Feliz Miércoles para todos.
Mi entrenamiento del día de ayer fue realizado con éxito, aunque forzado ya que sentía un poco el cansancio del domingo, pero solo me enfocaba en que eso me haría más fuerte y que quizás esa era la sensación que sentiría el día del maraton después de los 35 kilómetros.
Aunque el día de ayer estuvo un poco mixto entre lluvioso y soleado, en la tarde cuando llegó la hora de correr, la brisa era muy helada tanto que llevaba los 3 kilómetros de calentamiento y aun así tenía frío, deseé también un día parecido el día del maraton ya que el año pasado sufrí mucho con la temperatura calurosa y el 80 % de humedad.
REGISTRO DE STRAVA AQUI
El entrenamiento de ayer consistía en hacer 3 kilómetros de calentamiento, Cuatro series de 1500 m (4 x 1500 m) y finalizar con 1 kilómetro de enfiamiento y luego el estiramiento qué no puede faltar.
El día lunes recibí mi número dorsal asignado para el maraton 1478 , y me dio un poco de emoción y nervios, aunque sabemos la fecha, eso nos indica que ya falta muy poco para ir a retirar nuestras medallas.
###Sigamos sumando kilómetros de salud y bienestar 🏃🏼♀️
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Yo también sentí cansancio ayer, por el domingo supongo, me contenta que aún así, completaste tu entrenamiento con éxito 🥳🥳🥳
¡Felicitaciones!
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Atentamente
El equipo de curación del PROYECTO ENTROPÍA
Nunca he hecho series de 1500, suenan súper matadoras.
Me parece muy raro que estés haciendo series a estas alturas. Tengo entendido que las series de velocidad son poco eficientes cuando entrenamos para distancias largas.
Saludos
Todos los planes incluyen series de velocidad, estimado Vandres, una vez a la semana. Todo equilibrado..