🌟English
Hello, Holos & Lotus community, it is a pleasure to greet you and share with you a new reflection directed towards the initiative Pills to fight depression. We are in a moment in history where depression is taking away from the lives of many people who for different reasons have lost hope and with it the meaning of life. A mental illness that becomes a prison that torments its inmates with hundreds of thoughts of defeat. I recently read an article about the high death rate among young people due to this condition. It seems unusual how hundreds of people immersed in this disease cannot find a different way out of their problems. It is a reality that is dragging more and more lives, and the testimonies of those who have ever suffered from this emotional conflict show that the battle that rages within them is so cruel, fueled by misfortune and an incomprehensible emptiness. Depression is the result of an inner sadness that controls our thoughts and actions. Getting out of this mental process requires an external help, a pill, to fight depression.
🌟Spanish
Hola, comunidad Holos & Lotus, es un gusto saludarles y compartir con ustedes una nueva reflexión dirigida hacia la iniciativa PÃldoras para combatir la depresión. Estamos en un momento de la historia donde la depresión está arrebatando la vida de muchas personas que por diferentes motivos han perdido la esperanza y con ella el sentido de la vida. Una enfermedad mental que se convierte en una cárcel que atormenta a sus presos con cientos de pensamientos de derrota. Hace poco leà un artÃculo sobre la alta tasa de muertes que se registra en los jóvenes a causa de esta condición. Parece insólito como cientos de personas sumergidas en esta enfermedad no pueden encontrar una salida distinta a sus problemas. Es una realidad que cada vez arrastra más vidas, y los testimonios de aquellos que han padecido alguna vez este conflicto emocional demuestran que la batalla que se desata en su interior es tan cruel, alimentada por la desgracia y un vacÃo incomprensible. La depresión es el resultado de una tristeza interna que controla nuestros pensamientos y acciones. Salir de este proceso mental requiere de una ayuda externa, una pÃldora, para combatir la depresión.
Una tristeza que Controla la mente
At some points in my life there were personal problems that caused me a lot of stress, mental fatigue, a feeling of guilt and a deep sadness that would not go away. Every day this was fed by negative thoughts, I felt that my life had no value, that it was better to end it all. During that time I also suffered from low self-esteem, I came to hate that person I saw in my mirror, I felt alone, these were feelings that I kept quiet, I hid behind a false smile, a mask of joy that I did not feel. Silencing that fight was a mistake that destroyed my body, my soul, although it took time to understand that I was in the prison of depression. Few people know about this episode of my life, the grayest and murkiest, to get out of that prison cost more than I imagined. My mind was controlled by sadness, I thought that no one understood me, I felt alone facing the world, internally I was defeated, I suffered in silence every night, my tears in that darkness ran flooding my pillow, until I lost my mind longing to rest, to end my life. At this moment I am happy to be alive. When I look at the young woman I was suffering from depression, I am grateful to have found a way out in time, a light that illuminated the darkness I was in.
En algunos momentos de mi vida hubo problemas personales que me causaron mucho estrés, una fatiga mental, un sentimiento de culpa y una profunda tristeza que no desaparecÃa. Cada dÃa esta era alimentada por pensamientos negativos, sentÃa que mi vida no tenÃa valor, que era mejor acabar con todo. En ese tiempo también sufrà de baja autoestima, llegué a odiar a esa persona que miraba en mi espejo, me sentÃa sola, eran sentimientos que callaba, me ocultaba detrás de una falsa sonrisa, una máscara de alegrÃa que no sentÃa. Callar esa lucha fue un error que destruyó mi cuerpo, mi alma, aunque pasó tiempo para entender que estaba en la cárcel de la depresión. Pocas personas saben de este episodio de mi vida, el más gris y turbio, salir de esa cárcel costo más de lo que imaginaba. Mi mente estaba controlada por la tristeza, pensaba que nadie me entendÃa me sentÃa sola enfrentando al mundo, internamente estaba derrotada, sufrÃa en silencio cada noche, mis lágrimas en aquella oscuridad corrÃan inundando mi almohada, hasta que perdà la razón anhelando descansar, acabar con mi vida. En estos momentos me siento feliz de seguir con vida. Cuando miro a aquella joven que fui sufriendo por la depresión, agradezco haber encontrado una salida a tiempo, una luz que iluminó la oscuridad en la que estuve.
