[ESP/ING] El placer de no hacer nada 🧘‍♀️

Durante toda mi vida he estado en modo hacer, todos los días hacer algo ¨productivo¨, estudiar, trabajar, construir un futuro.
Por mucho tiempo me sentía mal si dormía mucho, o si pasaba un día viendo televisión, sentía que no hacer cosas era malo para mi.

Me costó mucho quitarme ese pensamiento de la sobre actividad, soltar ese sentimiento de culpa al descansar y sentirme poco productiva cuando me tomaba un tiempo.
Hoy en día he aprendido mucho a tomarme descansos, a entender lo mucho que ganamos al no hacer nada y lo mucho que nos afecta estar siempre en ese estado de hacer que no deja que descanse nuestra mente y cuerpo.

All my life I have been in doing mode, every day doing something "productive", studying, working, building a future.
For a long time I felt bad if I slept too much, or if I spent a day watching TV, I felt that not doing things was bad for me.

It took me a long time to get rid of that thought of overactivity, to let go of that feeling of guilt when resting and feeling unproductive when I took some time off.
Today I have learned a lot to take breaks, to understand how much we gain by doing nothing and how much it affects us to always be in that state of doing that does not let our mind and body rest.

Estar en constante producción y con esto me refiero a trabajo, estudios, que haceres, atender a otros, ponerse a hacer cosas para no descansar es sumamente fatigante para el cerebro. Esta constante preocupación por estar haciendo algo normalmente viene de nuestra crianza y son cosas que debemos desaprender porque nos carga demasiado de responsabilidades.
Muchas personas sufren del síndrome de burnout que es el agotamiento físico y mental de una persona que se mantiene en stress constante. Esto puede llegar a generar tensión muscular, insomnio, dolores de cabeza y en lo emocional puede alterar considerablemente nuestro estado de animo.

Being in constant production and by this I mean work, studies, what to do, taking care of others, doing things so as not to rest is extremely tiring for the brain. This constant worry to be doing something usually comes from our upbringing and are things that we must unlearn because it loads us with too many responsibilities.
Many people suffer from burnout syndrome, which is the physical and mental exhaustion of a person who is under constant stress. This can generate muscle tension, insomnia, headaches and emotionally it can considerably alter our mood.

Sentir que no hacemos suficiente suele ser un pensamiento recurrente cuando estamos acostumbrados a siempre estar haciendo cosas, y eso es lo que nos hace sentir culpables cuando queremos descansar. Hemos llegado a considerar que las personas que siempre hacen algo son mejores, esto hace que muchas veces no disfrutemos el presente porque estamos anticipándonos a todo lo ¨que tenemos que hacer.¨

Tomarse tiempo libre, tiempo de descanso o tiempo de no hacer nada es sumamente beneficioso para nuestra salud mental y física.

No hacer nada baja nuestros niveles de stress, impulsa nuestra creatividad, mejora nuestro estado de animo, mejoramos nuestra salud, y sin duda hace que las labores que hacemos las hagamos con mejor ánimo.

Feeling that we do not do enough is usually a recurring thought when we are used to always be doing things, and that is what makes us feel guilty when we want to rest. We have come to consider that people who always do something are better, this often makes us not enjoy the present because we are anticipating everything we have to do.

Taking time off, time to rest or time to do nothing is extremely beneficial for our mental and physical health.

Doing nothing lowers our stress levels, boosts our creativity, improves our mood, improves our health, and undoubtedly makes us do the work we do in a better mood.

Aleja la culpa de tus momentos descanso, porque eso te impide disfrutar de esos momentos que tienen muchos beneficios para ti, además, no hay nada por lo que debas sentirte culpable, no todo el tiempo debemos ser productivos.

Hay personas que no se dan cuenta del descanso que merecen, que sienten que si no hacen cosas son menos valiosas, lo cierto es que no hacer nada te ayuda a centrarte en ti mismo, a pensar sobre las cosas que deseas, te permite tener un espacio para llenarte de energía y le enseña a los que te rodean que cuidas de ti mismo y te das valor.

Tomemos cartas en el asunto y vamos a disfrutar del no hacer nada, de respirar, de estar con nosotros mismo, de disfrutar del silencio y de darnos eso espacios de amor que nutren nuestra mente y alma.

Keep the guilt away from your moments of rest, because that prevents you from enjoying those moments that have many benefits for you, besides, there is nothing for which you should feel guilty, not all the time we must be productive.

There are people who do not realize the rest they deserve, who feel that if they do not do things they are less valuable, the truth is that doing nothing helps you to focus on yourself, to think about the things you want, allows you to have a space to fill you with energy and teaches those around you that you take care of yourself and give you value.

Let's take matters into our own hands and let's enjoy doing nothing, breathing, being with ourselves, enjoying the silence and giving ourselves those loving spaces that nourish our mind and soul.

Fotografías de mi autoría, Redmi 10
Traducción con Deepl (versión gratuita)

Photos by me, Redmi 10
Translation with Deepl (free version)