[ESP-ENG] Conéctate Contigo, y no te compares🌻🍃

En este último mes he sido muy consciente de mí, de mi salud y apariencia física; de lo que he estado haciendo, y lo que me falta por hacer. Y es un proceso muy abrumador, especialmente cuando hay tantas personas a tu alrededor que están recorriendo un camino similar, lo cual hace muy difícil evitar la comparación🥀

Esta publicación va de la mano con mi columna anterior, solo que en esta ocasión quiero profundizar un poco más en el tema de compararnos con otros, que en mi opinión no es totalmente dañino, pero es un método que no sabemos usar.

In this past month I've been very conscious of myself, my health and physical appearance; what I've been doing, and what I have left to do. And it's a very overwhelming process, especially when there are so many people around you who are going through a similar journey, which makes it very hard to avoid comparison🥀

This post goes hand in hand with my previous column, only this time I want to delve a little deeper into the topic of comparing ourselves to others, which in my opinion is not totally harmful, but it is a method that we don't know how to use.

¿Y por qué digo que no lo sabemos usar? Porque, normalmente, cuando hacemos una comparación de nosotros con otros, lo hacemos para minimizarnos. ¿Cuántas veces hemos estado viendo publicaciones en Instagram, y decimos: "qué chica tan linda, nunca podré ser así", o "ella tiene una vida grandiosa, y la mía es tan aburrida"? No lo hacemos para algo bueno. Utilizamos la comparación para causarnos daños, en ocasiones me he encontrado atacándome a mí misma sin ni siquiera tener presente las palabras que uso. Esas palabras quedan haciendo eco en nuestras mentes, y al final terminamos creyendo todo eso que decimos en un momento de frustración e impotencia.

Y es un mecanismo tan amplio, dado que no comparamos solo elementos muy visibles y relevantes como el estilo de vida, sino que podemos comparar hasta el mínimo detalle, es decir, hasta el lugar donde se encuentra un lunar puede compararse. Entonces, ¿qué tan estrecha es la relación entre una simple comparación y la envidia?

And why do I say that we don't know how to use it? Because, usually, when we make a comparison of ourselves to others, we do it to minimize ourselves. How many times have we been looking at posts on Instagram, and we say, “what a cute girl, I can never be like that”, or “she has such a great life, and mine is so boring”? We don't do it for a good thing. We use comparison to cause ourselves harm, at times I have found me attacking myself without even being mindful of the words I use. Those words are left echoing in our minds, and in the end we end up believing everything we say in a moment of frustration and helplessness.

And it is such a broad mechanism, since we do not compare only very visible and relevant elements such as lifestyle, but we can compare even the smallest detail, even the place where a mole is located can be compared. So how close is the relationship between a simple comparison and envy?

Le envidia puede definirse como el deseo de tener algo que otro tiene, y nosotros no. ¿Y acaso no comparamos justo lo que no tenemos? La envidia es una emoción, siempre va a estar con nosotros (y si no lo creen, vean Intensamente 2🤭), lo importante es no basar nuestra vida, nuestros pensamientos e intereses, en solo aquello que no tenemos, debido a que corremos el riesgo no apreciar, e incluso perder, lo que sí tenemos. Que el himno de nuestras vidas no sea jealousy, jealousy de Olivia Rodrigo.

Por lo tanto, ¿cuándo puede ser positiva la comparación?✨ Cuando la utilizamos como una fuente de inspiración. Para darnos un empuje en nuestro camino, no para hacernos sentir menos. Además, también opino que debemos estar muy conscientes de qué estamos haciendo una comparación: «¿es algo que podemos mejorar de nosotros? ¿Es algo que nos puede ayudar en nuestras vidas? ¿Estamos aprendiendo de esa comparación?». Si la función de compararse no es traer un elemento positivo a tu vida, entonces no tiene sentido hacerlo, ya en ese instante lo estarás realizando como un método para atacarte.

Envy can be defined as the desire to have something that someone else has, and we don't. And don't we compare just what we don't have? Envy is an emotion, it will always be with us (and if you don't believe it, watch Intensely 2🤭), the important thing is not to base our life, our thoughts and interests, only on what we don't have, because we run the risk of not appreciating, and even losing, what we do have. May the anthem of our lives not be jealousy, jealousy by Olivia Rodrigo.

So when can comparison be positive?✨ When we use it as a source of inspiration. To give us a boost on our way, not to make us feel less. In addition, I am also of the opinion that we should be very conscious of what we are making a comparison of: “is it something that we can improve about us? Is it something that can help us in our lives? Are we learning from that comparison?”. If the function of comparing yourself is not to bring a positive element to your life, then there is no point in doing it, you are already doing it as a method to attack yourself.

Por ejemplo, al principio mencioné que en este último mes he sido muy consciente de mí, especialmente de mi salud y apariencia física. Y todo esto fue gracias a estar comparándome, pero me dio resultados positivos.

Hace pocos meses, una persona muy cercana a mí fue diagnosticada con una ITS (Infección de Transmisión Sexual), y lo descubrió en su chequeo médico rutinario, dado que no posee síntomas. Eso me hizo pensar que yo nunca había pisado un consultorio ginecológico, y para mis 25 años ya estaba un poco atrasada en ese proceso. En los últimos meses, había presentado unos síntomas extraños en mis ciclos menstruales, pero los ignoraba; sin embargo, me comparé con la experiencia de esta persona y decidí que también necesitaba realizarme mis chequeos médicos, incluso solo para confirmar que estaba sana... y me diagnosticaron un quiste en mi ovario. Probablemente, no lo hubiera descubierto a buen tiempo, si no hubiera pensado: "ella fue al ginecólogo, ¿por qué yo no he ido?"

