Saludos amigos bienvenidos a mi blog 🌟
La salud mental es tan importante como la salud física, la salud mental abarca el bienestar emocional, bienestar psicológico, y el bienestar social, al estar mal en estos aspectos de la vida podemos perder la calidad de vida que llevamos.
Últimamente he visto a muchas personas con su salud mental deteriorada y son personas que han tenido una vida tranquila, quizás si tuvieron algún síntoma y nunca se dieron cuenta de que algo estaba pasando en su organismo, muchas veces es necesario estar consientes de los niveles de estrés que pudiéramos estar pasando, o algo que no entendamos de nuestro cuerpo y acudir a él especialista indicado.
Hoy en día existen muchos niveles de estrés para todos, La vida se ha vuelto un poco complicada y cuando llegamos a cierta edad algunos patrones pueden desencadenar algo que no es normal, aunque la edad no tiene nada que ver ya que jóvenes también han perdido la salud mental.
En la familia tuvimos un caso de salud mental fuerte y fue un tío quien de la noche a la mañana fue olvidando cosas, que si las llaves, la cartera, cosas insignificantes diría uno, cosas que muchas veces nos pueden suceder a todos, sin embargo para él era constante, el mismo guardaba las cosas y no sabía dónde las colocaba, al cabo de un año aproximadamente ya las cosas eran más fuertes, se le olvidaba en que lugar estaba o que tan lejos estaba de su casa.
Al principio sus hijos lo llevaron al médico pero realmente no tenía quien lo cuidara y quien le diera sus remedios a la hora, así que el problema se fue agrandando a un punto en que él mismo no sabía quiénes eran sus hijos, nombres de muchas personas, o nombres de personas cercanas, no sabía ni quién era fue olvidando muchas cosas lo que lo llevó a una demencia senil.
Es muy triste ver deteriorar a una persona mentalmente, ya que mi tío se volvió como un niño, prácticamente la única persona que realmente recordaba era su mamá y aunque muchas veces estaba en la casa él decía que tenía que irse a su casa, no reconocía a muchas personas y llegó a un grado que no recordaba ni siquiera dónde hacer sus necesidades, por lo cual hacía sus necesidades encima y muchas veces ni siquiera se colocaba ropa, uno podía llegar a la casa a visitar y estaba desnudo, se le olvidaba hasta comer fue un grado que afectó todo su ser.
Creo que una de las cosas que es importante para cuidar la Salud Mental es mantener nuestra mente en un estado emocional activo, hacer ejercicios es un buen recurso para liberar endorfinas que es la hormona de la felicidad, también realizar ejercicios mentales, juegos que necesiten ejercitar el cerebro, una alimentación saludable es indispensable no sólo cuando ya nos sintamos mal sino antes, es necesario prevenir, eliminar el azúcar es importante.
Mi tío fue una persona que no ejercía ninguna actividad física sino que era muy sedentario, no hacía nada para mantener su mente activa y una de las cosas que pienso es que mientras nosotros nos mantengamos activos nuestra mente está en movimiento y esto ayuda a nuestro bienestar.
Dormir bien es importante, relacionarnos con otras personas, hacer actividades creativas y recreativas, esto nos ayuda a estar mentalmente sanos y si es necesario buscar ayuda debemos hacerlo, lamentablemente mi tío no contó con alguien que lo cuidara en estos momentos, y murió de mengua como dicen, una caída y eso basto.
Debemos de cuidar nuestra salud mental, y estar alertas de cualquier cambio, estrés, anotar las cosas si se nos olvidan, es necesario estar pendientes y ayudarnos siempre haciendo lo necesario para cuidar de nosotros y de quienes nos rodean, invito a participar a la amiga @lisbethseijas en esta iniciativa.
ENGLISH
Greetings friends of Hive welcome to my blog 🌟
Mental health is as important as physical health, mental health encompasses emotional well-being, psychological well-being, and social well-being, by being bad in these aspects of life we can lose the quality of life we lead.
Lately I have seen many people with their mental health deteriorated and they are people who have had a quiet life, maybe they had some symptoms and never realized that something was happening in their body, many times it is necessary to be aware of the levels of stress that we could be going through, or something we do not understand about our body and go to the indicated specialist.
Today there are many levels of stress for everyone, life has become a little complicated and when we reach a certain age some patterns can trigger something that is not normal, although age has nothing to do with it because young people have also lost their mental health.
In our family we had a case of strong mental health and it was an uncle who overnight was forgetting things, whether the keys, wallet, insignificant things would say one, things that often can happen to all of us, however for him it was constant, he himself kept things and did not know where he put them, after about a year and things were stronger, he forgot where he was or how far he was from home.
At the beginning his children took him to the doctor but he really had no one to take care of him and no one to give him his remedies on time, so the problem got bigger and bigger to a point where he himself did not know who his children were, names of many people, or names of people close to him, he did not even know who he was, he was forgetting many things which led him to senile dementia.
It is very sad to see a person deteriorate mentally, since my uncle became like a child, practically the only person he really remembered was his mother and although many times he was at home he said he had to go home, he did not recognize many people and reached a degree that he did not even remember where to relieve himself, so he did his needs on himself and many times he did not even wear clothes, one could come to the house to visit and he was naked, he forgot to eat, it was a degree that affected his whole being.
I think that one of the things that is important to take care of Mental Health is to keep our mind in an active emotional state, doing exercises is a good resource to release endorphins which is the hormone of happiness, also do mental exercises, games that need to exercise the brain, healthy eating is essential not only when we already feel bad but before, it is necessary to prevent, eliminate sugar is important.
My uncle was a person who did not exercise any physical activity but was very sedentary, he did nothing to keep his mind active and one of the things I think is that as long as we keep active our mind is in movement and this helps our wellbeing.
Sleeping well is important, interacting with other people, doing creative and recreational activities, this helps us to be mentally healthy and if it is necessary to seek help we must do it, unfortunately my uncle did not have someone to take care of him at this time, and he died of death as they say, a fall and that was enough.
We must take care of our mental health, and be alert to any change, stress, write things down if we forget, it is necessary to be aware and help us always doing what is necessary to take care of us and those around us, I invite to participate to the friend @lisbethseijas in this initiative.
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