Nuevo fin de semana, que rápido pasa el tiempo, Espero que lo estés aprovechando al máximo, y que este fin de semana sea muy bueno para ti. No podemos olvidar de regalarnos un tiempo de tranquilidad, que nos permita descansar de lo cotidiano, de lo que habitualmente a diario hacemos, para poder retomar nuestras acitvidades de mejor ánimo y con mejor disposición cuando nos corresponda.
Sé que vivimos en un mundo cada vez más acelerado y demandante, en el que es muy fácil caer en la trampa de la llamada productividad continua. Siempre nos esforzamos por cumplir con nuestras responsabilidades laborales, familiares y sociales sin detenernos muchas veces-- a considerar el impacto que esto puede tener en nuestra salud mental y física, ¿estoy diciendo una mentira hasta este punto?
Por lo tanto considero que es importante reconocer la necesidad de tener tiempo libre y descansar de nuestras actividades habituales. Este respiro no solo es necesario para nuestra tranquilidad mental, sino que también nos permite retomar nuestras actividades cotidianas con mejor energía y una perspectiva renovada, es decir, con una nueva visión.
Hay que siempre tener presente que el descanso no es un lujo, es una necesidad. Nuestro cerebro y cuerpo necesitan tiempo para recuperarse del esfuerzo diario, sobre todo cuando es mantenido durante varios días seguidos. Cuando nos permitimos un tiempo libre adecuado, reducimos los niveles de estrés, e incluso de ansiedad, porque por mucho que lo intentemos, podmeos tener nuestros momentos de ansiedad, al descansar mejoramos nuestro estado de ánimo y fomentamos un mayor bienestar general.
El descanso adecuado puede prevenir el agotamiento y el llamado síndrome de burnout, que son consecuencias comunes de la sobrecarga de trabajo y la falta de tiempo libre.
Además, tener y disfrutar de tiempo libre nos ofrece la oportunidad de desconectar de nuestras responsabilidades y obligaciones. Este descanso mental es esencial para permitir que nuestro cerebro procese y organice la información de mejor manera. Cuando nos damos permiso para relajarnos, podemos acceder a un estado de tranquilidad mental que nos permite ver las cosas con una nueva visión, y este cambio de enfoque puede ser muy beneficioso para la resolución de problemas que tengamos y para tener una mejora en la toma de decisiones.
No sólo esto, el tiempo libre también es vital para nuestra creatividad, y para estimular esa capacidad que tenemos todos los seres humanos de poder innovar. Seguro que han notado que cuando estamos constantemente ocupados, nuestras mentes no tienen espacio para vagar y explorar nuevas ideas. Por eso, separarse de loq ue nos perturba aunque sea un poco, siempre va a hacernos bien. Porque puede traducirse en una mayor eficacia y productividad cuando volvemos a nuestras actividades habitaules.
Es así como mis fines de semana, al menos los que tengo libres aunque sea un día, procuro despegarme por completo del trabajo, de las relaciones laborales, y acercarme más al descanso, pero también a actividades que me saquen de la rutina, de manera sana, pero que me permitan darle un adecuado respiro a mi mente, para poder iniciar luego con mejor pie, no quiero unirme a esa exusa de la productividad constante, porque puede ser contraproducente más bien.
¿Tienen algo que decir al respecto?, me gustaría leer sus opiniones en los comentarios.
Es importante, muy importante hacer algo que nos relaje y nos llene; pero además, el descanso debería ser considerado cada día, en momentos de desconexión.
Lo digo porque en mi rutina tomo momentos para desconectarme y para desestresarme en el día a día.
Claro está, que unos días no le caen mal a nadie, sobre todo con tiempo para dormir y para hacer nada, absolutamente nada, ni las redes sociales.
Gracias por este post que nos recuerda el valor de descansar @apineda
Si. Es que nos sumergimos en la rutina, a veces como si no pudiéramos parar, y la verdad es que no debe ser.
Incluso esos momentos que nos permiten alejarnos del estrés un rato, hace que sea más llevadero el momento y que salgamos de un momento estresante y podamos pensar mejor.
Gracias por el comentario.
Estas en lo cierto el descanso es muy importante para la salud mental y física, es importante tener una mente relajada y renovada y eso se logra con el descanso.
Las veces que suelo no darme ese periodo mínimo de descanso, noto incluso que no pienso adecuadamente. Y eso no es algo bueno. Agradezco su comentario.
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