El estigma de la depresión||The stigma of depression

Mucho hablamos por estos lares del poder de la palabra, un poder que nadie niega, pero que en ocasiones se convierte en un discurso vacío cuando en la práctica de vida usamos un lenguaje que puede resultar un poco incoherente y en vez de ayudar usamos términos a la ligera que califican y juzgan al otro en lo debe o no debe sentir.

Depresión es una de estas palabras que hemos aprendido a usar “alegremente”, de pronto te sucede algo que te lleno de ira o tristeza y cuando lo estás contando dices algo como: me entró una depre o, peor aún, escuchamos a alguien expresar un sentimiento una emoción y enseguida le decimos: tú lo que estas es deprimido.

Ten pongo un ejemplo sencillo que palpe esta semana. Los días previos al diez de enero los venezolanos estábamos llenos de expectativas, para muchos era una expectativa que implicaba esperanza, fe, confianza en que se produciría un cambio deseado por mucho tiempo, el diez, no ocurrió lo esperado, lo cual generó, por lo menos en mí, desazón, impotencia, indignación, tristeza y paré usted de contar.

El día once de enero, ya recompuesta, levantándome y sacudiéndome el polvero del revolcón emocional, me dispuse a hacer unos ejercicios de movimiento corporal para relajarme y trabajar mi equilibrio interno, por aquello de preservar mi salud mental.

Una vez realizada y terminada la práctica quise ofrecérsela a mi grupo de movimiento corporal a través de WhatsApp. Así que redacté el post con tres piezas musicales, cada una con una intención positiva. La primera para agradecer por la vida, la segunda para reconocer y seguir adelante y la tercera para fomentar la idea y el sentir que no estamos solos y los grupos son un apoyo invaluable para recargar energía y seguir adelante.

Transcurrido unos veinte minutos, mira lo que pasó: Una de las integrantes me escribe este comentario.

A partir de allí hubo un aluvión de mensajes, la mayoría no redactado por la persona que lo envía, sino un fácil copia y pega de mensajes alusivos a la depresión, a que no debía sentir lo que sentía y a que “debía” tener fe y confianza, a tal punto llegó el ataque, que la persona sintió la necesidad de aclarar y justificarse.

Realmente me sentí indignada, si me declaro que no estoy en el grupo de los impermeables, y me preguntaba: ¿Quién “carajo”, eres tú o soy yo para diagnosticar depresión en una persona? Allí nadie es médico, ni psicólogo, ni psiquiatra. ¿Por qué nos atribuimos el derecho a estigmatizar a una persona que expresa un sentir? Y digo estigmatizar porque, así como la amiga, nadie quiere que le pongan una etiqueta que no le corresponde y si le correspondiese, el planteamiento sigue siendo el mismo: quién eres tú o quién soy yo para…

La depresión es una enfermedad que destroza la vida y la persona que la vive no está allí porque quiere, respetemos a quien la sufre, cuidemos nuestras palabras. En el ejemplo que coloqué no veo ningún elemento para decir que la persona está deprimida, pero me sigo haciendo preguntas: ¿En caso de que si fuese depresión, pueden unos mensajitos prefabricados ayudarte a salir de ella?; ¿pueden unas palabras lanzadas al voleo ayudar realmente a una persona que sufre de depresión?

A veces la mejor ayuda que podemos aportar a una persona que sufre depresión es dejar que se exprese sin emitir juicios, sin invalidar sus sentimientos y emociones y sin estar dando recomendaciones, que me imagino, suenan como palabras vacías en la persona que se siente en el hueco oscuro de la tristeza profunda.

Acompañar, estimular hacia pequeñas acciones gratificantes e incluso sugerir la ayuda profesional puede ser un buen comienzo para apoyar a la persona que siente que la vida, su vida, no tiene sentido.

Píldoras para combatir la Depresión // Depression PillsEsta es mi participación en la iniciativa propuesta por la comunidad @holos-lotus, , invito a @geneleori y @jcchelme a unirse a la misma.

We talk a lot around these parts of the power of the word, a power that no one denies, but sometimes it becomes an empty speech when in the practice of life we use language that can be a little incoherent and instead of helping we use terms lightly that qualify and judge the other in what should or should not feel.

Depression is one of these words that we have learned to use “happily”, suddenly something happens to you that fills you with anger or sadness and when you are talking about it you say something like: I got depressed or, even worse, we hear someone expressing a feeling or emotion and then we say: you are depressed.

Here is a simple example that I felt this week. In the days prior to January 10, Venezuelans were full of expectations, for many it was an expectation that implied hope, faith, confidence that a long-desired change would take place, on January 10, what was expected did not happen, which generated, at least in me, uneasiness, impotence, indignation, sadness and I will stop counting.

On the eleventh of January, already recomposed, getting up and shaking off the dust of the emotional upheaval, I set out to do some body movement exercises to relax and work on my internal balance, for the sake of preserving my mental health.

Once the practice was done and finished, I wanted to offer it to my body movement group through WhatsApp. So I wrote the post with three pieces of music, each with a positive intention. The first one to give thanks for life, the second one to acknowledge and move forward and the third one to encourage the idea and feeling that we are not alone and groups are an invaluable support to recharge energy and move forward.

After about twenty minutes, look what happened: One of the members wrote me this comment.

From then on there was a flood of messages, most of them not written by the person sending it, but an easy copy and paste of messages alluding to depression, that she should not feel what she felt and that she “should” have faith and confidence, to such an extent that the person felt the need to clarify and justify herself.

I really felt indignant, if I declare that I am not in the group of the impermeable ones, and I asked myself: Who the fuck are you or I to diagnose depression in a person? Nobody there is a doctor, psychologist or psychiatrist, why do we have the right to stigmatize a person who expresses a feeling? And I say stigmatize because, just like my friend, nobody wants to be labeled with a label that does not correspond to him/her, and if it did correspond to him/her, the approach remains the same: who are you or who am I to...?

Depression is a disease that destroys life and the person who suffers from it is not there because he/she wants to be, let us respect those who suffer from it, let us be careful with our words. In the example I posted, I don't see any element to say that the person is depressed, but I keep asking myself questions: If it was depression, can some prefabricated messages help you to get out of it; can some words thrown at random really help a person suffering from depression?

Sometimes the best help we can give to a person suffering from depression is to let them express themselves without making judgments, without invalidating their feelings and emotions and without giving recommendations, which, I imagine, sound like empty words to the person who feels in the dark hole of deep sadness.

Accompanying, stimulating towards small rewarding actions and even suggesting professional help can be a good start to support the person who feels that life, his life, has no meaning.

Depression Pills // Depression PillsThis is my participation in the initiative proposed by the @holos-lotus community, , I invite @geneleori and @jcchelme to join in.