Hablemos sobre depresión (Esp/Eng)

Hola amigos de Holus Lotus hoy me uno a esta iniciativa sobre este tema tan importante como la depresión y la salud mental, temas que siempre he abordado en esta comunidad tanto como desde mi experiencia como de los demás.

No estás Deprimido solo estás distraído

Cuándo comence a escribir este post se me vino a la mente está frase de Facundo Cabral "no estás Deprimido solo estás distraído" y esto me hizo reflexionar mucho porqué pienso que muchas veces cuándo estamos tristes y con los ánimos muy bajos creemos que estamos deprimidos pero realmente estamos distraídos porque sin darnos cuenta estamos enfocados solo en lo negativo de nuestras vidas dónde paulatinamente le vamos dando más fuerzas a esa energía, donde seguramente se desarrollara una futura depresión.

"Se dice que la depresión se caracteriza por un sentimiento de tristeza permanente dónde se va perdíendo interés por las actividades que antes disfrutabamos entre otras cosas más"

¿Nos hemos detenido a revisar si esto nos está sucediendo?

La Depresión es sigilosa y también se camufla muchas veces detrás de las apariencias, dónde todo por fuera parece estar bien pero por dentro todo se siente muy mal, dónde los pensamientos son fatalistas y llenos de ansiedad y nos llevan a ver la vida con tristeza y desesperanza.

Pero no siempre está enfermedad se manifiesta como mucho de nosotros creemos, porque la depresión puede disfrazarse detrás de sonrisas, rutinas y excesiva productividad donde quien la padece se esfuerza silenciosamente en aparentar que todo está bien.

Para mí más que sentirnos bien o mal es sentirnos humanos eso sería lo importante ya que muchos de los casos de depresión están relacionados con el miedo al que dirán, al rechazo y sentirse juzgados.

La Depresión no es un drama ni una exageración, es una enfermerdad que lamentablemente está rodeada de muchos tabúes. Y es eso lo que precisamente debemos quitar el tabú sobre estos temas de salud mental

Desde mi experiencia sé que esto es así ya que muchas veces ese sentimiento me estubo acompañando durante mi niñez y adolescencia dónde yo veía todo con miedo y ansiedad donde sentía mucha pena por mi existencia por tener una orientación sexual distinta, sufri mucho bullying por eso, y me sentí solo e incomprendido.

No todos corren con la misma suerte que tuve yo, ya que una pregunta que me hizo mi profesora de filosofía me salvó la vida, ¿sabes cual es fue? Jairo, ¿Te sientes en paz contigo mismo? mi respuesta fue el silencio, y ella con su mirada compasiva me dió a entender que necesitaba ayuda

Desde ahí entendí que lo que callamos los hablamos de muchas maneras y solo quien ha sufrido reconoce el dolor ajeno.

"Cómo quieres que se abra tu corazón si no dejas que se parta"
Rumi

No fue fácil para mí ir a terapia porque ahí no hay anestesia pero si mucha compresión. Sin embargo la terapia sin acción es solo ir charlar en ese proceso salieron muchas emociones, dónde sentí que me desperto la realidad y tuve que confrontarme muchas veces pero ese fue el camino que me llevo a aceptar, sentir y expresar sinceramente lo que me dolía.

Hablar sana, hablar quita dudas y también hablar nos puede salvar la vida.

Para concluir, debemos aprender a mirar más allá de las apariencias porque ellas nos engañan mucho.

Porque veces quienes parecen ser más fuertes son quienes necesitan ser vistos y escuchados.

Gracias por leerme.

Post data gracias @jrobe por la invitación para abordar este tema.

Contenido e imágenes propias del autor

English

Hello friends of Holus Lotus today I join this initiative on this important topic such as depression and mental health, topics that I have always addressed in this community both from my experience and that of others.

You're Not Depressed You're Just Distracted

When I started writing this post this phrase of Facundo Cabral came to my mind "you're not depressed you're just distracted" and this made me reflect a lot because I think that many times when we are sad and with very low spirits we think we are depressed but we are really distracted because without realizing we are focused only on the negative in our lives where gradually we are giving more strength to that energy where surely a future depression will develop.

*It is said that depression is characterized by a feeling of permanent sadness where we lose interest in the activities we used to enjoy among other things.

¿Have we stopped to check if this is happening to us?

Depression is stealthy and is also often camouflaged behind appearances, where everything on the outside seems to be fine but inside everything feels very bad, where thoughts are fatalistic and full of anxiety that lead us to see life with sadness and hopelessness.

But this disease does not always manifest itself as many of us believe, because depression can be disguised behind smiles, routines and excessive productivity where the sufferer silently strives to pretend that everything is fine.

For me more than feeling good or bad is to feel human that would be the important thing since many of the cases of depression are related to fear of what people will say, rejection and feeling judged.

Depression is not a drama or an exaggeration, it is a disease that unfortunately is surrounded by many taboos. And that is precisely what we must remove the taboo on these mental health issues.

From my experience I know that this is so because many times that feeling was with me during my childhood and adolescence where I saw everything with fear and anxiety where I felt very sorry for my existence for having a different sexual orientation, I suffered a lot of bullying because of that, and I felt alone and misunderstood.

Not everyone is as lucky as I was, because a question my philosophy teacher asked me saved my life, do you know what it was? Jairo, do you feel at peace with yourself*? My answer was silence, and with her compassionate look she gave me to understand that I needed help.

From there I understood that what we keep silent we speak in many ways and only those who have suffered recognize the pain of others.

"How do you want your heart to open up if you don't let it break"
Rumi.

It was not easy for me to go to therapy because there is no anesthesia but a lot of compression. However, therapy without action is just going to talk in that process many emotions came out, where I felt that I woke up to reality and I had to confront myself many times but that was the path that led me to accept, feel and express sincerely what hurt me.

Talking heals, talking removes doubts and also talking can save our lives.

To conclude, we must learn to look beyond appearances because they deceive us a lot.

Because sometimes those who appear to be the strongest are the ones who need to be seen and heard.

Thank you for reading me.

Post data thanks @jrobe for the invitation to address this topic.

Content and images by the author.

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