Tiempos para crecer | Time to Grow

¡Feliz comienzo de semana Gentee! Les comentaba la semana pasada que me faltaba agregarle secciones a mi Bullet Journal, pues hoy vengo a mostrárselas.

Como les decía en otros post he estado intentando aceptar que tengo una enfermedad que debo tratar de forma permanente, no se preocupen, estoy bien, solo que oficialmente soy hipertensa y me era muy difícil aceptarlo porque me sentía bastante culpable al respecto.

Les juro que desde hace tiempo estaba poniendo todo de mi para evitar llegar a ese punto donde tuviera que aceptarlo del todo, pero el estrés no me perdonó y los genes tampoco, así que heme aquí ya tomando muchos tratamientos y adaptando mi estilo de vida a eso.

Y, como intento que esto sea llevadero para mí porque jamás había pasado por este proceso en el que me diagnosticaran una enfermedad con la que tengo que vivir y si no la controlo puedo poner en riesgo mi vida, he decidido hacer todo para que este proceso sea más llevadero.

Por eso he agregado esta sección "MAPA" en mi "Bullet". En medicina llamamos así al "Monitoreo Ambulatorio de Tensión Arterial". Les cuento algo que lo tomé como un aprendizaje de todo lo que me está pasando, yo le he mandado a hacer este monitoreo a cientos de personas, si acaso no a miles, y jamás se me ocurrió pensar que esto podría ser tan difícil de llenar por un paciente.

¿Por qué digo esto? Porque en él debemos anotar un registro continuo de nuestra Tension Arterial, y hacer esto te permite darte cuenta como estás, si vas mejorando o empeorando, dependiendo de los hábitos que hayas llevado a cabo ese día, tu nivel de estrés, si dormiste bien, si tomaste suficiente agua, hiciste ejercicio, comiste de forma adecuada etc, y en vista a que el asunto no es sencillo, pensé que si lo anexaba a mi "BuJo" tal vez se haría más "amigable" para mí. Así que por eso aquí está ya anexado y espero que, además, en el futuro me permita recordar cuando empezó mi vida a cambiar radicalmente.

Por otro lado, justo para mejorar mi estado anímico cada vez que ponga los datos en este MAPA, decidí colocar esta frase en la hoja siguiente: "Los tiempos de crisis, son para crecer desde adentro". Al verla por ahí pensé que sería un buen recordatorio de los aprendizajes que estoy obteniendo sobre enfocarme más en los cambios para mejorar principalmente mi salud, antes que la de los demás.

Y finalmente volví a agregar mi Habit Tracker, no sé si lo recuerdan, pero tenía tanta sobrecarga de trabajo y cosas en mi vida que el mes pasado en mi post dije: "Esta vez no voy a agregar el Habit Tracker, porque sé que no tengo tiempo y no lo voy a cumplir" ¿irónico no?, pues resultó que ese mes necesitaba ese registro más que nunca y no lo hice, ahora véanme aquí regresando a él.

Después de esta introspección que he pasado este último mes comprendí muchas cosas y entre ellas está que dejé pasar por alto las cosas más importantes de mi vida, que poco a poco las fui dejando de lado y, por muy tonto que parezca, esta sección de mi Bullet Journal que había dejado de hacer el mes pasado es una demostración de eso, porque a fin de cuentas este Registro de Hábitos reúne todas las cosas en pro de mi salud que debo mantener mensualmente.

Así que esta semana pasada di por terminadas las secciones de mi BuJo de mes de Octubre, la verdad es que ya empecé a llenarlas, pero no tuve tiempo de colpartirla la semana pasada, y a partir de ahora después de todo este aprendizaje definitivamente serán lás más importantes en mis meses siguientes, cuando deba crear las secciones nuevamente.

Espero estén teniendo un comienzo de semana tranquilo, les mando muchos abrazos y bonitos deseos para que todos llevan a cabo sus metas de esta semana.

¡Gracias por pasar y leerme!

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ENGLISH

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Happy start of the week people! I told you last week that I was missing sections to add to my Bullet Journal, well today I come to show them to you.

As I was telling you in other posts I have been trying to accept that I have a disease that I have to treat permanently, don't worry, I'm fine, I'm just officially hypertensive and it was very difficult for me to accept it because I felt quite guilty about it.

I swear that for a long time I was putting everything I had to avoid getting to that point where I had to accept it completely, but the stress did not forgive me and neither did the genes, so here I am already taking many treatments and adapting my lifestyle to it.

And, as I try to make this bearable for me because I have never gone through this process where I was diagnosed with a disease that I have to live with and if I don't control it I can put my life at risk, I have decided to do everything to make this process more bearable.

That is why I have added this section "MAPA" in my "Bullet ". In medicine this is what we call "Ambulatory Blood Pressure Monitoring". I have sent hundreds of people, if not thousands, to do this monitoring, and it never occurred to me that this could be so difficult for a patient to fill out.

**Why do I say this? Because in it we must write down a continuous record of our Blood Pressure, and doing this allows you to realize how you are doing, if you are getting better or worse, depending on the habits you have carried out that day, your stress level, if you slept well, if you drank enough water, exercised, ate properly etc, and in view that the matter is not simple, I thought that if I attached it to my "BuJo" maybe it would become more "friendly " for me. So that's why here it is already appended and I hope that, in addition, in the future it will allow me to remember when my life began to change radically.

On the other hand, just to improve my mood every time I put the data in this MAP, I decided to put this sentence in the next sheet: "Times of crisis, are to grow from within ". Seeing it around I thought it would be a good reminder of the learnings I'm getting about focusing more on changes to improve primarily my health, rather than that of others.

And finally I added back my Habit Tracker, I don't know if you remember it, but I had so much overload of work and things in my life that last month in my post I said "This time I'm not going to add the Habit Tracker, because I know I don't have time and I'm not going to accomplish it " ironic right?, well it turned out that month I needed that log more than ever and I didn't do it, now see me here going back to it.

After this introspection that I have spent this last month I understood many things and among them is that I overlooked the most important things in my life, that little by little I was leaving them aside and, as silly as it may seem, this section of my Bullet Journal that I had stopped doing last month is a demonstration of that, because at the end of the day this Habit Log gathers all the things in favor of my health that I must maintain on a monthly basis.

So this past week I finished the sections of my BuJo for the month of October, the truth is that I already started to fill them, but I didn't have time to share it last week, and from now on after all this learning they will definitely be more important in my following months, when I will have to create the sections again.

I hope you are having a peaceful start of the week, I send you many hugs and nice wishes for all of you to accomplish your goals this week.

Thanks for stopping by and reading me!

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