Saludos colegas corredores, Feliz domingo de kilómetros!
Hoy cerré la semana con broche de oro en mi firme preparación hacia los 21 km de la CAF. Días previos les compartía mi indecisión sobre si hacer un largo de asfalto o senderismo, y finalmente el majestuoso Ávila ganó la partida: terminé subiendo para entrenar fuerte en el exigente Cortafuegos.
Debo ser honesto: la sesión fue considerablemente más dura de lo que pensé y tuve que invertir más tiempo del que tenía en mente para completarla, pero la satisfacción al final fue inmensa. Gracias a Dios por darme la fuerza y herramientas para lograrlo y disfrutar esos momentos. Me alegró ver que el Cortafuegos estaba bastante activo, lleno de varios clubes de corredores haciendo sus prácticas; es algo muy plausible y digno de admirar, tomando en cuenta que correr y entrenar en montaña es bastante exigente física y mentalmente.
Para nosotros los runners, hacer senderismo o trail ocasional trae beneficios invaluables. Estas sesiones fortalecen músculos estabilizadores que el asfalto ignora ocasionalmente (especialmente tobillos y caderas), mejoran nuestra capacidad cardiovascular debido a la altimetría y nos otorgan una resistencia mental de acero, además de permitirnos desconectar del tráfico.
Posterior al duro entrenamiento, decidí premiarme con un momento de paz y me acerqué a la Cruz del Ávila, un lugar icónico que tenía mucho tiempo sin visitar.
Gracias a todos los que leyeron la publicación. Como es costumbre, les regalo algunas fotografías de la intensa jornada de hoy.
Traducido con Google traductor
Greetings, fellow runners! Happy Sunday of miles!
Today, I closed the week on a high note in my steady preparation for the CAF 21k. In the days leading up to this, I was torn between doing a long run on asphalt or hitting the trails. Finally, the majestic Ávila won the match: I ended up climbing to train hard on the demanding Cortafuegos trail.
I have to be honest: the session was considerably tougher than I anticipated, and I had to invest more time than planned to complete it. However, the satisfaction at the end was immense. I thank God for giving me the strength and tools to achieve it and enjoy these moments. It was great to see that the Cortafuegos was quite active, full of various running clubs holding their practices; it is truly commendable and worthy of admiration, considering that running and training in the mountains is physically and mentally demanding.
For us runners, occasional hiking or trail running brings invaluable benefits. These sessions strengthen stabilizer muscles that asphalt sometimes ignores (especially ankles and hips), improve our cardiovascular capacity due to the elevation gain, and give us mental endurance of steel, all while allowing us to disconnect from the traffic.
After the tough workout, I decided to reward myself with a moment of peace and visited the Cruz del Ávila (Cross of the Ávila), an iconic spot I hadn't visited in a long time.
Thanks to everyone who read the post. As is customary, here are some photos from today's intense journey.