Versión Español
¡Hola, querida comunidad de #hive! Bienvenidos a mi blog. Hoy quiero compartir una experiencia muy especial que viví el día de hoy, 11 de enero, durante un trote que realicé junto a mi mamá, @neilamarcano. Estoy emocionado de contarles sobre esta actividad, ya que he observado una mejora significativa en mi progreso como corredor.
El recorrido tuvo lugar en la muralla del municipio Bolívar, un lugar que siempre me ha inspirado a seguir adelante en mis metas deportivas. En total, logré recorrer 5.02 kilómetros en un tiempo de 27:59 minutos, lo que se traduce en un ritmo promedio de 5:34 minutos por kilómetro. Lo que más me entusiasmó fue que en uno de los segmentos de estos 5 kilómetros, pude alcanzar un ritmo de 4:41 minutos por kilómetro, lo cual representa una mejora considerable en comparación con mi carrera anterior. Sentí que cada paso que daba me acercaba más a mis objetivos y me motivaba a seguir entrenando con más dedicación.
El clima en esta mañana era nublado, lo que aportó un ambiente fresco y agradable para correr. La brisa fría me acompañó durante todo el trayecto, lo que hizo que la experiencia fuera aún más placentera. Sin embargo, a pesar de estas condiciones ideales, sigo sintiendo que necesito mejorar mi capacidad de mantener un ritmo más estable a lo largo de toda la carrera. La búsqueda de un equilibrio en mi velocidad es un reto que asumo con entusiasmo, ya que sé que cada entrenamiento me acerca más a mis metas.
Al finalizar el trote, me tomé un momento para realizar algunos estiramientos, algo que considero fundamental para evitar cualquier tipo de lesión y preparar mi cuerpo para mis próximos entrenamientos. Después de estirarme un poco, decidí colgarme en la barra durante un rato, lo que me ayuda a fortalecer mi parte superior del cuerpo. Además, hice algunas dominadas y fondos, ejercicios que complementan perfectamente mi rutina de carrera y me ayudan a mantenerme en forma. Esta combinación de cardio y fuerza es clave para seguir progresando en mis objetivos deportivos.
Finalmente, al llegar a casa, no pude evitar sentirme satisfecho con mi desempeño del día. Cada trote es una oportunidad para aprender más sobre mis capacidades y, al mismo tiempo, un momento para disfrutar de la conexión con mi mamá, quien me acompaña en esta travesía. Espero que les haya gustado este post. Los animo a salir y disfrutar de un buen trote; nunca se sabe qué mejoras pueden alcanzar. ¡Nos vemos en el próximo trote!
Material original de @cjmorillo. Todos los derechos son reservados del autor. Fotografía tomada de mi teléfono Umidigi A11. Los captures de la app Strava. Traductor: Deepl (Versión gratuita).
English version
Hello, dear #hive community! Welcome to my blog. Today I want to share a very special experience I lived today, January 11, during a jog I did together with my mom, @neilamarcano. I am excited to tell you about this activity, as I have noticed a significant improvement in my progress as a runner.
The run took place on the wall of the Bolivar municipality, a place that has always inspired me to keep moving forward in my sports goals. In total, I managed to run 5.02 kilometers in a time of 27:59 minutes, which translates into an average pace of 5:34 minutes per kilometer. What excited me the most was that in one of the segments of this 5 kilometer, I was able to reach a pace of 4:41 minutes per kilometer, which is a considerable improvement compared to my previous race. I felt that every step I took brought me closer to my goals and motivated me to keep training with more dedication.
The weather this morning was cloudy, which provided a cool and pleasant atmosphere for running. The cool breeze accompanied me throughout the entire run, which made the experience even more enjoyable. However, despite these ideal conditions, I still feel that I need to improve my ability to maintain a steadier pace throughout the entire run. The search for a balance in my speed is a challenge that I take on with enthusiasm, as I know that each workout brings me closer to my goals.
At the end of the jog, I took a moment to do some stretching, something I consider essential to avoid any type of injury and prepare my body for my upcoming workouts. After stretching a bit, I decided to hang on the bar for a while, which helps me strengthen my upper body. In addition, I did some pull-ups and dips, exercises that perfectly complement my running routine and help me stay in shape. This combination of cardio and strength is key to keep progressing in my athletic goals.
Finally, when I got home, I couldn't help but feel satisfied with my performance for the day. Each jog is an opportunity to learn more about my capabilities and, at the same time, a moment to enjoy connecting with my mom, who is accompanying me on this journey. I hope you liked this post. I encourage you to get out and enjoy a good jog; you never know what improvements you can achieve. See you on the next jog!
Original material by @cjmorillo. All rights reserved by the author. Photo taken from my Umidigi A11 phone. Captures from the Strava app. Translator: Deepl (Free version).
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Me emociona grandemente que vayas retomado tus publicaciones en Hive. Dios te bendiga y feliz año 2025.
Saludos... Tienes muy buen ritmo y eso es muy positivo y que tengas en mente mejorarlo y mantenerlo me parece súper bien... Que bonito que entrenes con tu madre y la acompañes y se den animo el uno al otro.
Exitos!
Hoy dimos un paso más en nuestra meta, esperamos seguir avanzando en los entrenamientos, debemos tener más disciplina para lograrlo, si se puede hijo 🥰🤗
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ @ruta.loans
Excelente ritmo amigo