Hola, la alimentación y la actividad física son muy importantes para mantenerse y sentirse muy bien a diario.
El yoga y el Taichi, también son muy buenos, he visto que las personas que lo practican tienen una apariencia física muy joven.
Hoy es el día de comenzar con eso.
La alimentación sana, con muchas frutas , vegetales y verduras, es excelente.
Te felicito por seguir el ejemplo de tu papá, no hay nada mejor que estar saludables, eso es juventud eterna.

Saludos y éxitos