Hola a todos. El día de hoy realicé mi segundo entrenamiento de la semana, el cual se trató de un recorrido largo, muy largo para ser exactos: medio maratón.
La verdad mi intención era comenzar a correr y ver cómo respondía el cuerpo. Dado que me sentía muy bien físicamente, seguí alargando el recorrido. Por cierto, pasé por una ruta nueva, la cual me permitió recorrer los 21 kilómetros sin problemas. No me gusta tener que correr dando vueltas y vueltas en el mismo sector, por lo que me agradó la idea de ir lo más lejos posible y luego regresar.
Fui tan lejos que llegué cerca de donde vivía cuando pequeño. Es muy cerca del aeropuerto de la ciudad. Me hizo muy bien en sentido emocional pasar por esos lugares y recordar momentos de mi juventud. La mejor parte fue ver que al retornar a la avenida principal tenía poco más de 15 km. Así que podía regresar directo a mi casa y lograr los 21 km.
Me sentí bien también en sentido físico aunque tras el kilómetro 18 la rodilla izquierda me comenzó a doler. Solo por moverla así que daba igual si corría, trotaba o caminaba, así que seguí trotando a un paso bastante lento hasta llegar a casa. Ya el dolor va bajando poco a poco.
English
Hello everyone. Today I did my second workout of the week, which was a long run, very long to be exact: half marathon.
My intention was to start running and see how my body responded. Since I felt very good physically, I continued to lengthen the route. By the way, I went through a new route, which allowed me to run the 21 kilometers without any problems. I don't like having to run around and around in the same sector, so I liked the idea of going as far as possible and then coming back.
I went so far that I got close to where I lived when I was a kid. It's very close to the airport in the city. It did me a lot of good in an emotional sense to go through those places and remember moments of my youth. The best part was to see that when I returned to the main avenue I had a little more than 15 km. So I could go straight back home and make the 21 km.
I felt good also in a physical sense although after kilometer 18 my left knee started to hurt. Just to move it so it didn't matter if I ran, jogged or walked, so I kept jogging at a fairly slow pace until I got home. The pain is going down little by little.
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Felicidades, mosca con ese dolor, recuerda que no solo es correr también debemos fortalecer las demás partes del cuerpo..
Sí, gracias por el recordatorio. Esperaré a sentirme bien de la rodilla para volver a correr. Mientras hago otros ejercicios.
Wow, tremenda ruta. Siempre es mejor correr en una ruta que nos permita dar una sola vuelta.
Yo también he quedado con pequeña molestia en una rodilla después de algunos largos, pero se mejora solo con reposar unas 24h.
Ese remate en el Km10 fue una locura. Muy poca gente mejora el ritmo después de 9Km, te felicito!
Muchas Gracias... Quería completar 10 km en una hora, por eso aceleré. Ya después volví al ritmo bajo.
Ya llevas mucho más de la cuota de 19.2Km semanales que debes cubrir para llegar a la meta de 1000Km en el 2025. Creo que te quedaste corto con esa meta porque tienes la capacidad de hacer mucho más.
Jeje sí, gracias a Dios. Estoy aprovechando estos días, acumulando varios kilómetros por si luego no puedo correr esas distancias.
Felicidades mi amigo, misión cumplida, esta semana aseguras podio, no hay duda, ponte hielo en la rodilla varias veces al día y mañana alterna con frío y caliente, descansa lo necesario. Seguimos por más kilómetros ☺️ 🤗
Gracias, Amiga por tu comentario. Así es, espero conseguirlo aunque todos están muy activos. Ya la rodilla está mucho mejor.
Gracias a Dios 🙏🏼, saludos 🤗
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