that I'm doing well.

Mi rutina de este día empezó con mis amigos en la disciplina de bailoterapia. Sé que primero van los ejercicios de fuerza y luego los cardiovasculares, pero es imposible no empezar el día con 45 minutos de baile con nuestro instructor que es bailarín profesional y tiene su propia academia de baile. Al final del día tuve que ir al área de las máquinas, pesas y mancuernas a darlo todo en una rutina de piernas con mucho menos peso del que estoy segura puedo cargar, pero que me dejó agotada en sólo combinar sentadillas en Smith con zancadas y estocadas jajaja... sin embargo, estos dolores musculares son los que me gusta tener, porque me dicen que lo estoy haciendo bien.

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