Aprendiendo a soltar (es/en)

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Hola amiga o amigo de Holos & Lotus. Feliz y próspero año 2024 para ti que decides dedicarme un tiempo en este inicio de año. Vengo a ofrecerte mi opinión sobre la iniciativa propuesta por @damarysvibra hace varios días: Aprender a soltar. Temática muy a tono con esta época del año, con una simbología asociada al cierre de ciclos y el comienzo de otros, muchas veces con grandes expectativas.

Primero parto del hecho de lo difícil que resulta hacerlo. He conocido personas que me dicen que ellas practican el desapego muy bien. Me les he quedado mirando escéptico. Entonces, cuando hay confianza entre nosotros les pregunto ¿Cómo lo haces? ¿Será que soy demasiado dependiente? Evidentemente cada persona es una individualidad y ha aprendido a enfrentar y resolver sus asuntos emocionales del modo que puede. A unos les resulta más fácil desvincularse de ciertas cosas que a otros.

Hello friend of Holos and Lotus. Happy and prosperous year 2024 to you who decide to dedicate some time to me at the beginning of this year. I come to offer you my opinion on the initiative proposed by @damarysvibra several days ago: Learning to let go. A theme very in tune with this time of the year, with a symbolism associated with the closing of cycles and the beginning of others, often with great expectations.

First I start from the fact of how difficult it is to do it. I have met people who tell me that they practice detachment very well. I have looked at them skeptically. Then, when there is trust between us, I ask them, "How do you do it, am I too dependent? Evidently each person is an individuality and has learned to deal with and resolve their emotional issues the way they can. Some find it easier to disengage from certain things than others.

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¿Cómo he prendido a soltar?
Para mí ha sido importante darme cuenta de que aquello a lo que me aferro fue algo muy valioso en su momento. Debe reconocerse, si lo negamos al final ni nosotros mismos nos creemos. Los estados afectivos están ahí para desmentirnos y aparecen en los momentos en los que estamos más vulnerables. Pero también es vital darnos cuenta de que jugó su papel en determinada circunstancia y por determinado tiempo, que contribuyó a forjar lo que somos.

Sin embargo, el cambio es algo inherente a la vida. Por tanto, me ha servido comprender que negarse a aceptarlo es como nadar en contra del flujo de la vida. Además, autolimitas la entrada a nuevas experiencias, a nuevos retos, a nuevas situaciones que incluso puedan resultar más beneficiosas que las anteriores.

A mí me ha pasado. Me he frustrado en algún momento porque no fructificó determinado proyecto o relación y he seguido el paso porque no queda otro remedio. Sin embargo, miro atrás y me doy cuenta de que, si no hubiesen sucedido esas situaciones incómodas, dolorosas no estuviera donde estoy hoy. Un ejemplo de ello es mi profesión. Cuando estudiaba el bachillerato jamás pensé estudiar Psicología, mucho menos desempeñarme como profesor en una universidad. En aquel momento solo quería comenzar a trabajar.

Estudié trabajo social y comencé a trabajar. Se sucedieron una serie de eventos en lo profesional que no resultaron como esperaba y que me provocaron malestar. No obstante, en ese proceso de continuar hacia adelante, de adaptarme a la nueva situación fueron surgiendo las condiciones que me encauzaron en la dirección en que voy hoy. Llámalo destino, casualidad, causalidad... El caso es que de no haber continuado la marcha quizá estuviera estancado aun en lo que era hace 12 años.

How have I learned to let go?
For me it has been important to realize that what I cling to was something very valuable at the time. It must be recognized, if we deny it, in the end even we do not believe ourselves. Affective states are there to deny us and appear at the moments when we are most vulnerable. But it is also vital to realize that it played its role in a certain circumstance and for a certain time, that it contributed to forge what we are.

However, change is inherent to life. Therefore, it has served me well to understand that refusing to accept it is like swimming against the flow of life. Moreover, you self-limit the entrance to new experiences, to new challenges, to new situations that may even be more beneficial than the previous ones.

It has happened to me. I have been frustrated at some point because a certain project or relationship did not come to fruition and I have moved on because I had no other choice. However, I look back and realize that if those uncomfortable, painful situations had not happened, I would not be where I am today. An example of this is my profession. When I was in high school I never thought of studying psychology, much less becoming a professor at a university. At that time I just wanted to start working.

I studied social work and started working. A series of professional events happened that did not turn out as I expected and caused me discomfort. However, in the process of moving forward, of adapting to the new situation, conditions arose that led me in the direction I am going today. Call it destiny, chance, causality? The fact is that if I had not continued to move forward, I might still be stuck where I was 12 years ago.

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¿Tomé la decisión de soltar? De inicio no. Las ideas que te propongo hoy son resultado de la acumulación de experiencias, si se quiere similares a estas a la que me refiero. Fui soltando la carga emocional por el camino. Ocupando mi mente en nuevos proyectos, intereses, personas, etc. Lo importante es moverse de la situación, aunque nos resulte doloroso. Comprender que aunque nos cause incomodidad en el momento presente, a largo plazo resultará beneficioso. Es importante convencernos de que podemos construir un futuro aún mejor que el presente que teníamos y que el futuro que hubiese sido.

