Nuestra fortaleza menos no sólo la preparamos en momentos difíciles, dond ela presión es constante, más bien, es algo que vamos culivando poco a poco con el pasar del tiempo. Pero diariamente podemos hacer pequeñas cosas que nos ayuden en este proceso, y la sumatoria de esos pequeños pasos, sumen, y seamos más disciplinados cada día, sin necesidad de "grandes sacrificios", porque al final lo que todo buscamos es estar mejor, y que ese mejoramiento perdude en el tiempo.
Particularmente pienso que las decisiones más simples son las que realmente moldean nuestro carácter y bienestar., la disciplina es como un músculo que podemos fortalecer con el tiempo, y una de las mejores maneras de desarrollarla es a través de pequeñas renuncias cotidianas.
Con frecuencia pensamos que la disciplina es algo reservado para grandes desafíos o sacrificios significativos, pero la realidad es que si bien es cierto que situaciones complicadas nos ponen a prueba, a la vez que nos pueden generar estrés, poder diariamente cultivar nuestra disciplina nos puede sumar mucho más, gota a gota.
Por ejemplo, si renunciamos a ese café extra en la tarde, o si evitamos el postre después de una comida pesada o si nos levantamos un poco más temprano para meditar o ejercitarnos, estos son solo una muestra de esas pequeñas decisiones que nos enseñan a tener control sobre nuestros impulsos. Porque seguro que levantarse más temprano de lo habitual puede ser algo difícil de hacer para muchos, o dejar el placer de aquel sabroso postre.
Pero es necesario tener presente que cada vez que elegimos renunciar a una gratificación inmediata en favor de un beneficio a largo plazo, estamos ejercitando nuestra disciplina, haciendo que sea más fácil tomar decisiones saludables y conscientes en el futuro. El impacto de este simple cambio en nuestro bienestar es notable, porque cuando optamos por estas renuncias pequeñas, no solo estamos desarrollando autodominio, sino que también estamos mejorando nuestra relación con nosotros mismos.
Cada pequeño sacrificio que hacemos, (para llamarlo de algún modo), es una pequeña afirmación de que tenemos el poder de decidir, de no estar a merced de nuestras tentaciones o costumbres. Este sentimiento de control es fundamental para el bienestar emocional, ya que nos conecta con esa sensación de estar en el camino correcto, avanzando hacia nuestras metas, y evidentemente que cada uno de nosotros siente esa emoción cuado concreta cosas importantes en su vida, pero es algo que podemos sentir diariamente, cada vez que logramos dar, así sea, un paso hacia adelante.
SIempre uso el ejemplo de que cuando somos recién nacidos no podemos hacer casi nada a nivel de movimientos, luego nos podemos voltear, nos sentamos, gateamos, nos levantamos, damos los primeros pasos, y posteriormente, a medida que crecemos, terminamos por correr, saltar, hacer malabares, y así sucesivamentevamos superando etapas, cada vez más complicadas. De igual manera creo que, si podemos decirle "no" a algo pequeño hoy, es más probable que podamos manejar decisiones más grandes mañana.
Por ejemplo, renunciar a una hora extra de televisión o de netflix, en favor de leer un libro o salir a caminar puede parecer algo insignificante en el momento, pero con el tiempo, estas pequeñas acciones acumuladas generan hábitos de vida que promueven el bienestar físico y mental, que son cosas que no podemos dejar de lado, hay que reconocer cada paso, porque es algo que a veces olvidamos, agradecer cada avance que tenemos, porque es la suma de cada pequeño avance algo que nos fortalece.
Quería compartir esta reflexión, en base a algunas cosas que he estado pensando últimamente, porque como todo, la vida va avanzando y debemos ir aprendiendo, intentando mejorar con forme pasa el tiempo. Espero que esta reflexión de inicio de semana haya sido de su agrado y de su beneficio, que tengan una bonita semana.
Justo ahora estoy leyendo un libro de título : Hábitos atómicos y en lo que he leído se explica que al hacer pequeños cambios en nuestras vidas (que pueden ser positivos o negativos), a lo largo del tiempo, se obtienen inmensos cambios, porque tienen el efecto de interés compuesto. Así como nos compartes ahora, al incorporar hábitos favorables para nuestro bienestar, estaremos haciendo una gran diferencia en nuestras vidas.
Saludos.
tengo ese libro en casa, lo empecé a leer hace unos meses, pero no terminé, debo reiniciarlo y empezar a implementar todas las cosas que dicen ahí, seguramente que esas herramientas pueden ayudarnos a conseguir nuestros propósitos, y sin estrés, sumando poco a pco, tal como dice, como con interés compuesto. Agradecido por el comentario.
@tipu curate 8
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Agradezco mucho el apoyo. Bonito día.