[ESP - ENG] AntiDepresión, un proyecto de vida | "En Modo AntiDepresión"

Hola, qué tal. Un gusto saludarte. Retomo la columna “En Modo AntiDepresión” en este blog. Cuando los amigos de esta comunidad me contactaron para publicarla, no había creado esta cuenta. Por eso todas las ediciones han sido desde mi cuenta “principal” @garybilbao.

Sin embargo, es más acorde para mí y los temas de mi marca personal G. S. Bilbao, publicar con este usuario los temas referentes al “Proyecto Social AntiDepresión”, del cual justamente y aprovechando esta especie de relanzamiento, quiero hablarte y contarte un poco su historia y razón de ser. Te invito a quedarte hasta el final. Será una publicación breve y concisa.

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No puedo hablar de lo que es “antidepresión”, sin hablarles un poco de mí. Sin atormentarlos tanto podría decirles que mi objetivo en la vida es influir en los demás a través de mis palabras, provocando un efecto de reflexión, inspiración y motivación. Tengo intereses variados, muy curioso, lector voraz y autodidacta. Amante de Internet, los libros y la tecnología en general. Amante de la música y apasionado del cine. Librepensador antidogmático.

Me encanta conocer gente online y offline, algo que hoy en día digo que es fácil, pero que hace unos años era impensable debido a mi profunda timidez y a un problema de salud que me robó parte de mi vida y felicidad. Es principalmente por esto último que hoy, una de mis filosofías de vida es vivir plenamente.

Basándome en esta filosofía, decidí vivir de acuerdo con mis dones y talentos y decidí estudiar para desarrollarlos. He hecho cursos de oratoria, locución, conferencista, coaching y redes sociales ya que me encanta comunicar, tanto por escrito como hablando. Me encanta el campo de la motivación y el crecimiento personal y mis perfiles en las redes sociales lo reflejan. “AntiDepresión”, “Vive Intensamente” y “Comunica Mejor” y son mis tres proyectos y temas insignias. Pero es del primero del que quiero hablarte hoy.

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Empecemos por lo elemental ¿Por qué ANTIDEPRESIÓN? Te explico. ¿Recuerdas que más arriba mencioné que me aquejó un problema de salud que me robó parte de mi vida y de mi felicidad? Pues bien, ese problema era la depresión clínica. A los 20 años me diagnosticaron “Depresión Mayor con Trastorno de Ansiedad Generalizada”, y desde entonces mi vida se ha visto afectada por esta condición de forma importante, por no decir total, ya que la depresión es una enfermedad que afecta a las emociones, influye en la forma de percibir la vida y perjudica las áreas personal, familiar, social, escolar, laboral e incluso física.

No ahondaré en muchos detalles. He hablado de esto en varias ocasiones, como en este post y en este otro. Lo que quiero enfatizar es que sé de primera mano lo que esta enfermedad hace para destruir una vida humana y por eso decidí hacer algo para ayudar a otros que, como yo, sufren o podrían sufrir depresión clínica. Estoy convencido de que esta enfermedad se puede prevenir de alguna manera y estoy absolutamente seguro de que se puede tratar y superar.

De ahí mi plan de crear el Programa AntiDepresión, cuyo objetivo es informar, capacitar, motivar e inspirar a personas de todas las edades para prevenir, tratar y superar esta enfermedad. Desde hace cinco (5) años tengo una fanpage Además de un blog y cuentas en las redes sociales como Instagram o Twitterdonde he publicado sobre salud mental, motivación y desarrollo personal.

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Pero eso es sólo una parte del trabajo que estoy haciendo para este proyecto. Mi verdadero objetivo es llevar este programa fuera de las redes sociales y de Internet, para que este mensaje de esperanza pueda llegar a la gente en el mundo real, más allá de lo virtual, por así decirlo.

Entre las actividades incluidas en este programa se encuentran las siguientes:

• Talleres, conferencias, seminarios, charlas informativas, orientadoras, motivacionales e inspiradoras en: comunidades, escuelas, empresas, instituciones públicas y privadas, centros de salud, iglesias y cualquier lugar donde sea pertinente llevar este mensaje AntiDepresivo.
• Folletos, revistas, trípticos, volantes, revistas físicas o electrónicas.
• Micros de radio y televisión, podcasts y/o programas de radio.
• Boletines electrónicos.
• Presencia en redes sociales así como blog y una futura página web.
• Visitas a residencias de ancianos, hospitales, asilos, orfanatos, etc.
• Actividades recreativas y deportivas como: caminatas, maratones, torneos de un día sobre una disciplina deportiva, yoga, bailoterapia, yoga de la risa, entre otras.
• Stand Up Comedy enfocado en el tema de la depresión.
• Consultas psicológicas y psiquiátricas a muy bajo costo o gratuitas.
• Grupos de apoyo al estilo de Alcohólicos Anónimos.
• Centro de llamadas (call center) para consulta, asesoramiento, información, apoyo, orientación, etc.
• Entre otras actividades que irán surgiendo en base al equipo que se forme y a las investigaciones que arrojen diversas formas de prevenir, tratar o superar la depresión, la ansiedad y el estrés.

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Al leer todo esto, imagino que pensarás que es mucho trabajo para una sola persona y en efecto, así es. Lo que no te he dicho aún es que mi meta real es crear una fundación con voluntarios que me permitan lograr todo o parte de estas ideas.

