Imagen tomada de mi archivo digital personal. Editada en CANVA.
Los días que viva en el presente es lo que garantizara mi longevidad. Deseo tener calidad de vida hasta que Dios me lo permita, —que espero sean unos cuantos—, mientras que él lo decide, diseño por mi lado, voy abonando poco a poco el camino que he de transitar con el espíritu de una chica joven en el cuerpo de alguien que está consciente de su edad, con la firme convicción de que viviré feliz mis años dorados. The days I live in the present is what will guarantee my longevity. I wish to have quality of life as long as God allows me, -which I hope will be a few-, while he decides it, I design on my side, I am gradually fertilizing the road I have to walk with the spirit of a young girl in the body of someone who is aware of her age, with the firm conviction that I will live happily my golden years. La amiga @angelica7 de encuentro de #talento nos invitó a escribir hermosas historias desde ¿Cómo diseñas tu zona azul? Únete a nuestra Comunidad. de #Empowertalent. Los invito al programa para que escuchen cada interesante relato. Para más información visite aquí. ¿Quieres pasar un rato diferente, bailar, cantar, desestresarse?, esto es para ¡Goza! Pues, los esperamos en el programa de todos los martes en el Discord de Palnet, a las 08:00 p.m. a lo venezolano. Friend @angelica7 from #talent encounter invited us to write beautiful stories from How do you design your blue zone? Join our #Empowertalent Community. I invite you to the show to listen to each interesting story. For more information visit. Do you want to have a different time, dance, sing, de-stress, this is for Goza! Well, we are waiting for you in the program every Tuesday on Palnet's Discord, at 08:00 p.m. Venezuelan style. Es interesante desde la perspectiva personal conocer y saber que los pasos que he dado, servirían de alfombra para ese momento de jubilación, donde me sentiré el ser más pleno, porque sin saberlo ya venía trabajando en mi zona azul, y no es casualidad que el azul sea uno de mis colores favoritos. Personas estudiosas, han indagado en cuáles son los principios que miden y el que puedan garantizar el tener una vejez con calidad de vida. ¿Sabías que Okinawa es el lugar más longevo del mundo?, pues sí, y existen otros lugares en el mundo donde las personas han superado la barrera de los 100 años. Son pioneros en las llamadas zonas azules, uno de sus principios es comer saludable, ya que la longevidad allí es sinónimo de calidad de vida y por ende eso deriva principalmente de construir una buena alimentación, entre otras cosas más. El entorno donde se desenvuelven es vital para conseguirlo, e indican que existen nueve principios basados en zonas azules, también las denominan “Power 9”, ¿quieres conocer que significan? Los invito a continuar leyendo, estas son: Para más información visite aquí. It is interesting from a personal perspective to know and to know that the steps I have taken, would serve as a carpet for that moment of retirement, where I will feel the fullest being, because without knowing it, I had already been working in my blue zone, and it is not by chance that blue is one of my favorite colors. Scholars have investigated which are the principles that measure and can guarantee an old age with quality of life. Did you know that Okinawa is the longest-lived place in the world, yes, and there are other places in the world where people have surpassed the 100-year barrier. They are pioneers in the so-called blue zones, one of their principles is to eat healthy, since longevity there is synonymous with quality of life and therefore that derives mainly from building a good diet, among other things. The environment where they develop is vital to achieve it, and indicate that there are nine principles based on blue zones, also called "Power 9", do you want to know what they mean? I invite you to continue reading, these are: Constant activity, 2. Be purposeful, 3. Prioritize rest, 4. Live by the 80-20 rule, 5. Eat more plants, 6. Drink alcohol in moderation (only if you are over 18), 7. Belonging, 8. Give priority to those you love and 9. Surround yourself with people with healthy habits. For more information visit. Imagen de mi propiedad tomada del álbum digital personal. Editada en CANVA. Leyendo y analizando algo este tema tan interesante y culturizándome con base en lo indicado en el preámbulo. Sentí emoción al saber que había comenzado sin saberlo a construir el