Martes Suave!

Comenzamos el día levantándonos a las 5 am para ir a sacar mi entrenamiento de running, hoy me tocaban 60 min a mi ritmo suave que sigue entre 7 y 8 min/km. Fui contenta ya que tenia desde septiembre cambiando mi rutina de entrenamiento por el horario que venía teniendo para mis entrenamiento de fortalecimiento, generalmente busco correr en las mañanas porque soy una persona más de mañanas, pero cuando inicié con el fortalecimiento en el lugar donde estoy entrenando actualmente, me comenzaron a chocar los horarios y no me daba chance de sacar todo (fortalecimiento y running) en la mañana. Lo cierto es que logré hacer un ajuste con el fortalecimiento y ya no me coincide de la misma forma, lo cual me permitió comenzar desde esta semana a retomar más días, como hoy martes, de entrenamiento matutino y arrancar mi día con buen pie y buenos ánimos, al menos a mi me funciona más así.

El entrenamiento estuvo sabroso. A diferencia de la mayoría de los integrantes del Team, a quienes les tocaba comenzar desde esta semana con series, yo voy a ir más poco a poco, sin tanta carga de entrenamiento, debido a que ya llevo unas cuantas semanas con una molestia en las tibias que no se me quita, no es nada grave y lo estoy atendiendo con mucho estiramiento, frío, medias de compresión y fortalecimiento, sin embargo, ahí sigue todavía y creemos que puede ser por los zapatos, con los cuales ya llevo demasiado tiempo y ya llevan acumulados muchos más kilómetros de lo que debería. Mientras resuelvo tener mis nuevos zapatos, quedé con mi entrenador en bajar un poco la carga para evitar lesionarme. No es que me encante bajar la carga, porque la verdad quería irme preparando muy bien desde ahorita, no solo para el maratón, sino también para La Media de Hipereventos, en la cual ya estoy inscrita, sin embargo, entiendo perfecto el punto en el que estoy y es preferible bajar un poco a terminar lesionada por seguirle metiendo demasiada “pela” al cuerpo con unos zapatos que claramente pasaron su límite. Al menos estoy poniendo toda mi fe en que el motivo es este, ya veremos cuando comience a usar los nuevos zapatos, esperemos que mejore mucho y pueda retomar al 100 mis entrenamientos.

Lo cierto es que hoy salió mi entrenamiento súper bien, a pesar de que el GPS de mi reloj enloqueció y me marcó unos Km mucho antes de lo que correspondía, el lugar donde entrené se que una vuelta es 1 km, entonces comencé a guiarme realmente por el tiempo que me estaba tomando dar cada vuelta y ahi fui verificando que si estaba sacando el entrenamiento dentro del rango indicado. Luego lo que hice y normalmente hago cuando me pasa algo similar, es que edito de forma manual la distancia en la aplicación de Garmin (en Strava no deja) y en este caso hice 8.5 km aproximadamente a 7:10 min/km que se sintieron muy bien.

Aquí seguimos, un paso a la vez y confiando en que todo va a ir muy bien en este proceso.

Próxima parada, 40 min a ritmo (6:04 min/km aprox). Ya contaré por aquí qué tal me va.

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