Sin más que agregar y confiando que el trabajo que hasta ahora he hecho de forma online ha tenido impacto en la vida de varias personas y confiando en que más pronto que tarde esta fundación será una realidad, me despido hasta una próxima edición de su espacio “En Modo AntiDepresión”.

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Hello, how are you? Nice to greet you. I am resuming the column "In Anti-Depression Mode" in this blog. When the friends of this community contacted me to publish it, I had not created this account. That's why all editions have been from my "main" account @garybilbao.

However, it is more appropriate for me and the topics of my personal brand G. S. Bilbao, to publish with this user the topics related to the "Anti-Depression Social Project", of which I want to tell you a little about its history and raison d'être, taking advantage of this kind of relaunching. I invite you to stay until the end. It will be a brief and concise publication.

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I can't talk about what "anti-depression" is, without telling you a little about myself. Without tormenting you so much I could tell you that my goal in life is to influence others through my words, provoking an effect of reflection, inspiration and motivation. I have varied interests, very curious, voracious reader and self-taught. I love the Internet, books and technology in general. Music lover and passionate about movies. Anti-dogmatic freethinker.

I love meeting people online and offline, something that today I say is easy, but a few years ago was unthinkable due to my deep shyness and a health problem that robbed me of part of my life and happiness. It is mainly because of the latter that today, one of my life philosophies is to live fully.

Based on this philosophy, I decided to live according to my gifts and talents and decided to study to develop them. I have taken courses in public speaking, speech, lecturing, coaching and social networking because I love to communicate, both in writing and speaking. I love the field of motivation and personal growth and my social media profiles reflect this. "AntiDepression", "Live Intensely" and "Communicate Better" and are my three flagship projects and topics. But it's the first one I want to tell you about today.

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Let's start with the basics. Why ANTIDEPRESSION? Let me explain, remember I mentioned above that I was afflicted with a health problem that robbed me of part of my life and happiness? Well, that problem was clinical depression. At the age of 20 I was diagnosed with "Major Depression with Generalized Anxiety Disorder", and since then my life has been affected by this condition in an important way, not to say totally, since depression is a disease that affects emotions, influences the way of perceiving life and harms the personal, family, social, school, work and even physical areas.

I will not go into too much detail. I have talked about this on several occasions, as in this post and in this one. What I want to emphasize is that I know firsthand what this disease does to destroy a human life and that is why I decided to do something to help others who, like me, suffer or could suffer from clinical depression. I am convinced that this disease is somehow preventable and I am absolutely certain that it can be treated and overcome.

Hence my plan to create the AntiDepression Program, whose objective is to inform, empower, motivate and inspire people of all ages to prevent, treat and overcome this disease. For five (5) years I have had a fanpage in addition to a blog and accounts on social networks such as Instagram or Twitter where I have published about mental health, motivation and personal development.

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But that's only part of the work I'm doing for this project. My real goal is to take this program outside of social media and the Internet, so that this message of hope can reach people in the real world, beyond the virtual, so to speak.

Among the activities included in this program are the following:

• Workshops, conferences, seminars, informative, orienting, motivational and inspirational talks in: communities, schools, companies, public and private institutions, health centers, churches and any place where it is pertinent to carry this AntiDepressive message.
• Brochures, magazines, leaflets, flyers, physical or electronic magazines.
• Radio and television micro-broadcasts, podcasts and/or radio programs.
• Electronic newsletters.
• Social media presence as well as blog and a future website.
• Visits to nursing homes, hospitals, homes for the elderly, orphanages, etc.
• Recreational and sports activities such as: walks, marathons, one-day tournaments on a sports discipline, yoga, dance therapy, laughter yoga, among others.
• Stand Up Comedy focused on the topic of depression.
• Psychological and psychiatric consultations at very low cost or free of charge.
• Alcoholics Anonymous-style support groups.
• Call center for consultation, counseling, information, support, guidance, etc. Among other activities that will be carried out in the future.
• Among other activities that will emerge based on the team that will be formed and research that will show various ways to prevent, treat or overcome depression, anxiety and stress.

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Reading all this, I imagine you'll think that's a lot of work for one person to do, and indeed, it is. What I haven't told you yet is that my real goal is to create a foundation with volunteers that will allow me to accomplish all or part of these ideas.

Without more to add and trusting that the work I have done so far online has had an impact on the lives of several people and confident that sooner rather than later this foundation will be a reality, I say goodbye until a future edition of your space "In AntiDepression Mode ".

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_{Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)}

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@gsbilbao

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_{Las recomendaciones expresadas en este post están basadas en mi experiencia y en las brindadas por expertos en el tema.}

_{The recommendations expressed in this post are based on my experience and those provided by experts in the field.}

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_{IMPORTANTE: Este artículo es meramente informativo. No pretende suprimir las recomendaciones de su terapeuta. Antes de tomar en cuenta o practicar alguna de las ideas aquí expresadas, consulte con su médico o llévelas a la práctica bajo su propia responsabilidad.}

_{IMPORTANT: This article is merely informative. It is not intended to suppress the recommendations of your therapist. Before considering or practicing any of the ideas expressed here, consult your doctor or put them into practice at your own risk.}

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