Per me il problema non era lamentarmi, ma lasciare che la lamentela fosse fine a se stessa, l'impossibiltà di trasformare quello stato d'animo in qualcosa di utile. Mi succedeva perchè non riuscivo a focalizzare il motivo vero che mi creava disagio, spesso era una sovrapposizione di cause.
Col tempo ho imparato pian piano a focalizzare sulla vera causa. il che mi permette di impegnarmi per cambiare se possibile o accettare se impossibile.
E questo l'ho imparato da solo eh... senza yoga o forse sono un DIY anche dello yoga...😃