El entrenamiento hoy fue muy especial, ya que fue muy familiar, salí de la oficina um poco más temprano por las concentraciones políticas que había en la ciudad, pero lo cierto es que debía cumplir con el entrenamiento, entonces decidí hacerlo por las adyacencias de mi casa.
Aproveche de invitar a mi cuñada y ella se llevó a su hija, así que a las 5:30 pm estábamos listas para iniciar nuestro entrenamiento del día.
Tratamos de ir a un ritmo cómodo ya que por mi casa hay muchas subidas y debíamos tratar de mantener ritmo y la frecuencia cardíaca.
Mi sobrina solo corrió 5 kilómetros suaves, y la acompañamos corriendo hasta su casa, y seguimos mi cuñada y yo.
El agotamiento fue como hacer 15 kilómetros, creo que necesito entrenar más por la zona para manejar las subidas y la altura.
Sin embargo el entrenamiento fue muy exitoso, se cumplió la tarea.
Al terminar hice 6 minutos de estiramiento con un programa que se llama RECOVER y esta vinculado con Strava .
REGISTRO DE STRAVA AQUI
En líneas generales me fue muy bien, siento que cada día estoy mejor y que ya estoy retomando mis condiciones normales.
Sigamos sumando kilómetros de salud y bienestar
For the best experience view this post on Liketu
¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un buen trabajo, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
🥇 Si quieres obtener ganancias con tu delegacion de HP y apoyar a nuestro proyecto, te invitamos a unirte al plan Master Investor. Aquí puedes aprender cómo hacerlo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Que genial el ejercicio ayuda a todo hasta despejar la mente