Mujer triste
John Rae Cayabyab
Mental deterioration in times of depression can become very serious. The battles that are fought internally are not visible to everyone. Those who suffer from depression always hide what they feel even from their loved ones. There are always signs that can be noticed when someone has depression. Sudden changes in their compartments, searching, always isolating themselves, are some of the signs that can alert those who love us that something is going on with us. When I was depressed, only a few people noticed, among them my husband's grandmother, who did not hesitate to approach me and ask me what was wrong. I remember that the conversation I had with her opened a hope in my process, although it was directed towards God, it was enough to speak to me from the heart to make me understand that I needed help, to express what I felt because my problem had a solution, the problem was that because of the depression I did not notice that I could overcome and get out of what was causing me so much mental discomfort. This gesture of the grandmother made me see her sincerity, that she really cared about what I was going through. When you really want to help someone who has depression, it is important to show that you care about what is happening to them, that you want to help them, to listen to them. Grandma's sincerity gave me hope, a positive response to the emotional discomfort I had. That day I cried a lot, I needed to express what was choking me, I let out a lot of pressure, although it took days to finally recover. The hope that the grandmother showed me directed me towards God; in the middle of that process, I had forgotten that he could also help me. From that formal grandmother, he saved my life at a time when I was determined to put an end to my suffering. I lived gratefully with her, her help was the beginning of my way out of depression. She stayed with me all the time, her advice and beautiful words filled me with calm, until everything gradually changed. I accepted her help and regained my will to live.
El deterioro mental en tiempos de depresión puede llegar a ser muy grave. Las batallas que se libran internamente no son visibles para todos. Quienes sufren depresión siempre ocultan lo que sienten incluso de sus seres queridos. Siempre hay señales que pueden notarse cuando alguien tiene depresión. Los cambios repentinos en sus compartimientos, el buscar, siempre aislarse, son algunos de los indicios que pueden alertar a quienes nos aman que algo está pasando con nosotros. Cuando estuve deprimida, solo pocas personas lo notaron, entre ellas la abuela de mi esposo, quien no dudó en acercarse y preguntarme qué me pasaba. Recuerdo que aquella conversación que tuve con ella abrió una esperanza en mi proceso, aunque estaba dirigida hacia Dios, basto hablarme desde el corazón para hacerme entender que necesitaba ayuda, expresar lo que sentÃa porque mi problema si tenÃa solución, el problema era que a causa de la depresión no notaba que si podÃa superar y salir de aquello que me causaba tanto malestar mental. Este gesto de la abuela me hizo ver su sinceridad, que en verdad le importaba lo que estaba pasando. Cuando realmente quieres ayudar a alguien que tiene depresión, es importante demostrar que te importa lo que le pasa, que deseas ayudarlo, escucharlo. La sinceridad de la abuela me dio esperanza, una respuesta positiva ante el malestar emocional que tenÃa. Aquel dÃa lloré mucho, necesitaba expresar lo que me ahogaba, dejé salir una gran presión, aunque pasaron dÃas para finalmente recuperarme. La esperanza que me mostró la abuela me dirigÃa hacia Dios; en medio de aquel proceso, me habÃa olvidado que él también podÃa ayudarme. De esa formal la abuela, salvó mi vida en un momento en el cual estaba decidida a poner un final a mi sufrimiento. Estoy agradecida con ella, su ayuda fue el inicio a mi salida de la depresión. Ella se quedó conmigo todo el tiempo, sus consejos y hermosas palabras me llenaron de calma, hasta que todo poco a poco fue cambiando. Acepté su ayuda y recuperé mis ganas de vivir.
Soledad
IsaaK Alexandre KaRslian
Forma parte de la iniciativa PÃldoras para combatir la Depresión y comparte tu hermosa reflexión.
Invitación especial a @elisaday7 y @milaxi04
La portada fue realizada con recursos de Canva, versión gratuita de @emotak . Presentaciones y folletos de la actividad realizada a través de Canva. Testimonio propiedad de Siloe Campos, fundadora de Iniciativa Cristiana Dios es mi Refugio. Autor: @emotak