entorno donde cohabito de forma positiva. Y siempre teniendo presente que la actitud que tomemos ante la vida será preponderante en la calidad de la misma, al igual que el ser agradecidos. Cada segundo al tomar una bocanada de aire mis pulmones se expanden para respirar cada día mejor, sentir que los pasos que he dado, los que he ido construyendo han sido adosados a mi cuerpo para garantizar que mis años dorados sean espectaculares, es la forma de recompensar el vivir cada día mejor, porque sencillamente es lo que merezco. Revisando los principios del “Power 9”, sin duda alguna existen algunos de estos que los he trabajado constantemente, pero hay otros tantos que tendré la necesidad de reforzar, pues tengo la meta de pasar felices mis años dorados. Para que esto sea posible tendré que trabajar por ello y pedirle al Dios todopoderoso que nos permita mejorar nuestra calidad de vida. Trabajar para proveer todo lo que necesitemos y tener acceso a la alimentación adecuada. Actualmente, se hace cuesta arriba conseguir los productos nutritivos para llevar una dieta sana, pero tengo fe y confianza en que toda va a mejorar para bien y que tengamos la posibilidad ante un abanico de opciones, el de escoger el que, como, cuando y donde comer. Mientras que eso pasa, me enfocaré en la medida que pueda en mejorar y reforzar algunos de esos “Power 9”. Debido a que hay algunos de estos en mi vida que están cojeando de alguna pata y otros que hay que mantenerlos. He intentado y considerado que para llegar a feliz término a mis años dorados y arrancar desde allí a disfrutar la vida a plenitud y sanamente. Reading and analyzing this very interesting topic and educating myself based on what is indicated in the preamble. I felt excited to know that I had begun without knowing it to build the environment where I cohabit in a positive way. And always keeping in mind that the attitude we take towards life will be preponderant in the quality of it, as well as being grateful. Every second when I take a breath of air my lungs expand to breathe better every day, feeling that the steps I have taken, the ones I have been building have been attached to my body to ensure that my golden years will be spectacular, is the way to reward living better every day, because it is simply what I deserve. Reviewing the principles of the "Power 9", there are undoubtedly some of these that I have worked on constantly, but there are many others that I will need to reinforce, since I have the goal of spending my golden years happily. For this to be possible I will have to work for it and ask the almighty God to allow us to improve our quality of life. Working to provide everything we need and have access to adequate food. Currently, it is difficult to get the nutritional products to have a healthy diet, but I have faith and confidence that everything will improve for the better and that we will have the possibility to choose what, how, when and where to eat. While that is happening, I will focus as much as I can on improving and reinforcing some of those "Power 9". Because there are some of these in my life that are limping on some leg and others that need to be maintained. I have tried and considered that in order to reach a happy end to my golden years and start from there to enjoy life to the fullest and in a healthy way. Imágenes de mi propiedad tomadas del álbum digital personal, editadas en CANVA. Debo considerar, moverme más, incrementar y contar mis pasos, pues esto derivaría en tener una mejor salud, ayudaría a equilibrarme. Aunque no soy de hacer ejercicios, ni trotar, pero sí de bailar y caminar. Para estar activa y enfrentar lo que se presente en el día a día debo descansar e intentar dormir temprano, aunque les confesaré que después que ingrese a Hive esto no ha sido posible, porque a veces alguna idea loca se me ocurre en cualquier momento y hay que plasmarla en algún lugar. En tiempos pasados me exigía demasiado, quería todo perfecto, ya esa es etapa superada, dígame cuando laboraba y tenía miles de proyectos a administrar, eso sí al cobrar, siempre me mimaba, me compraba algo, aunque sea una vez al mes. He buscado ver el trabajo o labor como un placer, más no como una obligación. De esta manera he disfrutado cada momento, esto otorga bienestar a mi vida. La alimentación es la base para tener una vida sana, que lo sabré yo ¡Wuao!, debería incluir más vegetales en la dieta diaria, aunque están muy costosos. Hay días donde en el plato estos