Mi experiencia y resultados al ir a mi primer retiro de meditación Vippassana

Imagen editada por mi en Picsart en base a foto de hombre meditando
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Nunca había tenido una experiencia de meditación más allá de esas guiadas que hice alguna vez en el colegio y en la universidad donde te dicen que respires y te llevan a un ambiente tranquilo y relajado, gracias a que poco a poco van describiendo el lugar, esto es relajante y las imágenes que se originan son potentes, pero era más como un entretenimiento, pero no me generó interés por la meditación y ni a verla como una práctica buena para la vida.

Por el año 2018 conocí a una chica que sería mi pareja hasta finales del año pasado y me habló de cómo la meditación, en el caso de Vippassana le había ayudado a superar ciertos problemas en su vida, yo de verdad me pareció bien, pero no terminaba de verlo como una solución para mí, igual con ella empecé a practicar la técnica de Anapana que se basa en la respiración y forma parte de la primera técnica que se aprende en Vippassana, en cuanto a esto lo hacíamos en intervalos de 15 minutos, el resultado era paz y tranquilidad, a veces sueño por el relax, me hacía feliz acompañarla, pero faltaba algo...

Después de un tiempo ella me convenció de ir al retiro de 10 días, me comentaba que esos días son solo dedicados a la meditación y aprender la técnica, yo dentro de mí no tenía tanto interés de estar aislado, pero si a ella le hizo bien porque no dale la oportunidad, así que nos anotamos para agosto de 2019 en la sede del estado Aragua en Venezuela, uno de los argumentos que ella me dijo que era bueno que fuera, porque me ayudaría a sanar algunos traumas del pasado, a ser más consciente y a no ser reactivo, a controlar los impulsos, cosas que me traía problemas sobre todo con el trato a mis padres e incluso con la madre de mi hija... Algunos tratos o formas de expresar me causaban molestia.... Siempre me tomaba las cosas muy personal... Además tenía algunas inseguridades que me habían generado tanto las relaciones de pareja anteriores como mis experiencias sociales desde que era niño, evidentemente necesitaba un cambio y quizás ese retiro iba a contribuir a empezar solventar esos asuntos.

Por fin llegó agosto y agarramos el bus hasta Aragua para esperar en el terminal a qué llegará el transporte para subir al centro y llegó mucha gente con distintas personalidades, a las horas subimos, a el pueblo ubicado en la montaña y parte del trayecto lo hicimos a pie por tierra, ya la cosa se tornaba entretenida saltando algunos charcos y la irregularidad de canino, tras unos 30 min de camino llegamos, el lugar se veía bien, nos separaron por los hombres con hombres y mujeres con mujeres, nos registramos y dejamos nuestras llaves, teléfonos y otras cosas innecesarias para la estancia, nos dieron las normas del centro, la gente estaba entusiasmada y muchos estaban conversando entre ellos sobre que los motivo estar allí, filosofando, otros hablando de sus trabajos y profesiones, yo me sentía solo y extraño en el sitio.

Está es la casa del centro dónde nos registramos y lugar del comedor..fuente de la foto Facebook del Dhamma Venuvana

Foto de Vlada Karpovich en Pexels
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Llegó el primer momento de meditación en el salón e iniciaba el voto de silencio, no comunicación e interacción con los compañeros, fue lindo ese primer momento, entrar al salón y sentarse, pero al empezar a meditar a los minutos la sensación de incomodidad en el cuerpo, el no poder quedarse quieto, el no poder mantenerse concentrado era lo común conmigo y con el resto de compañeros que se estaban iniciando. Todas las meditaciones son llevadas por el Maestro Goenka por medio de una serie de audios, en la cual guía en la técnica, da palabras de enseñanza dentro de la filosofía de buda y en el salón hay como un maestro que guía y es la figura de autoridad y este tiene a sus ayudantes femeninos y masculinos... Esto es así durante todas las veces que toca meditar que son aproximadamente 4 veces al día, en la que la de la noche es donde se cierra el día, Goenka explica asuntos sobre la vida, el controlar la mente, el cuerpo, parábolas, etc... En los primeros días se enseña la técnica de Anapana que se basa en la respiración, después de allí se pasa a Vippassana que se basa en las sensaciones del cuerpo.

