Reinventándome: Cómo la salud mental transformó mi vida e impulso mi bienestar ❤️‍🩹 | Iniciativa: Hablemos de Salud Mental 🧠✨ [ESP-ENG]

En está ocasión, vengo por aquí a compartirles sobre una iniciativa impulsada en la comunidad sobre: "La salud Mental". Está iniciativa nace para conmemorar el día 10 de Octubre de cada año, dónde se celebra El día mundial de la salud mental, tema que tiene un gran impacto en nuestra comunidad, ya que realmente es parte del balance de nuestro ser.

On this occasion, I come here to share with you about an initiative promoted in the community about: "Mental Health". This initiative was born to commemorate the 10th of October of each year, where we celebrate World Mental Health Day, a topic that has a great impact on our community, as it is really part of the balance of our being.

Así les dejó por aquí, el link directo a la iniciativa, los invito a participar a todos, anímense y compartan libremente su punto de vista y conocimientos acerca del tema. También quiero invitar especialmente a los amigos @ anthony2019 y @nubra11, espero de animen a ser parte de está iniciativa.✨

So I leave you here, the direct link to the initiative, I invite you all to participate, cheer up and freely share your point of view and knowledge about the subject. I also want to specially invite my friends @ anthony2019 and @nubra11, I hope they will encourage you to be part of this initiative ✨.

Iniciativa aquí

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Ahora sí, comencemos con está exploración hacia aprender de la salud mental y reflexionar sobre su importancia.

Now let us begin this exploration into learning about mental health and reflecting on its importance.

♡💗✨La salud mental y su importancia✨💗♡

♡💗✨Mental health and its importance✨💗♡

Para mí la salud mental es el elemento principal de nuestro ser, esto debido a que si no funciona la cabeza, lo demás tampoco. La salud mental, es una parte fundamental que necesitamos para llevar el día a día, tener una mente sana, significa tener un cuerpo con bienestar, es un balance entre cuerpo, mente y todo lo demás.

For me, mental health is the main element of our being, because if the head doesn't work, the rest doesn't either. Mental health is a fundamental part that we need to carry out our daily life, having a healthy mind means having a body with wellbeing, it is a balance between body, mind and everything else.

No siempre se le toma la importancia adecuada a la salud mental, cuando en realidad es un pilar súper importante para cada uno de nosotros. Por esto debemos trabajar en ella y fortalecer nuestra salud mental lo más que podamos, para esto lo más importante es llevar una vida que nos cause bienestar, dos objetivos importantes en este camino es mantener las horas correctas de sueño y estar activo, es decir, realizar alguna actividad como ejercicio, yoga, pilates, para liberar estrés y estar centrados en cosas productivas.

Mental health is not always given the importance it deserves, when in fact it is a very important pillar for each of us. This is why we must work on it and strengthen our mental health as much as we can, for this the most important thing is to lead a life that causes us well-being, two important objectives in this way is to maintain the right hours of sleep and be active, ie, perform some activity such as exercise, yoga, pilates, to release stress and be focused on productive things.

Además tenemos otros aspectos que debemos mantener en nuestra vida para una buena salud mental, tales como: mejorar la alimentación, ser positivos, organizar nuestro tiempo y aprovecharlo, aprender a gestionar el estrés de buena manera, aprender cosas nuevas, trabajar en nuestras emociones y la persona que somos día a día, el autocuidado y construcción de nosotros mismos, es esencia.✨

We also have other aspects that we must maintain in our life for a good mental health, such as: improving our diet, being positive, organising our time and making the most of it, learning to manage stress in a good way, learning new things, working on our emotions and the person we are day by day, self-care and building ourselves, that is the essence ✨.

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♡🧠✨¿Qué haces para estar bien mentalmente?✨🧠♡

♡🧠✨What do you do to stay mentally well?✨🧠♡

De mi parte he mejorado varios aspectos en mi vida, ya llevó un poco más de dos meses haciendo ejercicio, he mejorado mi alimentación, realizó actividades que me mantienen activa y productiva en el día a día, tengo una mejor calidad de sueño, me mantengo positiva, me levanto temprano y así, he ido agregamos buenos hábitos a mi vida, cosa que a mejorado mi bienestar, condición física y mantiene mi mente en calma, me siento satisfecha con lo que he mejorado.

I have improved several aspects of my life, I have been exercising for a little over two months now, I have improved my diet, I do activities that keep me active and productive on a daily basis, I have a better quality of sleep, I stay positive, I get up early and so on, I have been adding good habits to my life, which has improved my wellbeing, physical condition and keeps my mind calm, I feel satisfied with what I have improved.

Meses atrás me levantaba tarde, cosa que me hacía levantarme sin energía y con el sentido de perder el tiempo, no organizaba mi día y no me esforzaba por aprovechar el tiempo, la procrastinación estaba presente en mí vida, últimamente estoy siendo más productiva y felíz, me alegra ese pequeño giro, que es significativo para mí salud mental y mi bienestar en general ¡Me hace sentir bien! Sigo trabajando en ello para elevar mi bienestar al siguiente nivel.✨

Months ago I used to wake up late, which made me wake up without energy and with the sense of wasting time, I didn't organize my day and I didn't make an effort to make the most of my time, procrastination was present in my life, lately I'm being more productive and happy, I'm glad for this little turn, which is significant for my mental health and my overall wellbeing, it makes me feel good! I keep working on it to take my wellbeing to the next level ✨.

Tener una buena salud mental, es esencial para tener una buena calidad de vida , dónde el bienestar este presente y nos sintamos satisfechos con la mayoría de nuestros días, la alegría, la paz, el sentirnos bien normalmente son buenos indicios, a veces podemos tener días malos, pero debemos tener la voluntad de seguir adelante y ser positivos, para que no se extiendan los días de tristeza y en algunos casos depresión, debemos trabajar en nuestra inteligencia emocional y mente, porque son importantes para nuestro ser.✨🧠

Having a good mental health is essential to have a good quality of life, where well-being is present and we feel satisfied with most of our days, joy, peace, feeling good are usually good signs, sometimes we can have bad days, but we must have the will to move forward and be positive, to not extend the days of sadness and in some cases depression, we must work on our emotional intelligence and mind, because they are important for our being.🧠✨

Esto es todo por hoy, espero hayan disfrutado y reflexionado junto a mi en este texto, más vale temprano que tarde, empezar a cuidarnos y mejorar el centro de todo es ideal, tener una buena salud mental es demasiado importante e indispensable para nuestra salud.🧠💗

That's all for today, I hope you have enjoyed and reflected together with me in this text, better sooner than later, start taking care of ourselves and improve the centre of everything is ideal, having a good mental health is too important and indispensable for our health.🧠💗

💗🧠¡Gracias por leer! Les agradezco por llegar hasta el final🧠💗

💗🧠Thank you for reading! Thank you for making it to the end🧠💗

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Foto de mi propiedad tomada desde mi teléfono Xiaomi Redmi 13C, imágenes editadas en la versión gratuita de Canva.

Photo of my property taken from my Xiaomi Redmi 13C phone, images edited in the free version of Canva.

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