brillan por su ausencia. Intentaré hacer control mental, mientras que esto mejora y los comeré. Esta es la parte de mayor importancia en mi vida, pues sin salud amigos Hivers no hay nada. Existe un buen dicho: «El pez muere por la boca». Hace tiempo atrás, tuve que tomar la decisión de mejorar la alimentación para garantizar una calidad de vida, aunque he pecado algunas veces, he hecho lo humanamente posible por mantenerme saludable. Ahora, bien de acuerdo a lo leído acerca de la «zona azul», debemos incluir, aunque sea, una copita de vino diario. Este es el principio que más me ocupa, ya que no la he tomado en mucho tiempo y creo que eso me estaría restando más años de vida. ¿Sería que afectaría mi longevidad? ¿No les parece? Me encantaría leer su opinión, pueden dejarla en la caja de comentarios. I should consider, move more, increase and count my steps, because this would derive in having a better health, it would help me to balance myself. Although I do not exercise or jog, but I do dance and walk. To be active and face what comes up in the day to day I must rest and try to sleep early, although I will confess that after I joined Hive this has not been possible, because sometimes some crazy idea occurs to me at any time and I have to capture it somewhere. In the past I demanded too much, I wanted everything to be perfect, now that is a stage overcome, tell me when I worked and I had thousands of projects to manage, but when I got paid, I always pampered myself, I bought something, even if it was only once a month. I have tried to see work or labor as a pleasure, but not as an obligation. In this way I have enjoyed every moment, this gives well-being to my life. Food is the basis for a healthy life, I should include more vegetables in my daily diet, even though they are very expensive. There are days where on the plate these are conspicuous by their absence. I will try to make mental control, while this improves and I will eat them. This is the most important part of my life, for without health, my friends Hivers, there is nothing. There is a good saying: "The fish dies by the mouth". Some time ago, I had to make the decision to improve my diet to ensure a quality of life, although I have sinned sometimes, I have done my humanly possible to stay healthy. Now, according to what I have read about the "blue zone ", we must include, at least, a glass of wine daily. This is the principle that concerns me the most, since I haven't had it in a long time and I think it would be taking more years off my life. Would it affect my longevity, don't you think? I would love to read your opinion, you can leave it in the comments box. Fuente Como seres humanos necesitamos socializar, saber que pertenecemos a algo, esto forma parte de mi vida. Esto es importante para el crecimiento de nuestro ser. Me encanta rodearme de buenas personas, en los que sus prioridades y sueños sean parecidos a los míos. No podría imaginarme estar en un grupo donde no podría encajar, aparte de que no estoy para perder el tiempo, pues este es muy valioso. A diferencia de algunas personas, no le tengo miedo a la vejez. Llegar a esta con calidad de vida me hace ser una persona merecedora de pasar mis últimos días viviendo en alegría. Hacer lo que me guste y me haga sentir en bienestar, como: bailar, sonreír, degustar un humeante y delicioso café. Recordar que existen situaciones que no podemos controlar, no nos vamos a morir por eso, cada quien es responsable de su longevidad, y de como deseen vivir sus años dorados. No hay algo más hermoso para cualquier sociedad que el tener seres humanos contentos de haber alcanzado sus años dorados con calidad de vida. As human beings we need to socialize, to know that we belong to something, this is part of my life. This is important for the growth of our being. I love to surround myself with good people, where their priorities and dreams are similar to mine. I could not imagine being in a group where I could not fit in, besides I am not here to waste my time, as it is very valuable. Unlike some people, I am not afraid of old age. Reaching it with quality of life makes me a person worthy of spending my last days living in joy. Do what I like and what makes me feel good, such as: dancing, smiling, tasting a steaming and delicious coffee. Remember that there are situations that we cannot control, we are not going to die because of that, everyone is responsible for their longevity, and how they wish to live their