Excelente.
Varios elementos inciden en el descanso y al final afecta la salud mental y física.
No tengo mucho más que abundar porque en las propuestas que explicas está la base de la solución al problema: dieta equilibrada, ejercicios físicos, meditación, evitar el estrés...
Gracias estimado @emiliorios, nuevamente públicas algo que necesitamos y nos hace bien. Feliz domingo. Salud y saludos.