Nuevos ciclos para nuevos comienzos [Esp-Eng]

Hola familia de #Holus&Lotus. Vuelvo una vez más a casa, convocada ahora por la amiga @miriannalis, participando en esta dinámica que asumo como complemento final de dinámica en la que estuvimos participando invitados por @damarisvibra, ella nos proponía pensar en nuestras metas para este año y ahora nos propone en ésta los métodos, la manera de conseguirlo. Así que en verdad es un gozo ser parte de esta comunidad que nos proporciona herramientas para nuestro crecimiento personal.

Bienvenidos🙋‍♀️💜

Dejar atrás un hábito arraigado, como el de no cuidar mi cuerpo y priorizar las necesidades de los demás sobre las mías, es un proceso que ha requerido auto-reflexión, valentía y compromiso. Muchas veces, nuestra energía se dispersa al intentar ayudar a quienes no están dispuestos a recibirla de manera saludable. Este patrón me ha agotado emocionalmente muchas veces, y también afecta mi bienestar físico y mental. Reflexionar sobre esta dinámica es el primer paso hacia un cambio significativo en mi vida y mis hábitos.

La disposición a escuchar las dificultades de los demás demuestra empatía y eso es algo natural en mí, la generosidad es una cualidad valiosa en cualquier relación, eso lo sé. Sin embargo, ahora se me hace esencial recordar que cuidar de otros no debe convertirse en el sacrificio constante de mi propio bienestar. Muchas veces adoptamos el rol de "salvadores", creyendo que nuestra intervención es la única vía para el bienestar de los demás, lo que nos lleva a descuidar nuestras necesidades fundamentales. Esta estructura de apoyo puede volverse tóxica si se basa en la dependencia, tanto de nuestra parte como de la de los demás.

Cerrar ciclos implica reconocer cuándo una relación o situación ya no nos beneficia. Un primer paso que he tomado es identificar las emociones asociadas con estos vínculos. Pregunto: “¿Me siento agotada después de interactuar con esta persona?” o “¿Mi energía disminuye al ayudar a otros?” puede ser revelador. A partir de ahí, la técnica del "vaciamiento del vaso" entra en juego. La idea de liberar espacio emocional y físico para permitir que nuevas experiencias y energías fluyan en nuestra vida es impresionante.

Para vaciar mi vaso, he decidido implementar varias estrategias como:
El establecimiento de límites claros. Debo aprende a decir "no" establecer límites en mis relaciones es crucial para proteger mi energía.
Priorizar el autocuidado. Dedicar tiempo a actividades que nutran mi cuerpo y mente, como ejercicio, meditación o hobbies que disfrute.
Reflexionaré sobre mis relaciones. Evaluar qué relaciones son saludables y cuáles me drenan. Es fundamental rodearme de personas que valoren mi apoyo y reciprocidad.

Desarrollaré una rutina de gratitud: Cada día, escribiré tres cosas por las que estoy agradecida. Sé que esto puede ayudar a enfocarme en lo positivo y así mis energías irán hacia lo que me nutre.
Y por último pacticaré la aceptación, saber que no puedo cambiar a los demás es liberador. Así que me enfocaré en mi crecimiento y bienestar.

Este año he creado un espacio personal, un lugar en mi hogar y un tiempo específico para mi. Este espacio será un refugio donde desconectarme de las responsabilidades externas.
El camino hacia el autocuidado y el cierre de ciclos es un viaje personal. Implica desafíos y momentos de reflexión, pero también ofrece la oportunidad de renovarme y recibir lo nuevo en nuestra vida. Al enfocarnos en nosotros mismos, no sólo mejoraremos nuestro bienestar, sino que también podremos ser una presencia más saludable y equilibrada para los demás. Este proceso no es egoísta; es una forma de amor hacia uno mismo que, en última instancia, beneficia a todos los que te rodean. Eso es lo que quiero practicar en este año.

Gracias a todos por pasar, por compartir sus experiencias. Por valorar las mías. Un gran abrazo y hasta la próxima

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_{Este post es libre de IA.
Todas las fotos utilizadas son de mi propiedad.}

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ENGLISH VERSION

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Hello family of #Holus&Lotus.I return to home once again now by the friend @miriannalis participating in this dynamic that I assume as the final complement of dynamics in which we were participating invited by @damarisvibra, she proposed us to think about our goals for this year and now we propose ourselves in this post, the methods, the way to achieve it.So it is really a joy to be part of this community that provides us with tools for our personal growth.

Welcome🙋‍♀️💜

Leaving behind a rooted habit, such as not taking care of my body and prioritizing the needs of others on mine, is a process that has required self-reflection, courage and commitment.Many times, our energy is dispersed when trying to help those who are not willing to receive it in a healthy way.This pattern has emotionally exhausted me many times, and also affects my physical and mental well -being.Reflecting on this dynamic is the first step towards a significant change in my life and my habits.

The willingness to listen to the difficulties of others demonstrates empathy and that is something natural in me, generosity is a valuable quality in any relationship, I know.However, now It is essential to remember that taking care of others should not become the constant sacrifice of my own well -being.Many times we adopt the role of "saviors", believing that our intervention is the only way for the well -being of others, which leads us to neglect our fundamental needs.This support structure can become toxic if it is based on dependence, both of us and that of others.

Closing cycles implies recognizing when a relationship or situation no longer benefits us.A first step that I have taken is to identify the emotions associated with these links.I ask my self: "Do I feel exhausted after interacting with this person?" Or"Does my energy decreases by helping others?"It can be revealing.From there, the "glass emptying" technique comes into play.The idea of ​​freeing emotional and physical space to allow new experiences and energies to flow in our life is impressive

To empty my glass, I have decided to implement several strategies such as
The establishment of clear limits.I must learn to say "not" to establish limits in my relationships is crucial to protect my energy.
Prioritize self -care. To dedicate time to activities that nourish my body and mind, such as exercises, meditation or hobbies that I enjoy.
To reflect on my relationships.I will evaluate what relationships are healthy and which ones are draining. It is essential to surround me with people who value my support and reciprocity.
To develop a gratitude routine: every day, I will write three things that I am grateful for.I know that this can help me to focus on the positive and thus my energies will go to what nourishes me.
And finally I will request acceptance, knowing that I cannot change others, is liberating. So I focus on my growth and well -being.

This year I created a personal space, a place in my home and a specific time for me.This space will be a shelter where I disconnect from external responsibilities.
The path to self -care and cycles closure is a personal trip.It implies challenges and moments of reflection, but also offers the opportunity to renew and receive new in our lives.By focusing on ourselves, we will not only improve our well -being, but we can also be a healthier and more balanced presence for others.This process is not selfish;It is a form of love towards oneself that, ultimately, benefits everyone around me.That is what I want to practice this year.

Thank you all for passing, for sharing your experiences.To value mine.A big hug and until next post

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_{This post is free of AI
All the photos used are my property}