Greetings,

Dear friends, I hope you are very well, this week was very productive, I managed to find a space to run in the mornings and it was not bad at all.

This week I ran over 30k, all the workouts were different but with a lot of time improvements, my wife says I should give me credit but I think the credit goes to having new shoes and they are running shoes, I think they are the first ones I have specific ones.

I really enjoy doing my daily 5k at this new pace I have and if I am honest I never thought I would have it, I will do a before and now post soon.

This coming week I hope to train all 5 days of the week without a break and then see how my body performs to maintain the Sunday bottoms as I went to perform one of them today and struggled.

My training today was a mental game and run over, I was going to leave early I had to go home twice before starting and once I left I had no set route so I didn't know whether to give it my all or go easy.

Already on the route I made the decision to pass the 10k but the humidity and lack of breeze had me exhausted from the 4th kilometer, however I made it I did my route without giving me bad life and despite this I had an average pace of 8,15.

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SPANISH

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Saludos,

Queridos amigos espero estén muy bien, está semana fue muy productiva logré ubicar un espacio para correr en las mañanas y no me fue nada mal.

Estás semana pase más de 30k de recorrido, todos los entrenamientos fueron diferentes pero con muchas mejoras a nivel del tiempo, mi esposa dice que debo darme crédito pero creo que el crédito lo llevan el tener zapatos nuevos y son de running, creo que son los primeros que tengo específicos.

Me gusta mucho hacer mis 5k diarios a este nuevo ritmo que llevo y que si les soy sincero jamás pensé en tenerlo, pronto haré un post de el antes y el ahora.

Esta semana entrante espero entrenar los 5 días de la semana sin pausa y luego ver cómo se comporta mi cuerpo para mantener los fondos del domingo ya que hoy fui a realizar uno de ellos y me costó mucho.

Mi entrenamiento de hoy fue un juego mental y atropellado, iba a salir temprano tuve que regresar a casa dos veces antes de iniciar y una vez que salí no tenía ruta establecida por lo que no sabía si darlo todo o ir con calma.

Ya en la ruta tome la decisión de pasar los 10k pero la humedad y la falta de brisa me tenían agotado desde el 4to kilómetro, sin embargo lo logré hice mi ruta sin darme mala vida y a pesar de esto tenía un ritmo promedio de 8,15.

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