Hablemos del Enojo (Esp/ Eng)

Alguna vez se han puesto a pensar ¿el por qué nos enojamos? ¿te has puesto a pensar en eso?. Entonces partiendo de allí, lo primero que tenemos que tener claro, ¿Qué es el enojo? el enojo es un cumulo de emociones que pueden variar de intensidad, estas emociones son negativas, tales como la frustración, la decepción, el cansancio, la insatisfacción por varios motivos, por la espera de algo, por el temor, la ansiedad, la desesperación en muchos casos y paremos de contar.

Podemos tener enojos leves, pero también pueden variar de intensidad hasta llegar a pasar de un enojo fuerte a una ira, incluso incontrolable y antes de llegar a este estado, debemos sentarnos a reflexionar, que es lo que en verdad esta pasando en nuestras vidas y el origen de nuestro enojo. Muchas veces he oído a diferentes personas decir "que están enojadas y no saben por que", parece loco, pero no lo es, a veces tenemos un cumulo de situaciones que nos estresan y nos ponen en un nivel de estrés tan alto, que terminamos por enojarnos por cualquier cosa.

Sin saber en si, el por que de nuestro enojo, si fue por la tontearía que pasó y te movió a que explotaras o que en realidad. En muchas ocasiones, tendemos a tratar de minimizar esos enojos, quitándole importancia y con eso lo que hacemos es acumular rabia, rencor, resentimientos, frustraciones y pare de contar. Es por eso que cuando tengamos una situación, lo mejor es, enfrentarla cuando puedas comunicarte de la mejor manera y no esperar que estés al borde para hacerlo, cuando incluso no tengas control de tus emociones y de tus palabras.

Y por lo tanto, se agrave la situación, por que actuaste en un momento o en un ataque de rabia y tal vez hiciste o dijiste lo que, no debías haber dicho o tal vez hecho. Pero una cosa si es importante de acotar, en un momento de rabia o ira extrema, es preferible detenerse, respirar e incluso, retirarse a esperar a calmarnos, para que después con las mejores de nuestras palabras, sentarnos a exponer nuestras razones, sentimientos, emociones a esa persona con la que queramos llegar a tal vez un consenso, un acuerdo o limar alguna aspereza.

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Se que a veces no es fácil, pues somos seres humanos y a veces los sentimientos y emociones se nos desbocan y se nos salen de las manos, pero no es imposible. Si vemos que en realidad no tenemos control sobre nosotros mismos, debemos de buscar ayuda profesional, para que nos brinden las herramientas ideales, para lidiar con ese problema, antes de meternos en algún problema o causar algún daño irreparable a alguna persona o a nuestras familias.

Cuando estamos en medio de un enojo, podemos pensar que sabemos por que estamos enojados, pero resulta que tras ese aparente enojo, existen muchas mas variantes que no queremos escudriñar, por que sentimos que nos hacen daño y tendemos a ponerle, como un tapadero a esas "molestias" y se lo achacamos a otras personas incluso, como quien dice, no fui yo, eres tú, grave error o le damos otros motivos, que no son el de origen, por que simplemente no queremos hablarlo, por que nos sentimos vulnerables y no queremos exponernos tan abiertamente.

Pero tu mismo no te puedes engañar y va a llegar un momento, en que vas a tener que enfrentar tus realidades, procura entonces hacerlo de la manera y no esperar a que tu vaso de emociones, se desborde sobre alguien mas, que a lo mejor no sea, ni remotamente cercano al "culpable" por así decirlo de tu enojo de origen. Cuantas veces, derramamos nuestro enojo sobre personas inocentes y no nos damos cuenta, si no hasta que es muy tarde para poder solventar los daños.

No esperemos llegar a eso, para tomar cartas en el asunto y atendernos emocionalmente, para tener mejores relaciones a todo nivel, de familia, de pareja, de amigos y con las demás personas que nos rodean. Por que una persona que vive siempre en enojo, vive amargada, sin alegría por la vida, frustrada, se torna gris, se convierte en una persona toxica, negativa y ¿Qué sucede con este tipo de personas? nadie las quiere a su lado, quedan solas, sin personas con que compartir sus vidas y eso es muy triste.

