Fotografía de mi propiedad editada en Camba
Hola querida familia de @Holos&Lotus, bendiciones para todos, nuevamente en un nuevo reto y como sabemos que hoy se celebra el día mundial de la salud mental esta maravillosa comunidad nos trae esta iniciativa de la que me hago participe, en ella hablaremos de nuestra salud mental, de nuestro bienestar. Hoy daremos nuestra opinión de como debemos cuidar nuestra salud y como debemos vivir para mantenernos activos de como tenemos que buscar nuestro bienestar emocional y de como nos sentimos al caer en el estrés cuando nos sentimos angustiados o con cualquier problema, como actuar cuando la vida nos conduce a situaciones que afectan nuestra salud tanto mental como físicamente .
Hello dear family of @Holos&Lotus, blessings to all, again in a new challenge and as we know that today is celebrated the world day of mental health this wonderful community brings us this initiative of which I become a participant, in it we will talk about our mental health, our welfare. Today we will give our opinion of how we should take care of our health and how we should live to stay active, how we have to look for our emotional well being and how we feel when we fall into stress when we feel distressed or with any problem, how to act when life leads us to situations that affect our health both mentally and physically.
La salud mental, como manejarla?
Actualmente existen muchas maneras de manejar nuestra salud mental tenemos la medicina la cual nos ayuda a tener una mente activa y relajada pero la principal medicina es mantener una actitud positiva marcando prioridades como mantener una alimentación adecuada, practicar ejercicios al aire libre, realizar actividades que ayuden a mejorar nuestro sistema circulatorio y físico no consumir bebidas que sean perjudicial para la salud a todo esto debemos cuidar nuestro cuerpo y mente. Aveces pasamos por situaciones donde nos sentimos agobiados y perdemos el control y es en ese momento cuando debemos tomar decisiones para mejorar y no ser victima del estrés, también la meditación es buena porque ayuda a relajarnos y tener una mente sana y un cuerpo sano ya que de eso se trata la salud mental tener un bienestar apropiado para llevar una vida segura y sin complicaciones.
Currently there are many ways to manage our mental health we have the medicine which helps us to have an active and relaxed mind but the main medicine is to maintain a positive attitude setting priorities such as maintaining a proper diet, exercise outdoors, activities that help improve our circulatory and physical system not consume drinks that are harmful to health to all this we must take care of our body and mind. Sometimes we go through situations where we feel overwhelmed and lose control and that is when we must make decisions to improve and not be a victim of stress, also meditation is good because it helps to relax and have a healthy mind and a healthy body because that is what mental health is about having a proper welfare to lead a safe and uncomplicated life.
Qué hacer para estar bien mentalmente?
Fotografía de mi propiedad.
Fotografía de mi propiedad.
Ahora bien si tenemos una buena salud mental debemos darnos gracias a nosotros mismos, de aceptarnos tal cual como seamos, el vivir bajo presión genera estrés recordemos que una buena calidad de vida nos da beneficios que ayudan a mantenernos en optimas condiciones. Desde muy chica mi madre vivía angustiada su vida era muy agitada y su mayor preocupación eramos nosotros sus hijos ya que eramos una familia de ocho (8) hermanos y todos requeríamos atención y no entendía pero cuando crecí comprendí su malestar, fue tanto su angustia por cuidarnos y prepararnos para un futuro que descuido su salud y se fue deteriorando hasta enfermar ahora que soy madre entiendo que no todo es color de rosas que tenemos que pasar por fuego para ser procesados y que nuestra salud depende de nosotros, es nuestra responsabilidad cuidarla, vivo en una constante lucha porque ahora mi angustia son mis hijos y nietos pero no descuido mi salud mental aunque los años también ha llegado algunos trastornos y he tenido que recurrir al medico porque se que esto puede aumentar muchos riesgos en mi vida, ahora duermo más, camino más y también trato de consumir alimentos que ayuden a balancear mi metabolismo, tomo agua constantemente y trato de llevar una vida sin angustia ni preocupaciones así no doy pie a caer en estrés aunque es un poco difícil no tenerlas pero en lo más que pueda evito involucrarme en problemas y me enfoco cada día más a mi bienestar mental.