¿Por qué nos cuesta tanto?
A mi juicio el ser humano busca la estabilidad. Es algo inherente a él y diría que necesario. ¿Te imaginas que despertáramos cada mañana como el personaje interpretado por Drew Barrymore en “Cómo si fuera la primera vez”? Sin embargo, debemos aprender a manejarlo bien. Esto no puede ser algo que nos limite.

Muchas veces lo que esconde el no querer soltar no es que esa situación, objeto, persona sea tan especial sino nuestro miedo al cambio, la falta de confianza en nosotros mismos para emprender nuevos proyectos. Puede sonar crudo, pero es lo que creo. Piénsalo por un minuto. ¿Si tuviéramos certeza de que todo irá bien emprenderíamos más rápido el camino hacia nuevos horizontes?

Did I make the decision to let go? Not at first. The ideas that I propose to you today are the result of the accumulation of experiences, if you will, similar to the ones I am referring to. I was letting go of the emotional burden along the way. I occupied my mind with new projects, interests, people, etc. The important thing is to move on from the situation, even if it is painful. To understand that even if it causes us discomfort in the present moment, in the long run it will be beneficial. It is important to convince ourselves that we can build a future even better than the present we had and the future that would have been.

Why does it cost us so much?
In my opinion, human beings seek stability. Can you imagine if we woke up every morning like the character played by Drew Barrymore in "As if it were the first time"? However, we must learn to manage it well. This cannot be something that limits us.

Often what hides the unwillingness to let go is not that the situation, object, person is so special but our fear of change, the lack of confidence in ourselves to undertake new projects. It may sound crude, but that's what I believe. Think about it for a minute, if we had certainty that everything would go well, would we take the road to new horizons faster?

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Ese soltar implica pérdida. Pero en mi discurso interno me repito: ¿Miedo a perder qué? ¿Lo que ya se perdió? Por tanto, lo primero que intento es aceptar que no hay vuelta atrás. Una vez convencido de ello entonces me resulta más fácil emprender el nuevo viaje.

Convencerte de que lo hiciste lo mejor que pudiste. Pueden surgirte cuestionamientos como ¿y si hubieras hecho las cosas de modo diferente? -Puede que el resultado fuese otro, pero tú realidad actual es esta. No se puede cambiar el pasado-, me respondo. Me ayuda a aceptarlo. Una vez ahí el discurso toma el rumbo de: -Este nuevo camino, como mínimo, te traerá nuevos retos-.

Autosugestionarte para lo positivo es fundamental. –No hay mejor situación que lo desconocido para probarse a uno mismo. Además, el aprendizaje que traerá es invaluable-. He creado un discurso interno que me ha ayudado a dejar ir y enfrentar ese cambio, que también implica pérdida. Pero también trato de convencerme a diario de que para crecer como ser humano es necesario desprenderse de lo viejo, de aquello que ya no resulta funcional o al menos de lo que ya cumplió su función en nuestra vida.

This letting go implies loss. But in my inner speech I repeat to myself: Fear of losing what? What has already been lost? So the first thing I try to do is to accept that there is no turning back. Once I am convinced of this, then it is easier for me to embark on the new journey.

Convince yourself that you did the best you could. You may have questions like, what if you had done things differently? -Maybe the outcome would have been different, but your current reality is this. You can't change the past," I answer myself. It helps me to accept it. Once there, the speech takes the direction of: -This new path, at the very least, will bring you new challenges-.

Autosuggesting yourself for the positive is fundamental. -There is no better situation than the unknown to test yourself. Besides, the learning it will bring is invaluable. I have created an internal discourse that has helped me to let go and face that change, which also implies loss. But I also try to convince myself every day that in order to grow as a human being it is necessary to let go of the old, of what is no longer functional or at least of what has already fulfilled its function in our life.

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¿Implica esto que se irá por completo? Para nada, por suerte quedará y servirá la base para que incorpore nuevos aprendizajes. No lo dude usted, lo que somos hoy tiene su base en lo que fuimos ayer, así como será la base de lo que seremos mañana. Para bien o para mal.

Entonces depende de nosotros escoger como aprovecharlo. No intento venderte un discurso triunfalista alejado de la realidad. Cada proceso lleva su tiempo, tiempo que es individual para cada persona. Solo intento animarte a reflexionar sobre el modo en que he aprendido y estoy aprendiendo a ver lo que me sucede en la vida. Me doy por servido si logro que me cuestiones y si me ofreces tu opinión mucho mejor.

Te agradezco por tu tiempo y te envío un abrazo de amigo. De nuevo reiterarte mis mejores deseos para ti en este nuevo ciclo que comienza hoy, convencido de que podemos construir un futuro mejor que el pasado 2023. Tenemos el potencial para ello.

Texto traducido al Inglés por DeepLTranslate.

Does this mean it will be completely gone? Not at all, fortunately it will remain and will serve as a basis for you to incorporate new learning. Do not doubt it, what we are today has its basis in what we were yesterday, just as it will be the basis of what we will be tomorrow. For better or for worse.

So it is up to us to choose how to take advantage of it. I am not trying to sell you a triumphalist discourse far from reality. Each process takes time, time that is individual for each person. I am only trying to encourage you to reflect on the way I have learned and am learning to see what happens to me in life. I will be satisfied if I can get you to question me and if you offer me your opinion, all the better.

Thank you for your time and I send you a friendly hug. Once again I reiterate my best wishes for you in this new cycle that begins today, convinced that we can build a better future than the past 2023. We have the potential for it.

Text translated to English by DeepLTranslate.