| Bienvenidos a mi post, hay una cosa en la vida de una persona tan invisible y tan frustrante, esa cosa llamada ansiedad que muchos tenemos pero pocos sabemos de ella exactamente. | Welcome to my post, there is something in the life of a person that is so invisible and so frustrating, that thing called anxiety that many of us have but few know exactly about it. |
| Muchos tenemos hábitos que demuestran ese sentimiento; ¿no has tenido esa sensación de que te levantas de dormir y no te quieres levantar porque sientes que no descansaste lo suficiente?, ¿no te has frustrado por andar pensando en que sera de ti en un futuro?, ¿no te han pasado cosas que te hagan tener pensamientos catastróficos?, muchas cosas que hacemos y que para nosotros son normales pueden llegar a mostrar nuestra ansiedad. | Many of us have habits that demonstrate that feeling; Haven't you had that feeling that you wake up from sleep and don't want to get up because you feel you haven't rested enough? Haven't you gotten frustrated thinking about what will happen to you in the future? that make you have catastrophic thoughts?, many things that we do and that for us are normal can show our anxiety. |
| Yo podrÃa decir que no tenÃa ansiedad hasta que supe como era, espero no se malinterprete esto no quiero decir que la ansiedad es una enfermedad a veces suele convertirse en algo tan normal que ni lo notamos, por ejemplo en algunos casos el cigarrillo suele calmar la ansiedad hasta cierto punto lo malo de ello es que a raÃz de eso te puedes convertir en un adicto, en otras personas la comida ayuda calmar un poco la ansiedad pero también hasta cierto punto, yo generalmente suelo calmar mi ansiedad comiendo dulces o también al salir llevo con migo un objeto que me ayude a destresarme o hielo el frÃo en las manos suele ayudarme. | I could say that I did not have anxiety until I found out what it was like, I hope this is not misunderstood, I do not mean that anxiety is a disease, sometimes it tends to become something so normal that we do not even notice it, for example, in some cases, smoking tends to calm the anxiety up to a certain point the bad thing about it is that as a result of that you can become an addict, in other people food helps calm anxiety a little but also up to a certain point, I usually calm my anxiety by eating sweets or also when going out I carry with me an object that helps me de-stress or ice, the cold in my hands usually helps me. |
| A veces duermo tarde pensando como sera mi vida en un futuro si lograré lo que quiero o no, a veces también pensando cosas suele dolerme la cabeza y me siento mareado y sudoroso en fin termino poniendome mal, en ocasiones me deprimo pensando si algún dÃa estaré como quiero acompañado de personas que quiero. | Sometimes I sleep late thinking about how my life will be in the future if I will achieve what I want or not, sometimes also thinking about things my head usually hurts and I feel dizzy and sweaty in the end I end up getting sick, sometimes I get depressed thinking if one day I will be as I want accompanied by people I love. |
| En momentos al levantarme de dormir temo comenzar el dÃa; les digo, mi mayor temor han sido las jeringas se han vuelto un trauma de la infancia dado a un accidente que me ocurrió de niño y cada vez que veo una me da mucha ansiedad sudo frÃo, comienza a dolerme la cabeza, se me baja la tensión y he llegado al punto de vomitar en ese caso tenÃa que poner mucho empeño para salir de eso es un proceso pero ahora he podido vacunarme y no me pongo tan nervioso en ese momento intento no mirar la jeringa y no pensar en vacuna olvidar que lo estoy haciendo ayuda y aunque sea un proceso fuerte se que lo superaré. | At times when I get up from sleep I fear starting the day; I tell you, my greatest fear has been syringes, they have become a childhood trauma due to an accident that happened to me as a child and every time I see one I get very anxious, I sweat cold, my head starts to hurt, my head goes down. tension and I have reached the point of vomiting in that case I had to put a lot of effort to get out of that it is a process but now I have been able to get vaccinated and I don't get so nervous at that moment I try not to look at the syringe and not think about the vaccine forget that it I'm doing help and even though it's a tough process I know I'll get through it. |
| La ansiedad suele ser nuestra peor enemiga en momentos suele ocasionar en las personas muchos temores y crear escenarios muy descabellados, hay personas que aprenden a vivir con ella y otras que buscan ayuda de un psicólogo (recomendable). | Anxiety is usually our worst enemy at times it usually causes many fears in people and creates very crazy scenarios, there are people who learn to live with it and others who seek help from a psychologist (recommended) |
| Yo creo que la ansiedad no tiene cura porque no es una enfermedad si no que es parte de nuestra naturaleza, pero si podemos tener un tratamiento que no ayude a que sea mas llevadera. | I believe that anxiety has no cure because it is not a disease but part of our nature, but we can have a treatment that does not help make it more bearable. |
| La ansiedad tal vez sea más de lo que está escrito en este post pero les digo como me hace sentir y que tal vez algún dÃa pueda no solo eliminarla pero si olvidarla o aprender a vivir con ella. | Anxiety may be more than what is written in this post but I tell you how it makes me feel and that maybe one day I can not eliminate it but forget about it or learn to live with it. |
Hola @ffran ,la ansiedad por lo general no viene sola,es consecuencia de alguna patologÃa por ejemplo Sindrome bipolar, Trastorno de deficit de atención e Hiperactividad entre otros .Y si no se cura en esos casos pero se controla con ejercicios de relajación,puedes tomar te de hierbas hay varios tipos que te ayudan arelajarte,oir música ,medicación, en fin hay varias opciones.
Gracias por el dato es de mucha ayuda♡♡♡.
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Hola @ffran la ansiedad es considerada un trastorno y existen algunas maneras de trabajarla desde nuestra intención, claro, cuando esta no ha alcanzado niveles "incontrolables" para lo cual necesitarÃamos una ayuda profesional especializada.
Desde la antigüedad la ansiedad es considerada "exceso de futuro"y tu lo describes muy bien cuando comienzas a preguntarte por lo que será, lo que pasará, sobre todo cuando este pensamiento no está buscando de manera organizada una planificación hacia un hacer.
Algunas recomendaciones y que en lo particular me han funcionado muy bien es la práctica constante de la respiración consciente y la atención plena o mindfulness.
Bienvenido a la comunidad @holos-lotus.
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La verdad agradezco su comentario y apoyo gracias por el dato es muy importante saber sobre este tema , ¡¡MUCHAS GRACIAS!! ♡.