Mantener nuestro sistema digestivo sano es de suma importancia, pues es él quien se encarga de poder nutrir a todas las células de nuestro organismo y así mismo poder recargarlas de la energía que estas requieren para su correcto funcionamiento.
Es indispensable el consumir cierta cantidad de alimento de acuerdo a su tipo para favorecer el funcionamiento de dicho sistema.
Pensamos que con solo alimentarnos bien ya es más que suficiente para cuidar de nuestro sistema digestivo, sin embargo existen otros factores los cuales también pueden afectar a la salud estomacal.
Dichos problemas no solo nos incomodan sino que además pueden generar que pasemos malos ratos, siendo así un problema que se puede convertir en largo plazo. Existen pequeñas acciones que podemos ejecutar de forma diaria las cuales pueden lograr marcar una diferencia en como trabajará nuestro sistema gastrointestinal, de acá es donde sacamos la importancia de saber llevar un estilo de vida saludable.
Es por ello que dentro de los cuidados que se recomiendan para mantener nuestro sistema gastrointestinal en una condición de salud optima aconsejamos lo siguiente: consumo de agua diario de acuerdo al peso corporal individual, alimentarse despacio, consumir alimentos de acuerdo a la edad y actividad individual que se realiza, cuidarse de alimentos que sabes que pueden generar irritación a tu estómago o colon, realizar ejercicio físico, lavado de manos antes de cada comida y al preparar tus alimentos.
ENGLISH
Keeping our digestive system healthy is of the utmost importance, since it is he who is in charge of nourishing all the cells of our body and likewise being able to recharge them with the energy that they require for their proper functioning.
It is essential to consume a certain amount of food according to its type to favor the functioning of said system.
We think that just eating well is more than enough to take care of our digestive system, however there are other factors which can also affect stomach health.
These problems not only make us uncomfortable but can also cause us to have a hard time, thus being a problem that can become a long-term problem. There are small actions that we can carry out on a daily basis which can make a difference in how our gastrointestinal system will work. This is where we get the importance of knowing how to lead a healthy lifestyle.
That is why, within the care that is recommended to keep our gastrointestinal system in optimal health condition, we recommend the following: daily water consumption according to individual body weight, eating slowly, eating food according to age and individual activity. that is done, take care of foods that you know can cause irritation to your stomach or colon, exercise, wash your hands before each meal and when preparing your food.
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▪️ Programa utilizado para las ilustraciones: MediBang Paint.
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Me gusta enseñar sobre las cosas que sé, y dar así un poquito de mi para ustedes, muchas gracias por leer, cualquier comentario o alguna duda que tengas será bien recibida.
I like to teach about the things I know, and thus give a little of myself to you, thank you very much for reading, any comments or questions you have will be well received.
Técnica superior universitaria de enfermería / Higher university nursing technique. - @arisita
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Agradecida con ustedes. 🤝❤️