Pues considero que nadie se merece estar en completa soledad, todos los seres humanos, necesitamos de interacción social con otras personas, pero una saludable, buena, reconfortante que nos haga seguir adelante, establecer vínculos, recuerdos, que nos permita construir nuestra historia personal, de nosotros depende, que esta sea agradable para nosotros y para los demás, que nuestras huellas por la vida sean recordadas con afectos, amor y no con amarguras y resentimientos, que digan esa persona fue de carácter, pero no por andar de violento o frustrado, si no por que supo mantener a sus "demonios" bajo dominio.

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Have you ever thought about why we get angry? Have you ever thought about that? So starting from there, the first thing we have to be clear, what is anger? Anger is an accumulation of emotions that can vary in intensity, these emotions are negative, such as frustration, disappointment, tiredness, dissatisfaction for various reasons, waiting for something, fear, anxiety, despair in many cases and let's stop counting.

We can have mild anger, but it can also vary in intensity until it goes from a strong anger to an uncontrollable anger, and before reaching this state, we must sit down and reflect, what is really happening in our lives and the origin of our anger. Many times I have heard different people say "they are angry and do not know why", it seems crazy, but it is not, sometimes we have a lot of situations that stress us and put us in such a high level of stress, that we end up getting angry for anything.

Without knowing the reason for our anger, if it was because of the foolishness that happened and made you explode or what in reality. In many occasions, we tend to try to minimize these angers, taking away importance and with that what we do is to accumulate rage, resentment, resentments, frustrations and stop counting. That is why when we have a situation, the best thing is to face it when you can communicate in the best way and not wait until you are on the edge to do it, when you do not even have control of your emotions and your words.

And therefore, you aggravate the situation, because you acted in a moment or in a fit of rage and maybe you did or said what you should not have said or maybe done. But one thing is important to note, in a moment of rage or extreme anger, it is preferable to stop, breathe and even withdraw to wait to calm down, so that later with the best of our words, sit down to expose our reasons, feelings, emotions to that person with whom we want to reach perhaps a consensus, an agreement or iron out some roughness.

I know that sometimes it is not easy, because we are human beings and sometimes our feelings and emotions get out of hand, but it is not impossible. If we see that we really have no control over ourselves, we should seek professional help, to provide us with the ideal tools to deal with that problem, before we get into trouble or cause irreparable damage to someone or our families.

When we are in the middle of an anger, we may think that we know why we are angry, but it turns out that behind that apparent anger, there are many more variants that we do not want to scrutinize, because we feel that they hurt us and we tend to put, as a cover to those "annoyances" and we blame it on other people even, as who says, it was not me, it's you, big mistake or we give other reasons, which are not the origin, because we just do not want to talk about it, because we feel vulnerable and do not want to expose ourselves so openly.

But you cannot fool yourself and there will come a time when you will have to face your realities, so try to do it the right way and not wait for your emotions to overflow on someone else, who may not be even remotely close to the "guilty" so to speak of your original anger. How many times we spill our anger on innocent people and we do not realize it until it is too late to solve the damage.

Let's not wait to get to that point, to take action and take care of ourselves emotionally, to have better relationships at all levels, family, couple, friends and other people around us. Because a person who always lives in anger, lives bitter, without joy for life, frustrated, becomes gray, becomes a toxic, negative person and what happens with this type of person? nobody wants them by their side, they are alone, without people to share their lives with and that is very sad.

Well, I believe that no one deserves to be in complete solitude, all human beings need social interaction with other people, but a healthy, good, comforting that makes us move forward, establish links, memories, allowing us to build our personal history, it depends on us, that this is pleasant for us and for others, that our footprints through life are remembered with affection, love and not with bitterness and resentment, to say that this person was of character, but not for being violent or frustrated, but because he knew how to keep his "demons" under control.