Todos conocemos los estragos que puede hacer el estrés negativo en nuestro organismo y por muchas razones, todos nos hemos visto envueltos en situaciones estresantes a lo largo de nuestra vida. Hay personas más propensas a salirse de control que otras, que parecen manejar mejor los elementos desencadenantes y actúan con anticipación para evitar colapsar.

Yo veo al venezolano como un ser estresado permanentemente, a los problemas económicos y de salud se les suman los de electricidad, gasolina, seguridad, burocracia, transporte, migración y más. Es un superviviente que ha adaptado su organismo a los múltiples problemas y gracias al buen humor, que parece estar en los gene, logra paliar las dificultades para tener siempre la disposición a seguir adelante sin caer en el conformismo.

Algunos recurren al licor, aunque la crisis también ha influido en esto, ya no suele verse mucha gente ingiriendo bebidas alcohólicas como antes. Otros, utilizan la música, bien sea recurriendo al baile, al canto, a la ejecución de algún instrumento o simplemente escuchándola. Hay quien mantiene un hobbie el cual practica con frecuencia, inclusive son muchos los que están ejercitando la parte física: caminando, trotando, levantando pesas o haciendo gimnasia, entre otras rutinas, como una manera de reducir los niveles de estrés.

We all know the havoc that negative stress can wreak on our bodies and for many reasons, we have all been involved in stressful situations throughout our lives. Some people are more prone to get out of control than others, who seem to handle the triggers better and act in advance to avoid collapsing.

I see the Venezuelan as a permanently stressed being, to the economic and health problems are added those of electricity, gasoline, security, bureaucracy, transportation, migration and more. He is a survivor who has adapted his body to the multiple problems and thanks to the good humor, which seems to be in the genes, manages to alleviate the difficulties to always have the willingness to move forward without falling into conformism.

Some resort to liquor, although the crisis has also influenced this, and it is not common to see many people drinking alcoholic beverages as before. Others use music, either by dancing, singing, playing an instrument or simply listening to it. There are those who have a hobby which they practice frequently, including many who are exercising physically: walking, jogging, lifting weights or doing gymnastics, among other routines, as a way to reduce stress levels.

iniciativa dentro de la comunidad Holos &LotusNuestro amigo @emiliorios en su columna Séptimo Día, nos presenta esta nueva , donde aprovecho para invitar a @ purrix y @brujita a participar. En ella nos pide que compartamos un consejo contra el estrés y cuál es nuestra experiencia luchando contra este flagelo.

Mi experiencia me ha mostrado, que en situaciones de estrés, las principales actividades que me gustan no logro hacerlas si no estoy equilibrada, lo que quiere decir que si estoy escuchando música, pintando, caminando o atendiendo mis plantas significa que estoy bien, ya que si estoy estresada por alguna razón una especie de parálisis me domina y no me deja hacer nada. Esta situación no es buena, es bastante desagradable, por lo que siempre busco estar bien para poder hacer todo lo que me gusta.

Mi consejo, porque me funciona a mí, es la conversación. La vida me premió con personas de confianza: amistades que tienen el don de saber escuchar y fundamentalmente hijos, que tienen esa virtud. Cuando expongo mi situación a alguien y escucho con atención lo que opina al respecto, de inmediato siento alivio. Es un bálsamo que me refuerza mi frase preferida «todo está bien».

initiative within the Holos &LotusOur friend @emiliorios in his column Séptimo Día, presents us with this new community, where I take the opportunity to invite @purrix and @brujita to participate. In it he asks us to share a tip against stress and what is our experience fighting against this scourge.

My experience has shown me that in stressful situations, the main activities that I like I can't do if I'm not balanced, which means that if I'm listening to music, painting, walking or taking care of my plants means that I'm fine, because if I'm stressed for some reason a kind of paralysis dominates me and doesn't let me do anything. This situation is not good, it is quite unpleasant, so I always try to be well so I can do everything I like.

My advice, because it works for me, is conversation. Life has rewarded me with trustworthy people: friends who have the gift of listening and, fundamentally, my children, who have that virtue. When I explain my situation to someone and listen carefully to what they have to say about it, I immediately feel relief. It is a balm that reinforces my favorite phrase "everything is fine".

No existe problema que otro ya no lo haya vivido; a veces, simplemente contando la situación, se va apaciguando el corazón y una energía nueva surge, entonces me provoca escuchar música, leer, ver una película y ese momento es liberador. El estrés enferma y ocurre que podemos ahogarnos en un vaso de agua, pero la visión del caso, que pueda tener otra persona, ayuda a ver la situación con nuevos ojos.

Recuerdo que el más reciente problema que tuve, me produjo un malestar físico muy desagradable; fue una situación injusta que viví y no encontraba cómo manejarla, oleadas de tristeza, con resentimiento y decepción me visitaban constantemente; realmente no encontraba cómo sentirme bien. Entonces le escribí a uno de mis hijos, (porque no los tengo cerca) leí su respuesta con detenimiento; y así hice con los otros tres, cada uno tenía opiniones y recomendaciones diferentes. Eso me ayudó a ver que yo tenía otra posición y que la vida en su constante movimiento propiciaba que cada quien pensara según sus creencias, experiencias y conocimiento y yo no podía variar la percepción de cada quien. Quise el cara a cara y viajé para hablar personalmente, fue relajante y el cambio de ambiente también contribuyó.

En lo que pude bajarme de mi propio ego, del ¿Por qué a mí? Y reconocer que podía también cambiar mi manera de ver el problema, la situación fue dando paso a la paz y tranquilidad que necesitaba. Me ayudó la conversación. A veces estamos afectados por algo que quizá la otra persona ya ha solucionado con otros métodos, donde el dar cabida al estrés no es la respuesta, escuchar qué hace el otro con sus situaciones demandantes puede mostrarnos otra forma de ver un mismo problema. «Mal de muchos, consuelo de tontos», dice el dicho, pero entender que no todos deciden estresarse por esos males sino actuar para buscar soluciones es una medida más saludable.

Te invito a conversar, yo soy toda oídos.

There is no problem that someone else has not already experienced; sometimes, simply by telling the situation, the heart calms down and a new energy arises, then I listen to music, read, watch a movie and that moment is liberating. Stress makes us sick and it happens that we can drown in a glass of water, but the vision of the case, that another person may have, helps to see the situation with new eyes.

I remember that the most recent problem I had, produced a very unpleasant physical discomfort; it was an unfair situation that I lived and I could not find how to handle it, waves of sadness, resentment and disappointment visited me constantly; I really could not find how to feel good. So I wrote to one of my sons, (because I don't have them around) I read his response carefully; and so I did with the other three, each one had different opinions and recommendations. That helped me to see that I had another position and that life in its constant movement propitiated that each one thought according to their beliefs, experiences and knowledge and I could not vary the perception of each one. I wanted a face to face meeting and I traveled to talk personally, it was relaxing and the change of environment also contributed.

As I was able to let go of my own ego, of why me, and recognize that I could also change the way I saw the problem, the situation gave way to the peace and tranquility I needed. The conversation helped. Sometimes we are affected by something that maybe the other person has already solved with other methods, where giving space to stress is not the answer, listening to what the other person does with their demanding situations can show us another way to see the same problem. "Evil for many, consolation for fools", says the saying, but understanding that not everyone decides to get stressed by those evils but to act to find solutions is a healthier measure.

I invite you to talk, I am all ears.

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