"¿Enemigo o aliado?" (Reflexión) [Esp-Eng]

Debo admitir que mi primera reacción al ver la frase "el estrés como un amigo" no fue nada optimista ni mucho menos positiva. De hecho, me hizo recordar una vez en la que leí un artículo donde se habla del estrés bueno y el estrés malo. En esa ocasión enseguida reaccioné: "¿Cómo? ¿Acaso hay algo bueno en el estrés?" Y es que para muchos, el concepto de dicha palabra no escapa de una idea preocupante, ansiosa y de mucha tensión, y lo asociamos con situaciones que nos roban la tranquilidad y la paz que tanto necesitamos para convivir y llevar a cabo todas nuestras actividades.

Obviamente no me iba a quedar con solo la idea de una frase, así que seguí leyendo e investigando sobre el tema en cuestión, y esto me llevó a comprender mejor lo que el estrés llega a ser en nuestra vida. En realidad, el estrés es como un sistema de alarma que nos advierte de una posible situación que amenace nuestra integridad física, mental o emocional. Básicamente altera nuestro presente y nos advierte de algo que no parece estar bien y que pudiera causarnos daño. Desde este punto, acepto que el estrés bueno no solo es una realidad sino también una necesidad para poder vivir en un mundo plagado de situaciones que precisamente apuntan en contra de nuestro bienestar.

Pero si este concepto es válido, ¿Por qué hoy en día se tiene un concepto negativo sobre el estrés? Todavía no me he encontrado a alguien decir: "Qué bueno es sentirse estresado" o "Gracias al estrés me siento mejor", pero si analizamos con más detenimiento algún pasaje de nuestras actividades y nuestros días, notaremos que la presencia del estrés nos ayudó a escapar de algo que pudo ser peligroso para nosotros. Pienso que a veces debe ser tan rápido y fugaz que pasa por nuestra mente y en un abrir y cerrar de ojos tomamos una decisión, y la misma prontitud nos libra de una posible situación amenazante.

I must admit that my first reaction to seeing the phrase "stress as a friend" was neither optimistic nor positive. In fact, it reminded me of a time when I read an article about good stress and bad stress. On that occasion I immediately reacted: "What? Is there anything good in stress?" And for many, the concept of that word does not escape from a worrying, anxious and very tense idea, and we associate it with situations that rob us of the tranquility and peace that we need so much to live together and carry out all our activities.

Obviously I was not going to stay with just the idea of a sentence, so I continued reading and researching on the topic in question, and this led me to better understand what stress becomes in our lives. In reality, stress is like an alarm system that warns us of a possible situation that threatens our physical, mental or emotional integrity. It basically alters our present and warns us of something that does not seem right and could cause us harm. From this point, I accept that good stress is not only a reality but also a necessity to be able to live in a world plagued by situations that precisely point against our well-being.

But if this concept is valid, why do people today have a negative concept of stress? I have not yet met someone saying: "How good it is to feel stressed" or "Thanks to stress I feel better", but if we analyze more closely some passage of our activities and our days, we will notice that the presence of stress helped us to escape from something that could have been dangerous for us. I think that sometimes it must be so quick and fleeting that it passes through our mind and in the blink of an eye we make a decision, and the same promptness frees us from a possible threatening situation.

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Entonces, ¿Por qué el estrés tiene otro efecto en mí? Quizás esa es la pregunta que más nos hacemos cuando vemos otra reacción del estrés en nosotros mismos. Desde un simple dolor de cabeza hasta una alteración considerable de nuestras emociones, el estrés puede ser la raíz y el responsable principal de dicho malestar. Muchos conocemos la frase "el estrés mata", y vaya que muchas personas han confirmado que el estrés puede hacernos perder el verdadero rumbo de nuestra vida. Muchos desearían poder vivir sin la influencia del estrés, pero esto no es una opción real. Básicamente es algo que siempre está allí, así que en vez de suprimirlo hay que hacer algo mejor.

Un paso muy importante es reconocer esas áreas o puntos en los que el estrés se hace presente en nosotros. ¿Se trata de mi o de mi entorno? Conocernos bien desde nuestras emociones y sentimientos nos puede orientar en buena manera. Si existe algún hábito o costumbre que nos lleve a esto pues lo mejor es hacer el ajuste necesario que nos permita mantener un equilibrio interno. Si así lo hacemos, estaremos aportando de forma positiva a nuestras habilidades y talentos, lo cual nos ayudará a presentar nuestra mejor versión en cada actividad que queramos llevar a cabo. ¿Y si no se trata de mí, sino de las condiciones externas?