golden years. There is nothing more beautiful for any society than to have human beings happy to have reached their golden years with quality of life. Amigos de #Empowertalent, diseño mis años dorados con las acciones del presente, mi enfoque es ir abonando segundo a segundo, minuto a minuto, hora a hora, día a día todo lo bueno en los principios de las “Power 9” o zona azul, esto me ha gustado porque es algo que me puede garantizar vivir en plenitud mis años dorados. Hay que cambiar y trabajar en las sociedades los paradigmas amarrados al pasado para que la longevidad no se vea como algo negativo, sino más bien de forma positiva, con calidad de vida, una forma de ser feliz. Las personas longevas fueron los seres que dieron en el transcurso de su vida lo mejor, estos educaron y formaron a las generaciones de relevo, no merecen más que el ser atendidos como se merecen con los más altos estándares de calidad humana. Me visualizo en un lugar hermoso, repleto de palmeras con una copita de vino en la mano, compartiendo mi gran torta de cumpleaños celebrando mis 100 años de vida plena. ¿Y por qué no? Si soñar no cuesta nada y visualizar y decretar hace nuestros sueños realidad. Los invito en compañía de su familia a construir en todos los ámbitos de su vida la zona azul, “Power 9”, ¡lo merecen! Particularmente ando enfocada en eso. Deseo que estés bien. Friends of #Empowertalent, I design my golden years with the actions of the present, my approach is to be crediting second by second, minute by minute, hour by hour, day by day all the good in the principles of the "Power 9" or blue zone, this has pleased me because it is something that can guarantee me to live in fullness my golden years. It is necessary to change and work in societies the paradigms tied to the past so that longevity is not seen as something negative, but rather in a positive way, with quality of life, a way to be happy. Long-lived people were the beings who gave their best in the course of their lives, they educated and trained the next generations, they deserve nothing more than to be cared for as they deserve with the highest standards of human quality. I visualize myself in a beautiful place, full of palm trees with a glass of wine in my hand, sharing my big birthday cake celebrating my 100 years of full life. And why not? If dreaming does not cost anything and visualize and decree makes our dreams come true. I invite you and your family to build in all areas of your life the blue zone, "Power 9", you deserve it! I am particularly focused on that. I wish you well. Fuente Me despido gente bella, agradecer es el norte. Tengan un feliz y bendecido día. I say goodbye beautiful people, thankfulness is the north. Have a happy and blessed day. Imágenes capturadas o tomadas desde el teléfono celular Max_1_Plus de mi propiedad, editadas en CANVA. Images captured or taken from my Max_1_Plus cell phone, edited in CANVA. Imágenes de www.Pixabay.com editadas en CANVA. Images from www.Pixabay.com edited in CANVA. El separador lo hice con CANVA. The separator was made with CANVA. Utilizado el programa www.deepl.com para su traducción. Used for translation the program www.deepl.com. Mi banner lo hice en CANVA. My banner was made in CANVA.
Imagen tomada de www.pixabay.com de louda2455, también imagen de mi propiedad tomada de mi álbum personal digital, editadas en CANVA.
Imagen tomada de www.pixabay.com de silviarita, también imagen de mi propiedad tomada de mi álbum personal digital, editadas en CANVA.
Hola mi hermanita te quedo bella tu publicación y el tema es muy interesante.
Te envió un abrazo en la distancia.
Hola manita bella @mafalda2018, gracias por tu visita, ☕️.
Un tema hermoso e interesante, ya estoy planificando que cuando cumpla 100 años con calidad de vida, vamos a 💃🎊🎉 y @angelica7 es un invitada especial.
Te amo
Yo visiono celebrar esos 100 años contigo, pero antes también podemos hacerlo jajaja. Me encanta toda tu publicación y tus imágenes wow, todo se parece a ti.
Es aspecto de la socialización es tan valioso como increíble, porque quizás no muchos le den ese valor de importancia que tú y yo sabemos, es muy importante.
Gracias mi bella por compartir diseño de zonas azules, aportas valor.
Buena vibra.😍
Hola amiga bella @angelica7, muchísimas gracias por tus bellas palabras, pues claro que sí, vamos 💃🥁🎺hasta llegar a los 1️⃣0️⃣0️⃣.
Alimentaré y reforzare mi zona azul o Power 9.
Que estés bien!
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