Hola amigos, mi experiencia de entrenamiento, que estuvo llena de momentos emocionantes el día de hoy con un poco de adrenalina. Según mi planificación, tenía programado realizar 11 km en total, dividiendo el recorrido en dos tramos de 5 kilómetros de forma progresiva y terminando con 1 km de enfriamiento.
Comencé la mañana con una rica taza de café. Una vez listo, bajé con energía y nos dirigimos al punto de salida. Inicié el primer kilómetro a un ritmo suave, lo tomé como un período de adaptación, permitiéndome sentir el ambiente frio. A medida que avanzaba, fui aumentando gradualmente la velocidad, disfrutando de cada paso hasta culminar ese primer tramo.
Para el segundo tramo, repetí la misma técnica del anterior. Sin embargo, en el kilometro 10 ocurrió un pequeño contratiempo, las trenzas de mis calzados se desamarraron. Tuve que detenerme para amarrarlas nuevamente, pero no me dejé desanimar. Después de eso, continué aplicando la misma estrategia. lo único malo fue que no medio el tiempo de forma progresiva.
Al final, pude completar 1.6 km de enfriamiento, lo que llevó mi distancia total a 11.65 km. La jornada fue increíble, el clima estaba súper frío, perfecto para correr. A pesar de los pequeños contratiempos, me siento muy contento por el esfuerzo y el trabajo que hice hoy.
Lo más importante es que cada día es una oportunidad nueva para aprender y adaptarme. ¡Espero que ustedes también estén disfrutando de sus entrenamientos! Sigamos adelante, siempre con buena energía, camino al Maratón caf 2026.
Hello friends, my training experience today was full of exciting moments and a bit of adrenaline. According to my plan, I had scheduled to run a total of 11 kilometers, dividing the route into two progressive 5-kilometer sections and finishing with a 1-kilometer cool-down.
I started the morning with a delicious cup of coffee. Once ready, I went downstairs full of energy and we headed to the starting point. I started the first kilometer at a gentle pace, taking it as an adaptation period, allowing myself to feel the cold atmosphere. As I progressed, I gradually increased my speed, enjoying every step until I finished that first section.
For the second section, I repeated the same technique as before. However, at kilometer 10, I had a minor setback: the laces on my shoes came untied. I had to stop to tie them again, but I didn't let it discourage me. After that, I continued to apply the same strategy. The only downside was that I didn't pace myself progressively.
In the end, I was able to complete a 1.6 km cool-down, bringing my total distance to 11.65 km. It was an incredible day, the weather was super cold, perfect for running. Despite the minor setbacks, I feel very happy about the effort and work I put in today.
The most important thing is that every day is a new opportunity to learn and adapt. I hope you are also enjoying your workouts! Let's keep going, always with good energy, on the way to the 2026 CAF Marathon.
Puedes consultar mi actividad en Strava
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Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Las fotos fueron tomadas con mi Redmi 9T
Traducido con Deepl
Aplicacion Strava fue la utilizada para llevar el kilometraje
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Photos were taken with my Redmi 9T
Translated with Deepl
Strava application was used to keep track of Mirage