Es aquí donde ocurre una transición muy importante que nos puede llevar a tener éxito o no a la hora de manejar el estrés. En el grado personal ya estás preparado, pero ahora te toca afrontar un campo ajeno a tí, una situación que sin previo aviso toca a tu puerta de forma apresurada. ¿Cómo debo reaccionar? Todo depende de cuánto te conoces y qué tan preparado te sientes. Reconocer que hay cosas que puedes solucionar, mientras que otras solo se pueden manejar. He aquí una gran diferencia, pues si no somos buenos discernidores, no sabremos manejar el estrés que conlleva el momento y la situación.

So why does stress have another effect on me? Perhaps that's the question we ask ourselves the most when we see another reaction of stress in ourselves. From a simple headache to a significant alteration of our emotions, stress can be the root and main culprit of such discomfort. Many of us are familiar with the phrase "stress kills," and boy, have many people confirmed that stress can make us lose our true direction in life. Many wish they could live without the influence of stress, but this is not a real option. It's basically something that's always there, so instead of suppressing it you have to do better.

A very important step is to recognize those areas or points where stress is present in us. Is it me or my environment? Knowing ourselves well from our emotions and feelings can guide us in a good way. If there is any habit or custom that leads us to this, the best thing to do is to make the necessary adjustment that allows us to maintain an internal balance. If we do so, we will be contributing positively to our skills and talents, which will help us to present our best version in every activity we want to carry out. What if it is not about me, but about external conditions?

It is here where a very important transition occurs that can lead us to succeed or not when it comes to managing stress. On a personal level you are already prepared, but now you have to face a field that is alien to you, a situation that without warning knocks at your door in a hurry. How should I react? It all depends on how well you know yourself and how prepared you feel. Recognize that there are things you can solve, while others can only be managed. This is a big difference, because if we are not good at discernment, we will not know how to handle the stress that comes with the moment and the situation.

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En muchos ámbitos de nuestra vida, deseamos resolver cosas que sencillamente escapan de nuestra capacidad, mientras que en otras no encontramos la capacidad para dar con una solución real y que si está al alcance de nuestras manos. En plena situación, nos pueden llegar una y otras más que al sumarse empiezan a empujar con mayor fuerza y presión, haciendo que esa alarma interna siga sonando pero ahora a un volumen más elevado y con la intensidad que exije una respuesta inmediata. Hago énfasis en lo vital de poder conocernos lo mejor posible para poder tomar decisiones en base a lo que conocemos, y no por la presión y tensión que sentimos ante estos escenarios estresantes.

Un estado de estrés constante en nuestra vida, puede hacernos perder el enfoque y la visión que tanto necesitamos para seguir adelante. Si no llegamos a solucionar las cosas de inmediato, la ansiedad puede aliarse a un estado de alarma que entonces no solo puede empeorar nuestro presente, sino que también condiciona nuestro futuro con la peor de todas las expectativas. "Si todo está mal ahorita, ¿Qué será de mí, mañana?" es una especie de deducción que se presenta en una realidad en la que el estrés ya ha empezado a manejar los hilos de nuestra vida. Y es que no se trata de vivir sin estrés, sino de evitar que el estrés dirija nuestra vida.

El concepto de un buen amigo reposa en el conocimiento que tienes sobre él y cuan bien compaginan el uno al otro. Si es así, ¿Puede ser el estrés mi amigo? ¿Puede darle algo bueno a mi vida? Son preguntas que pueden afirmar o poner sobre la mesa la idea fundamental de que la influencia del estrés en nuestra vida es algo natural. ¿Qué puerta le deseas abrir, tú? Espero que las respuestas a estas preguntas te lleven a la determinación de saber manejar tu vida con la total libertad y el bienestar que todos merecemos.

In many areas of our lives, we want to solve things that simply escape our capacity, while in others we do not find the ability to find a real solution that is within our reach. In the middle of a situation, we may receive one or more others that when added together begin to push us with greater force and pressure, making that internal alarm continue to sound but now at a higher volume and with the intensity that demands an immediate response. I emphasize how vital it is to be able to know ourselves as well as possible in order to make decisions based on what we know, and not because of the pressure and tension we feel in these stressful scenarios.

A constant state of stress in our lives can cause us to lose the focus and vision we need to move forward. If we don't get things sorted out immediately, anxiety can become allied to a state of alarm that can then not only worsen our present, but also condition our future with the worst of all expectations. "If everything is bad right now, what will become of me tomorrow?" is a kind of deduction that presents itself in a reality in which stress has already begun to manage the threads of our lives. It is not a matter of living without stress, but of preventing stress from running our lives.

The concept of a good friend rests on how well you know each other and how well you match each other. If so, can stress be my friend? Can it do any good in my life? These are questions that can affirm or bring to the table the fundamental idea that the influence of stress in our lives is something natural. Which door do you want to open for it, you? I hope that the answers to these questions will lead you to the determination to know how to manage your life with the total freedom and well-being that we all deserve.

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