PUKUMUNDO TRAINING EP13 - At Gym: Arms: Biceps/tríceps/shoulders/trapezoid- Muscle Training -2024

Para ver en Youtube:

PukuGreetings to all my pukufriends of Hive and PukuMundo. I present you my 13 part of this new video series recorded at PukuEstudio titled: PUKUMUNDO TRAINING EP13 - At Gym: Arms: Biceps/tríceps/shoulders/trapezoid- Muscle Training -2024. Blessings.

For health reasons and to lead a healthier life I have been able to reactivate myself in training, with my dumbbells, my old belts, and other training items I have in my house, I will bring you a new series of videos to give some training tips on the street, at home or in the gym, in a new section of the PukuMundo entitled PukuMundo Training, label: PKMT, where music accompanied by workouts and which will be uploaded on weekends, I hope you like this new content that we will bring in the PukuMundo Community.

Get ready for a healthy life with PukuMundo!!!

In the video we are going to find a gym workout for Arms: Biceps/tríceps/shoulders/trapezoid, to define in several exercises the muscle, therefore we will do series of 4x10 indicated in the video.

https://youtube.com/playlist?list=PLukbPhsUZFUaEwWdeoqCZcIl_qFKs6L9F

Spanish:

PukuSaludos a todos mis pukufriends de Hive y del PukuMundo. Les presento mi primera parte de esta nueva serie de videos grabados en el PukuEstudio titulada: PUKUMUNDO TRAINING EP13 - At Gym: Arms: Biceps/tríceps/shoulders/trapezoid- Muscle Training -2024. Bendiciones.

Por motivos de salud y para llevar una vida mas sana he podido reactivarme en los entrenamientos, con mis mancuernas, mis antiguas fajas, y demás objetos de entrenamiento que tengo en mi casa, les traeré una nueva serie de videos para dar algunos tips de entrenamiento en la calle, en la casa o en el gimnasio, en una nueva sección del PukuMundo titulada PukuMundo Training, etiqueta: PKMT, en donde la música es acompañada de los entrenamientos y los cuales serán subidos los fines de semana, espero que les agrade este nuevo contenido que traeremos en la Pukucomunidad.

Anímate a tener una vida sana con el PukuMundo!!!

En el video vamos a encontrar un entrenamiento de brazos, para definir en varios ejercicios todo el musculo, series de 4x10 indicadas en el video.

Recorded at/ Grabado en: Carsfit Gym - Caracas, Vzla.

https://instagram.com/1carsfitgym_1

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Shoulder Machine

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Camera and credits: @nahupuku

Créditos Adicionales:

Fuente/Source

Dalu28 - Ropa

(Tienda física, estamos ubicados en Plaza Venezuela, Mercado la Gran Manzana, Pasillo 10, Local 10k), Caracas, Venezuela.

https://www.instagram.com/dalu28_/

Fuente/Source

FitShop - Suplementos

Horario: Lunes a Domingo: 9:00 a 7:00 pm
Visítanos en el C.C San Ignacio,Millennium, Las Américas y CCCT, Caracas, Venezuela

https://www.instagram.com/fitshop.vzla/

Fuente/Source

Gym: Carsfit, Caracas - 2024

Colegio de Ingenieros, Caracas, Venezuela

https://instagram.com/1carsfitgym_1

PUKUNINJA URBANO - La Serie - Nahu Padilla - NNR - 2014

https://pukuninjaurbano.blogspot.com/

About 10 years ago I started to do a series of workouts in the gym, in the street and at home, and just 10 years later, now, improved health I will talk about them later, here are some images of the videos I recorded at that time:

Hace unos 10 años atrás comencé a realizar una serie de entrenamientos en el gym, en la calle y en casa, y justamente 10 años después, actualmente, mejorado de salud les hablaré mas adelante sobre los mismos, acá unas imágenes de los videos que grabe en esa época:

PukuEdición by me, 2024 - NNR

PukuNetworks:

https://linktr.ee/nahupuku

https://linktr.ee/pukumundo

Nahu Padilla #pukumundo

Bendiciones y gracias por ver mi post

Blessings and thanks for watching my post

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fernanblog (71) 6 months ago

Ufff Bro estas rutinas son super criminales, sobre todo las pesas, me gustan para hacer algunas en casa 🔥🔥🔥.. me alegra mucho verte activo en el Gym nuevamente con las sesiones de PukuTraining 🤘... un abrazo enorme hermano mío 🙌😀💛... You Fuc&%$ Rockkk!!! 👍😎🔥🏋️‍♂️❤️

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nahupuku (75)Owner 6 months ago

hermano mil gracias por el apoyo! si de verdad que es una labor constante de crecimiento del músculo, tenia tiempo sin hacer este contenido, trato de variarlo e incorporarle nuevas maquinas y rutinas y pesos para traer siempre algo nuevo que mostrar! un gran pukuabrazo

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eduu24 (56) 4 months ago

Buenisima la rutina! La voy a guardar