Por el sendero de a salud mental/Reflexion/ ESP-ENG. On the path of mental health/Reflection.

Saludos amigos de HIVE. Entusiasmado con la iniciativa: Hablemos de salud mental, decido compartir mis criterios sobre tan interesante tema, pues como muy bien se afirma: “La salud mental es un aspecto fundamental de nuestro bienestar”.

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En el contexto actual, signado por guerras, epidemias, inflación, crisis económica y política, en fin muchos factores que aquejan a la humanidad, en unos lugares con mayor énfasis que en otros, pero que influyen en todas partes. Esto ha provocado también que como parte de dicho proceso, se hayan perdido en gran medida ciertos valores humanos.
Visto así la situación puede generar una actitud de desencanto que en nada beneficia nuestra salud mental, por lo que, sin dejar de reconocer dicha problemática, debemos enfocar nuestra mirada hacia lo positivo que puede alegrar nuestras vidas y proporcionarnos una sensación de bienestar.

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Considero importante adecuar la magnitud de las aspiraciones de acuerdo con nuestras posibilidades reales, lo cual pudiera ser catalogado como una actitud conformista y quienes opinen de esa forma no dejan de tener razón, pues realmente, en condiciones normales, las aspiraciones deben tirar hacia el desarrollo; pero en todos los casos creo que lo más prudente es ser realistas.
Por ejemplo, ante una situación económica caótica, cuando no hay fluido eléctrico, nos vemos precisados a una rigurosa planificación de nuestras actividades fundamentales. Ante serias dificultades con el transporte no queda otra alternativa que priorizar lo estrictamente necesario, y las visitas a familiares sustituirlas por llamadas telefónicas. Las actividades de recreación limitarlas a visitas a algunos lugares que no requieran de transporte ni de gastos adicionales. En cuanto a una inflación horrorosa, también establecer prioridades y adecuar las inversiones a las posibilidades.
Ante esta situación, para proteger nuestra salud mental, considero recomendable mantener activo nuestro sentido del humor. Cuando ante situaciones deprimentes encontramos salidas humorísticas, estaremos dándole salida a lo que nos incomoda, lo cual es una forma de descargar tensiones; pero si finalmente logramos cerrar riéndonos y haciendo reír a los demás, sentimos una sensación de bienestar.
En mi caso particular, dicha sensación alcanza su máxima expresión en el contexto familiar, donde puedo respirar un ambiente de dicha, pues entre los seres más queridos florecen las mejores emociones, las cuales se aquilatan con los más pequeños, los nietos; y hasta en llamadas telefónicas o video llamadas, la emoción palpita.

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Otra alternativa que me resulta de gran utilidad es el contacto directo con la naturaleza, sobre todo cuando salgo de pesquería, que además del verdor de los campos, el canto de lo pajarillos, o el sonido que emiten algunos otros animales en medio de una admirable calma, se mantiene latente la emoción ante la posibilidad de capturar algún pez.

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También me proporcionan un inmenso placer la escritura y la lectura, sobre todo cuando leemos los emocionantes comentarios que recibimos de nuestros amig@s de HIVE.
Realmente, considero que este es un tema inagotable, por lo que invito a @mariolisnaranjo, @davidsantafe, @adaluna, y me gustaría que muchos de nuestros amigos se sumaran a tan importante iniciativa. Muchas gracias por leer. Quedaré muy agradecido con sus comentarios.
Las fotos fueron tomadas de pixabay.com. Texto traducido al inglés por DeepL Traslate.

ENGLISH VERSION (clik here!)

On the path of mental health/Reflection.
Greetings friends of HIVE. Enthusiastic about the initiative: Let's talk about mental health, I decide to share my criteria on such an interesting subject, because as it is very well stated: "Mental health is a fundamental aspect of our well-being".

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In the current context, marked by wars, epidemics, inflation, economic and political crisis, in short, many factors that afflict humanity, in some places with greater emphasis than in others, but that influence everywhere. This has also caused that as part of this process, certain human values have been lost to a great extent.
Seen in this way, the situation can generate an attitude of disenchantment that in no way benefits our mental health, so, while recognizing this problem, we must focus our gaze on the positive that can brighten our lives and provide us with a sense of well-being.

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I consider it important to adjust the magnitude of our aspirations in accordance with our real possibilities, which could be catalogued as a conformist attitude and those who think this way are right, because really, in normal conditions, aspirations should be directed towards development; but in all cases I believe that the most prudent thing to do is to be realistic.
For example, in the face of a chaotic economic situation, when there is no electricity, we are forced to rigorously plan our fundamental activities. Faced with serious difficulties with transportation, there is no alternative but to prioritize what is strictly necessary, and to replace visits to relatives with telephone calls. Recreational activities should be limited to visits to a few places that do not require transportation or additional expenses. As for a horrendous inflation, also establish priorities and adjust investments to the possibilities.
In this situation, to protect our mental health, I consider it advisable to keep our sense of humor active. When we find humorous ways out of depressing situations, we will be giving an outlet to what is bothering us, which is a way of discharging tensions; but if we finally manage to close the situation by laughing and making others laugh, we feel a sense of well-being.
In my particular case, this sensation reaches its maximum expression in the family context, where I can breathe an atmosphere of happiness, because among the most loved ones, the best emotions flourish, which are harmonized with the smallest ones, the grandchildren; and even in phone calls or video calls, the emotion palpitates.

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Another alternative that I find very useful is the direct contact with nature, especially when I go fishing, which in addition to the greenery of the fields, the singing of birds, or the sound emitted by some other animals in the midst of an admirable calm, the emotion of the possibility of catching a fish remains latent.

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I also take immense pleasure in writing and reading, especially when we read the exciting comments we receive from our HIVE friends.
Really, I consider this an inexhaustible topic, so I invite @mariolisnaranjo, @davidsantafe, @adaluna, and I would like many of our friends to join us in such an important initiative. Thank you very much for reading. I'll be very-grateful for your comments.
The pictures were taken from pixabay.com. Text translated by DeepL Traslate.