Now if we have a good mental health we must thank ourselves, to accept ourselves as we are, living under pressure generates stress, remember that a good quality of life gives us benefits that help to keep us in optimal conditions. Since I was very young my mother lived in anguish, her life was very hectic and her biggest concern was us, her children, since we were a family of eight (8) siblings and we all needed attention and she did not understand but when I grew up I understood her discomfort, it was so much her anguish to take care of us and prepare us for the future that she neglected her health and she deteriorated until she got sick, now that I am a mother I understand that not everything is rosy, that we have to go through fire to be processed and that our health depends on us, it is our responsibility to take care of it, I live in a constant struggle because now my anguish are my children and grandchildren but I do not neglect my mental health although the years have also come some disorders and I have had to resort to the doctor because I know that this can increase many risks in my life, I now sleep more, I walk more and I also try to eat foods that help balance my metabolism, I drink water constantly and I try to lead a life without anguish or worries so I do not give rise to stress although it is a little difficult not to have them but as much as possible I avoid getting involved in problems and I focus every day more on my mental wellbeing.
Qué significa la siguiente frase para ti: “La salud mental no es un destino, sino un proceso. Es sobre cómo conduces, no sobre dónde vas.” - Noam Shpancer?.
En relación a esta reflexión creo que todos debemos cuidar nuestra salud mental porque es un deber de cada persona ya que no dependemos de nadie para corregir este mal, no podemos dar pie o cabida a nuestra vida de decir que somos victimas de nuestra propia salud, si bien sabemos nuestra salud mental no es parte de nuestro destino no, es un proceso por que debemos pasar y trabajarlo día a día en mejorar. “Somos dueños de nuestra propia salud y dignos de tener una paz mental” porque nadie lo hará por ti recuerda amigo lector que nuestra salud mental es nuestro mejor tesoro y depende de nosotros mantenerla vigente, entonces relajémonos y dejemos que todo este proceso fluya, concentrémonos en nosotros mismos y demos rienda suelta a la imaginación, salgamos más, aventuremos más y no dejemos que nada ni nadie se interponga entre tu y tu salud mental.
In relation to this reflection I think we should all take care of our mental health because it is a duty of each person since we do not depend on anyone to correct this evil, we can not give rise or room in our lives to say that we are victims of our own health, although we know our mental health is not part of our destiny no, it is a process that we must go through and work day by day to improve. “We are owners of our own health and worthy of having a peace of mind” because no one will do it for you remember friend reader that our mental health is our best treasure and it depends on us to keep it in force, then let's relax and let this whole process flow, focus on ourselves and give free rein to the imagination, let's go out more, venture more and do not let anything or anyone stand between you and your mental health.
Asi termino amigos míos con mi escrito de hoy agradeciendo a esta maravillosa comunidad por traer esta iniciativa porque segura estoy que a mas de uno puso a pensar porque hablar de nuestra salud mental es hablar de nosotros mismos nuevamente gracias a la comunidad por permitir expresarnos y hacernos partícipes de ella recordándonos que al final del túnel siempre hay una luz de esperanza. A la vida por permitirme ser y estar aquí para todos ustedes, hasta una próxima oportunidad mi gente linda. pude leer los post de @mariperez316 @antoniarhuiz y @cetb2008 .
So I end my friends with my writing today thanking this wonderful community for bringing this initiative because I am sure that more than one of us got to think because talking about our mental health is talking about ourselves again thanks to the community for allowing us to express ourselves and make us participants of it reminding us that at the end of the tunnel there is always a light of hope. To life for allowing me to be and to be here for all of you, until next time my beautiful people.
Texto de mi autoria, fotografías propias y unas con cortesía de Pixabay.
Text of my authorship, own photos and some courtesy of Pixabay.
Traductor utilizado: DeepL versión gratuita.
Translator used: DeepL free version.
Gracias por la invitación querida amiga, mi participación tiene días publicada.
Tal como dices, nuestra salud es responsabilidad propia y en ese sentido somos los únicos que tenemos el deber y el poder de cuidarla. Saludos 🌹