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Hablemos de retosEn esta semana en encuentro de Talentos nuestra amiga @angelica7 nos propone un tema muy interesante, se trata de
Los retos son un tipo de desafío personal que nos proponemos para realizar una determinada tarea. Cuando nos planteamos cualquier reto, normalmente se nos ocurren ideas para construir nuestra propia estrategia, aunque en muchas ocasiones podemos hacerlo sugeridos por otra persona, como ocurrió con mi situación hace unos años de seguir una dieta de 30 días para bajar de peso.
Let's talk about challenges.This week in Encuentro de Talentos our friend @angelica7 proposes a very interesting topic,
Challenges are a type of personal challenge that we set ourselves to perform a certain task. When we set ourselves any challenge, we usually come up with ideas to build our own strategy, although in many occasions we can do it suggested by someone else, as it happened with my situation a few years ago to follow a 30-day diet to lose weight.
Por esta razón, este año me he planteado desafíos primordialmente por mi salud física, mental y espiritual. Dado que mi salud ha sufrido un cierto deterioro y he logrado perder varios kilogramos, he sido instruido a eliminar ciertos alimentos de mi alimentación diaria y es por eso que para mí es un reto
Por lo tanto, uno de mis retos es dejar atrás el sedentarismo y adoptar un estilo de vida más saludable. Es un reto fuerte para llevar una vida sana, ya que me gusta comer de todo; también me cuesta mucho caminar, como estoy jubilada y llevo una gran pena en el corazón, me da pereza salir a caminar. Ahora que he visto mi salud un poco quebrantada, necesito ser fuerte para superarlo. Aunque no ha sido fácil ponerme en marcha, aquí estoy haciendo todo lo que puedo y cada día estoy más fuerte. Así que amigos, a lo largo de estos días y meses, me he tomado la dieta al pie de la letra.
For this reason, this year I have challenged myself primarily for my physical, mental and spiritual health. Since my health has suffered a certain deterioration and I have managed to lose several kilograms, I have been instructed to eliminate certain foods from my daily diet and that is why for me it is a challenge.
Therefore, one of my challenges is to leave behind the sedentary lifestyle and adopt a healthier lifestyle. It is a strong challenge to lead a healthy life, as I like to eat everything; I also find it very difficult to walk, as I am retired and I carry a great sorrow in my heart, I am lazy to go for a walk. Now that I have seen my health a little broken, I need to be strong to overcome it. Although it has not been easy to get going, here I am doing all I can and I am getting stronger every day. So friends, throughout these days and months, I have taken the diet to the letter.
Creo que una dieta equilibrada aporta al organismo los nutrientes necesarios para mantener un funcionamiento óptimo, por lo que me comprometo a elaborar platos más saludables, sin frituras, sin harinas, añadiendo más verduras, frutas, fibra y grandes cantidades de proteínas. Es fundamental que nuestra dieta incluya alimentos que nos aporten más nutrientes para mantener el buen funcionamiento del organismo, ya que la nutrición es vital para todos y, en combinación con la actividad física, resulta mucho más beneficiosa.
Por eso, para llevar una vida más sana, empecé a caminar 4 días a la semana, con un tiempo de 35 a 45 minutos, según mi disposición. La verdad es que caminar me da energía y buen humor. Creo que mi cuerpo me recompensa por ello. El número de pasos y rutas semanales ha aumentado más de lo habitual. Me alegro de haber optado por mejorar mi estilo de vida aunque no disponga de mucho tiempo, siento que mi estado de ánimo, mi bienestar y mi sueño han mejorado desde que apliqué estas modificaciones saludables en mi vida.
I believe that a balanced diet provides the body with the necessary nutrients to maintain optimal functioning, so I am committed to making healthier dishes, without fried foods, without flour, adding more vegetables, fruits, fiber and large amounts of protein. It is essential that our diet includes foods that provide us with more nutrients to maintain the proper functioning of the body, since nutrition is vital for everyone and, in combination with physical activity, it is much more beneficial.
That is why, in order to lead a healthier life, I started walking 4 days a week, with a time of 35 to 45 minutes, according to my disposition. The truth is that walking gives me energy and a good mood. I think my body rewards me for it. The number of weekly steps and routes has increased more than usual. I am glad that I have chosen to improve my lifestyle even though I don't have much time, I feel that my mood, well-being and sleep have improved since I applied these healthy modifications in my life.
Otro reto que empecé desde enero fue la lectura constante de la Biblia durante todo el año, porque leerla es alimento para el espíritu. Aunque soy católica, rara vez asisto a la iglesia. Sin embargo, uno de mis pasatiempos en casa es la lectura y en especial este libro la Biblia, quiero profundizar mi conocimiento de la palabra de Dios y llenarme de su sabiduría. Así que he decidido leer un capítulo diario para cultivar el hábito; además, leer la Biblia me reconforta y me hace pensar que las penas son más suaves, ya que es un libro de fe y su valoración la exige y fortalece. Por lo tanto, este es mi nuevo reto, empecé a leer Proverbios, ya que tiene 31 capítulos y cada día estoy leyendo un capítulo.
Another challenge that I started since January was the constant reading of the Bible throughout the year, because reading the Bible is food for the spirit. Although I am Catholic, I rarely attend church. However, one of my hobbies at home is reading and especially this book the Bible, I want to deepen my knowledge of God's word and fill myself with its wisdom. So I have decided to read a chapter a day to cultivate the habit; besides, reading the Bible comforts me and makes me think that the sorrows are softer, since it is a book of faith and its appreciation demands and strengthens it. Therefore, this is my new challenge, I started reading Proverbs, since it has 31 chapters and every day I am reading a chapter.
En mi opinión, lo más importante y relevante es proponerse un reto con la certeza de que lo vamos a conseguir, porque no tiene sentido proponerse un reto y abandonarlo a mitad de camino, es decir, como decimos por aquí, tirar la toalla y olvidarnos del compromiso que adquirimos con nosotros mismos. Por lo tanto, debemos ser muy fuertes para poder afrontar los retos que nos propongamos.
In my opinion, the most important and relevant thing is to propose a challenge with the certainty that we are going to achieve it, because it makes no sense to propose a challenge and abandon it halfway, that is, as we say around here, throw in the towel and forget the commitment we make to ourselves. Therefore, we must be very strong to be able to face the challenges we set ourselves.
Traducido con DeepL//Translated with DeepL
Renovar cuerpo, mente, alma y espíritu garantiza la plenitud.
Me encanta que te propongas mejorar aspectos de tu vida
Gracias amiga. Mis saludos
Felicitaciones amiga @daysiselena, creo que mi reto a corto plazo es pasar por las publicaciones, siempre dejan mucho aprendizaje. Te cuento algo debemos plantearnos retos que podamos cumplir, yo quiero un carro, pero no lo puedo ver a corto ni mediano plazo, así que está en mi lista de retos a largo plazo, debemos hacer esta selección para no sentirnos frustrados y tirar la toalla y hasta quedarnos con ese mal recuerdo y sentirnos hasta unos fracasados. Sigue paso a paso y con los pies bien puestos en la tierra para que no suceda lo descrito anteriormente.
¡Un fuerte abrazo!
Que bien amiga que entrar en las publicaciones es unos de tus retos a corto plazo. Me alegra mucho verte por aquí. Abrazos.