Foto del Maestro Goenka, fundador de Vippassana, imagen sacada de
Tricycle.org

foto editada por mi en Picsart, imagen original de Anete Lusina en Pexels

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Durante los primeros días al ser las meditaciones por más de una hora, explotaba en mente pensamientos del pasado, otras veces del futuro, otras cosas del trabajo, familia y relaciones, pero poco a poco, mi mente lograba mantenerse en silencio por ratos, mi cuerpo sufrió mucho para adaptarse a la posición de meditación pero poco a poco lo logro, de mi parte sentí evolución en ese sentido, también debí adaptarme a las raciones de comida en las cuales no hay carnes y que no se puede comer denoche cosa que hago con regularidad en mi vida normal, se cierran las comidas del día con frutas...

Durante estos 4 o 5 días recuerdo que varios se retiraron por distintas razones, pero aún era un grupo grande, incluso en esos días mientras meditaba llegaba a oír llantos que no se podían contener, pero cada quien tiene su proceso, que en mi caso fue sufrido pero ya a un nivel físico pero emocionalmente estaba bien, después iniciamos Vippassana, aquí era el recorrido por el cuerpo y concentrándose en las sensaciones los primero días en zonas puntuales del cuerpo, aquí el dolor del cuerpo que no sentía, volvió intensificado por tener la atención en ciertos puntos, pero esto ayudo a mí ser a conocerme percibir como el cuerpo está conectado, a no dejarme dominar por el dolor o las sensaciones e impulsos del cuerpo y la mente....

Después de la técnica en lugares puntuales del cuerpo, se pasó al recorrido de arriba abajo del cuerpo, ya por último se enseñó una técnica para emanar desde el cuerpo una vibra de buenos deseos y dirigirlos al mundo y seres queridos, ya al últimos día se rompió el voto de silencio y porfin pudimos hablar, yo estaba muy feliz sin decir palabra, pero en el mundo real y social es necesario....

Había llegado la hora de volver a la ciudad, a ver a la familia y poner a prueba lo aprendido, mi primera sorpresa y éxito es que no respondía al instante de manera negativa a las interacciones familiares, fue fuerte pero logré mantener el control, incluso podía percibir la respuesta de mi cuerpo ante situaciones que me caían mal y como en mi se iba generando una respuesta, incluso a veces si se salía una reacción lograba pararla, para mí eso era y es muy poderoso, eso puede evitar malos ratos, dañar a seres queridos gestos, palabras y reacciones, dañar relaciones, etc.... Todo gracias a percibir micro sensaciones en mi cuerpo, también logré parar esas voces en mi cabeza que hacen que me sienta inseguro, triste e incluso esas que hacen que uno esté viviendo en el placer constante, exceso de seguridad, etc que a pesar que se sienten bien, pueden generar igual problemas, el estar 10 días aprendiendo y practicando Vippassana, a los primeros días me dio grandes beneficios que hasta el día de hoy se mantienen, aunque no practico la meditación de forma constante que debería.

foto tomada por mi y sacada desde mi galería

Por últimos que no había comentado sobre el centro, es que este tenía un jardín y el estar tan cerca de la naturaleza era como estar en el paraiso, ver y oro los pájaros, insectos que nunca ha la visto, contemplar el paisaje hizo la experiencia más mágica, la arquitectura, el clima, nada es perfecto pero a veces allí sentí la perfección.... Solo les puedo decir que si tienen oportunidad de vivir una experiencia así, no lo duden, les quedará un gran recuerdo y un conocimiento de vida importante, serán más conscientes.

En esta reseña personal faltan muchos detalles, pero quería darles un resumen de como fue mi experiencia, que de verdad me cambio para bien la vida, espero hayan disfrutado la lectura....