La depresión. (Cuando todo nos aburre) Esp/Eng

La depresión.(Cuando todo nos aburre)

Si todo nos aburre y nos abruma, y nos quedamos sumidos en el tedio... Realmente, podríamos reflexionar y preguntarnos, si estámos hastiados del entorno o de nosotros mismos?
Porque cuando nada capta nuestro interés y necesitamos constantemente las distracciónes que nos brinda la tecnología como la redes sociales para evitar pensar o reflexiónar sobre nuestra situación es un evidente síntoma de una carencia que refleja muy seguramente un problema que va mas allá de un aparente aburrimiento.

Cuando nos dejamos arrastrar por los placeres momentaneos esto solo nos hace incapaces de vivir y conectar con el presente.
eso nos lleva a mantener una actitud insegura y dudar de nosotros mismos en cualquier situación ya que por nuestra desmotivación y falta de amor propio, como consecuencia nos empezamos a hundir en la anestesia momentanea de los vicios donde el alcohol y otros pasatiempos más nos llevan a evadir nuestra realidad, llevandonos asi a una depresión segura.

La depresión tiene muchas caras y formas rapidas o lentas de manifestarse como por ejemplo justificar que siempre nos sentimos incompletos y tal vez esto se deba a nuestra necesidad de recibir estímulo o validación del mundo exterior y quizás creemos que solo estamos hastíados o aburridos de la monotonía y por eso vamos de distracción en distracción hasta llegar al punto que nada nos alegra lo suficiente para mantenernos animados y motivados.

Entonces es ahí donde nos damos cuenta que nuestra autoestima es un disfraz llenos de muchos entretenimientos superfluos que incluso solo refuerzan nuestras carencias y falta de propósitos en nuestra propia vida y asi comenzamos a caer en la temida depresión donde todo lo vemos sin significado y carente valor.

Los psicólogos cuando trabajan con personas con depresión y ansiedad, notan en ellos la incapacidad mental de ver posibilidades reales de quieran de salir de todo eso y por eso que esto necesita un acompañamiento profesional y también afectivo.

Claro hay que aclarar que no todo aburrimiento y tedio es un indicativo de depresión sino que cuando se perpetua y se hace constante a tal punto de llegar a desmotivarnos, ahí si hay que estar muy atentos y buscar ayudar terapéutica.

hacer ejercicios, tomar sol, orar , hablar con tus amigos sobre lo que sientes ayuda a prevenir esos sentimientos de incomprension y deseperanza.

Es decir, no callarnos ante un malestar emocional y no dejar que el miedo se apodere de nosotros mismos porque es ahí cuando comenzamos a justificar y buscar excusas para no salir de ese círculo vicioso.

Que hacer

En lo personal pienso que todos tenemos muchos salvavidas para evitar caer en la monotonía qué es donde se empieza a gestar fácilmente el aburrimiento.

Hay distracciónes sanas y naturales como hacer ejercicios, caminar, hacer yoga, meditación, aprender algo nuevo. En fin es aprender a manejar ese tedio y conectarnos con el presente y poco a poco vamos aprendiendo a conocernos y darnos cuenta que podemos ver el lado bueno de las cosas. porque el asunto es tener distracciónes sanas qué nos conecte con el presente de una mejor manera donde la mente y el cuerpo se puedan limpiar y regenerar.

Tenemos que salir de nuestra zona de confort y desplazar un poco nuestro ego y comenzar a desarrollar humildad y curiosidad, descubriremos un mundo nuevo lleno de aprendizajes y novedades constantes . No esperemos obtener un resultado diferente si siempre repetimos lo mismos patrónes de acciónes, porque la misma vida que nos enfermo no puede ser la misma que nos va a sanar. Hay que cambiar!

Gracias por leerme

Contenido e imágenes propias del autor

English

Depression.(When everything bores us)

If everything bores us and overwhelms us, and we remain submerged in boredom.... Really, we could reflect and ask ourselves, are we bored with the environment or with ourselves?
Because when nothing captures our interest and we constantly need the distractions provided by technology such as social networks to avoid thinking or reflecting on our situation is an obvious symptom of a lack that most likely reflects a problem that goes beyond an apparent boredom.

When we allow ourselves to be dragged by momentary pleasures this only makes us incapable of living and connecting with the present.
This leads us to maintain an insecure attitude and doubt ourselves in any situation because of our lack of motivation and lack of self-esteem, as a consequence we begin to sink into the momentary anesthesia of vices where alcohol and other hobbies lead us to evade our reality, thus leading us to a sure depression.

Depression has many faces and fast or slow ways of manifesting itself such as justifying that we always feel incomplete and perhaps this is due to our need to receive stimulation or validation from the outside world and perhaps we believe that we are just bored or bored of the monotony and so we go from distraction to distraction until we reach the point that nothing cheers us up enough to keep us encouraged and motivated.

It is then that we realize that our self-esteem is a disguise filled with many superfluous entertainments that only reinforce our shortcomings and lack of purpose in our own life and so we begin to fall into the dreaded depression where we see everything as meaningless and worthless.

Psychologists when working with people with depression and anxiety, notice the mental incapacity to see real possibilities of wanting to get out of all that and that is why this needs a professional and also affective accompaniment.

Of course, not all boredom and tedium is an indication of depression, but when it perpetuates and becomes constant to the point of becoming unmotivated, then we must be very attentive and seek therapeutic help.

Exercising, sunbathing, praying, talking to your friends about what you feel and worry about helps to prevent those feelings of incomprehension and hopelessness.

That is to say, do not keep silent in the face of emotional discomfort and do not let fear take hold of us because that is when we begin to justify and look for excuses not to get out of this vicious circle.

What to do

Personally I think that we all have many lifesavers to avoid falling into monotony which is where boredom starts to develop easily.

There are healthy and natural distractions such as exercise, walking, yoga, meditation, learning something new. In short, it is learning to manage that boredom and connect with the present and little by little we learn to know ourselves and realize that we can see the good side of things, because the point is to have healthy distractions that connect us with the present in a better way where the mind and body can cleanse and regenerate.

We have to get out of our comfort zone and displace our ego a little and begin to develop humility and curiosity, we will discover a new world full of learning and constant novelties. Do not expect to get a different result if we always repeat the same patterns of actions, because the same life that makes us sick cannot be the same life that will heal us. We must change!

Thank you for reading me

Author's own content and images
Translated with DeepL.com (free version)