Divagaciones sobre la salud mental (SPA-ENG)

El poeta latino Juvenal expresó en una de sus sátiras la sabida expresión de"… mente sana en cuerpo sano". No obstante, por economía, en el uso de las palabras se omite el contexto: "debemos pedir que haya una mente sana en un cuerpo sano"; y me pregunto entonces: ¿cuántos locos vagan por el mundo con excelente salud, fingiendo, sin saberlo, estar cuerdos?

Por otro lado, ¿si estamos locos o no? Parece que depende del consenso que los otros tengan de nuestra conducta con respecto al aparente orden natural de la realidad percibida. Sin duda, es deseable procurar la sanidad del cuerpo como un prerrequisito para la mente saludable. Hasta hace poco, se creía en la ciencia que la mente era el resultado de los procesos bioquímicos y eléctricos que radican en el cerebro. Ahora se sabe sobre las neuronas en los órganos digestivos, que llaman enterocéfalas, y que influyen, entre otras funciones, en el estado de ánimo. Esto explica por qué cuando se tiene hambre emerge el mal genio. ¡Qué complejos somos! Sabes, en el pasado, los materialistas equiparaban el cerebro con la mente. Ahora, ¿qué piensas? ¿Será una suposición errónea? ¿No es acaso una simplificación de nuestra esencia, y ¿no estamos entonces ante uno de los enigmas pendientes por resolver?

Vaya problema, ¡no!

Si queremos hablar de salud mental, es pertinente entender qué es la mente. Aquí, el primer escollo. Se dice que esta constituye las facultades inherentes al pensamiento, a la consciencia, y la que permite el ejercicio del libre albedrío. Por favor, no den por sentado como cierto lo que digo. ¿Yo pudiera ser uno de esos que piensa que está cuerdo, y no lo está? Si usted le pregunta a un supuesto loco sobre su condición, este, con mucha probabilidad, le dirá que no lo está. Imagina que estás en un manicomio, en donde por alguna razón absurda los locos dominan y son mayoría, y tú… estás entre ellos. ¿Qué pasaría con el tiempo? ¿Te les unirías, o te mantendrías al margen, incólume?

¡Basta! Esta argumentación nos llevará a una disquisición filosófica, racionalista, a un intento por entender la mente, la consciencia y el alma; alejándonos de lo que sugiere el título de la presente divagación. Quiero más bien, enfocarme, ahora, en compartir en lo vivencial, y asumir que gozo de tranquilidad y cordura para poder darles un simple consejo para mantener la salud mental. Pero primero, acordemos sobre la distinción del dolor, es decir, entre el físico y el psicológico, el que emana de las emociones y sentimientos. El dolor de un dedo magullado por el golpe de un martillo, es diferente al trauma por la pérdida de alguien amado. No ahondemos más, creo que me entiendes muy bien.

Permítanme, ahora, lo anecdótico. En 2016, yo trabajaba en una gran multinacional en el ramo logístico, con múltiples responsabilidades, tales como cualquiera. Sin ser el trabajo de ensueño, la remuneración satisfacía las demandas del hogar hasta que explotó con fuerza la gran crisis financiera (hiperinflación), y todo se fuera al garete. Recuerdo, la afección viral con su molesto gotereo post nasal en la faringe, cayendo en mi garganta, y la sensación desagradable de los oídos tapados que anticipó el quebrantamiento de mi paz y tranquilidad. Intentaré describir con palabras lo que los médicos me diagnosticaron como ataque de pánico, y mi esposa, como locura.

Imagínense, de repente, que la inquietud los domine; que le sea imposible acostarse en horizontal, dando paso al insomnio; que el deseo, casi irresistible, de caminar sin sentido ni rumbo, y en todo momento, te exponga al peligro. Con el transcurrir de los días, aquello, que tanto le gustaba, se torne en molesto, casi insoportable, por ejemplo, la música. Su mente tiende al vacío, sin preocupaciones evidentes. Están conscientes del entorno, no tienen episodios de esquizofrenia, aunque, no escuchas voces ni fantasmas, la vida es como si atravesaran una pesadilla lúcida. Sensaciones prolongadas por meses que llegan a incapacitarles de hecho para laborar. En el proceso, pierden peso con rapidez, las ojeras aparecen, y sus rostros se demacran. Los demás se preguntan, ¿qué les pasa?, ¿Tendrán una enfermedad grave?

El escenario que les quise transmitir, y por la cual yo transité, denota, a todas luces, una falta de sanidad. En tal sentido, considero un dislate mayor el disociar la mente del cuerpo. Somos una unidad indivisible que trasciende a lo visible. Somos una proyección de lo espiritual en este plano de existencia. Quedémonos hasta aquí para no entrar en pírricas discusiones ontológicas. En todo caso, me preguntarán cómo saliste del foso. ¿Medicación o terapia cognoscitiva o psicológica?, y, ¿cómo esta experiencia ajena les ayudará?

¡Híjole! Me costó mucho salir de la crisis. Nada de medicina, ni prolongadas sesiones con expertos en psicología clínica. Por mera casualidad (o causalidad), me topé con a un amigo, psiquiatra (quien fuese mi profesor en un postgrado) en un encuentro breve en una gasolinera. Luego de escucharme, él me dijo, que, en mi situación, nadie podía ayudarme, y si no ponía de mi parte, perdería todo, hasta mi familia. Sabía que estaba en lo correcto. La locura rozaba mi vida, emprendía una lucha existencial. Le debo una.

¿Por qué estaba en aquella situación?, ¿acaso, importa cuando se está? Déjeme decirle que sí.

En nuestros días, uno está expuesto a grandes presiones de todo tipo. Y al igual que en una olla de presión, si no se liberan, terminan por explotar. La mente no es la excepción. Uno necesita descanso, buenos nutrientes, y, sobre todo, apartarse de lo pernicioso. Así que, procuren lo que les digo. Además, busquen el amor en todo lo que hagan, es decir, que este sea su guía de acción, para que no alberguen sentimientos tóxicos que terminarán, al final, dañándoles. Persigan metas que vayan en armonía con lo que dicten su corazón, y no por lo que dicten los demás. Recuerden, puede que estén en un sanatorio donde la mayoría se crean cuerdos, y no lo estén.

Yo llegué a tan deplorable estado mental, por hacer caso omiso a lo que les estoy recomendando en el anterior párrafo. No sean necio, oigan consejos. Si te llaman loco, al menos, sé feliz. No confíes únicamente en tus propias fuerzas. Reúnete, en lo posible, con supuestos locos como tú. Desestima las críticas, eso sí, luego de una profunda reflexión sobre estas. Acepta, y actúa en consecuencia, las que resuenen con tu alma, y deja a un lado, las otras. No tengas preocupaciones que no estén a tu alcance. En tal sentido, habitúate a silenciar tu mente consciente periódicamente.

Quizás, te sigas preguntando, ¿cómo saliste del calvario en dónde estaba? Si en algo erró mi amigo, el psiquiatra, fue en que nadie me ayudaría. Pues bien, al día de hoy, encontrarme con la espiritualidad fue el camino para mi sanidad. El mundo materialista conspira en su contra, pero allí está, en nosotros mismos. Somos más que cuerpo y mente separados. Somos un alma, una con un propósito que escapa a nuestro entendimiento fragmentado. Reitero, no tienes que estar de acuerdo conmigo, ¿quién sabe si sigo loco?

Gracias por leer mis divagaciones.