For example, at the beginning I mentioned that in this last month I have been very conscious of myself, especially my health and physical appearance. And this was all thanks to comparing myself, but it gave me positive results.

A few months ago, a person very close to me was diagnosed with an STI (Sexually Transmitted Infection), and she discovered it at her routine medical checkup, since she has no symptoms. That made me think that I had never been to a gynecologist's office, and by the time I am 25 years old, I am already a little behind in this process. In the past few months, I had had some strange symptoms in my menstrual cycles, but I ignored them; however, I compared myself to this person's experience and decided that I also needed to have my checkups, even just to confirm that I was healthy... and I was diagnosed with a cyst on my ovary. Probably, I wouldn't have found out in good time, if I hadn't thought, “She went to the gynecologist, why didn't I go?”

Y, un segundo ejemplo, es que siempre había tenido inseguridad con mi aspecto físico. Desde que nací soy delgada, y según la opinión médica mi contextura se mantendrá así, pero lo importante es tener un cuerpo sano. Y yo no lo tengo ahora. Dado que no solo estoy muy por debajo de mi peso requerido, sino que además, también hay problemas en la relación con la comida. He sido objeto de "bromas" y opiniones no requeridas acerca de mi cuerpo, que afectaron mi autoestima y autoconcepto. Y me cansé.

Me harté de que la ropa no me quedara como lo veo en Instagram, me cansé de sentirme débil físicamente. Veo tantas mujeres sentirse seguras consigo mismas, y con su cuerpo (independientemente de su contextura natural), y me pregunté: "¿por qué yo no puedo ser así? ¿Qué me hace falta?", y realmente son varias cosas que hacen falta😅 Pero comencé con lo que me pareció que era lo más necesario en el momento, así que no solo fui al médico, sino que también me inscribí en un gimnasio, donde ya cumpliré un mes✨ Y sé que es un proceso que lleva su tiempo, pero estoy aprendiendo a organizar mejor mis comidas, y se siente bien hacer ejercicio con peso.

A second example is that I have always been insecure about my physical appearance. Since I was born I have been slim, and according to medical opinion my body shape will stay that way, but the important thing is to have a healthy body. And I don't have that now. Since I'm not only well below my required weight, but there are also problems in my relationship with food. I have been subjected to “jokes” and unrequired opinions about my body, which affected my self-esteem and self-concept. And I got tired of it.

I got tired of clothes not fitting me the way I see them on Instagram, I got tired of feeling physically weak. I see so many women feeling confident with themselves, and with their body (regardless of their natural build), and I asked myself, “why can't I be like that, what am I missing? ”, and it really is several things that are missing😅 But I started with what I felt was the most necessary at the time, so I not only went to the doctor, but I also joined a gym, where I will already be a month of going✨ And I know it's a process that takes time, but I'm learning to organize my meals better, and it feels good to exercise with weight.

A lo que quiero llegar con esto último, es que muchas veces comparé el cuerpo de otras con el mío, y lo hacía con la finalidad de sentirme mal, de sentirme pequeña y débil, de demostrarme que no me cuidaba y que nunca sería "tan linda". No lo hacía por mi bien, lo hacía para criticarme, minimizarme. ¿Y de qué me servía eso? Solo me llenaba de más ira y tristeza. Podría ir al gym cada día, ver esas mujeres sanas y con un cuerpo curvilíneo, y llegar a mi casa a criticar todo lo que no me gusta del mío, ¿qué ganaría con eso? Nada. Prefiero ir al gym, ver a esas mismas mujeres, esforzarme y tener buena técnica en mi rutina, y pensar: "si ellas pudieron, yo también". Que no sean un motivo de crítica para mí, sino mi inspiración para mantener mi disciplina.

Por lo tanto, hacer comparaciones puede traer resultados positivos, puedes diferenciar varios aspectos de ti que necesites potenciar, porque no somos perfectos, y siempre vamos a estar en una constante mejora, entonces no uses la comparación para hundirte más. Y quise compartir esos ejemplos, porque yo, quien solía comparar absolutamente todo acerca de mí, finalmente pude usarlo para algo bueno.

What I want to get to with this last point is that many times I compared the body of others with mine, and I did it with the purpose of feeling bad, of feeling small and weak, of showing me that I didn't take care of myself and that I would never be “so pretty”. I wasn't doing it for my own good, I was doing it to criticize myself, to minimize myself. And what good did that do me? It only filled me with more anger and sadness. I could go to the gym every day, see those healthy women with curvy bodies, and come home and criticize everything I didn't like about mine, what would I gain from that? Nothing. I'd rather go to the gym, see those same women, work hard and have good technique in my routine, and think: “if they could do it, so can I”. Let them not be a source of criticism for me, but my inspiration to maintain my discipline.

Therefore, making comparisons can bring positive results, you can differentiate various aspects of you that you need to enhance, because we are not perfect, and we are always going to be in a constant improvement, so don't use the comparison to bring you down further. And I wanted to share those examples, because I, who used to compare absolutely everything about myself, finally was able to use it for something good.

Y si tienes algo que compartir acerca de este tema, ya sea una comparación que te ayudó a mejorar o, por el contrario, que te haya mantenido en un pozo por mucho tiempo, me encantaría leer lo que tengas que decir🩷 Y veamos por donde me lleva la vida para darme inspiración sobre un tema para la próxima columna el 17/09/2024🌻

¡Hasta luego!🩷

And if you have something to share about this topic, whether it's a comparison that helped you improve or, conversely, has kept you in a pit for a long time, I'd love to read what you have to say🩷 And let's see where life takes me to give me inspiration on a topic for the next column on 9/17/2024🌻

See you later!🩷