Cualquier dramatización implica asumir un personaje, con él vienen las emociones que lo definen y el contexto (escenario) donde se desarrolla, los especialistas en aplicar la técnica señalan que la estrategia tiene múltiples beneficios, entre ellos:

Liberar emociones que "crean tensión y estrés", contextualizar situaciones en distintos escenarios y con diferentes visiones, nos ayuda a ejercitar la empatía, el respeto y la tolerancia, desarrollamos habilidades comunicativas, la coherencia al expresarnos, a tener más claridad para tomar decisiones y quizás lo más importante, conocernos con mayor profundidad.

Por otra parte, existen diferentes géneros de teatro: tragedia, comedia, tragicomedia, drama, mímica, monólogos, entre otros. Es en el monólogo y, después de tanto preámbulo, donde quiero enfocar este post.

En algunas oportunidades hemos conversado sobre la importancia del monólogo interior como estrategia para sentirnos en mayor bienestar, enfocándonos en una conversación profunda con nosotros mismos para reconocernos, darnos cariñitos y decirnos lo bien que estamos haciendo algo, también como una vía para conectar con nuestros más profundos deseos y proyectarlos.

Ahora bien, en esta oportunidad te propongo el siguiente ejercicio: toma una situación lejana o cercana en el tiempo, pero que aún hace que tus pensamientos vuelvan a ella una y otra vez con cierta constancia, es decir, que el asunto te afecto y te sigue afectando. Prepara un monólogo con esta situación, no es necesario que lo escribas, pero sí que sigas ciertas pautas, veamos.

*Escoge el momento y lugar perfecto, que será aquel donde no tengas interrupciones y puedas disponer entre 15 y 30 minutos.

**Piensa en la situación que quieres trabajar, asígnate un rol distinto al que tuviste en la realidad, que puede ser otra persona que estuvo presente o tú misma/o, en una actitud diferente: Si fuiste agresivo prueba a ser más condescendiente, si fuiste muy dócil trata con el humor gris, si la actitud fue banal prueba a ser más contundente…

*** Crea un ambiente

**** Comienza tu acto, hazlo en voz alta, escúchate con atención, gesticula, dramatiza, siéntete en el papel que estás representando.

Cuando termines, relájate y obsérvate con atención: ¿Cómo te sientes?, ¿Te ayudó en algo esta técnica? Si es tu deseo, compártenos la experiencia o comenta sobre cómo vas con tu monólogo interior ¿Qué te estás diciendo con frecuencia en él? O si solo dejas que tus pensamientos vayan libremente por donde ellos quieren ir.

La inicitiva estará vigente desde hoy hasta el 8 de julio de 2024 y recuerda que es fundamental cumplir con las normas de publicaciónes de la comunidad.

Estamos de Aniversario entra a Es hoy: Nuestro 3er Aniversario. ¡Celebramos Contigo! y únete a la celebración.

In English

Make your theatrical work and grow

Currently, I am cleaning my work space, it is true that it is a little bit at a time, because when it comes to cleaning and throwing away what I no longer use, procrastination invades me.

Now that I think about it, maybe it is not so much procrastination as attachment to objects that are meaningful to me, for example, I take out the jewelry magazines and I feel nostalgia for an activity that filled me so much that I put them away again. I take out the old health magazines, Prevention and Prevenir, which at one time I used to buy them and I can't resist the temptation to browse through them, then I stop to read their notes, and the time I had planned to spend on cleaning is taken away by recreating myself in reading, of course, I dust them and they return to their place, hahahahahah.

I was doing that this weekend, when I came across a little note entitled "the theater heals body and soul" and it is not about going to the theater to enjoy a play, which is quite nourishing, but to create your own play and express your emotions in it. It is a technique known and used under different modalities, among them, the role play, that possibly in some workshop you have attended they applied it or even you have played it virtually.